处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
2 w% n1 g( f( g. [, c* v# W您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
8 \4 K7 U. K' j5 A, O3 g0 y严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
6 x' J: ]8 H9 N0 F! y" c幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
' C- b* L# f, Z  D现在，恭禧你，收到这个讯息。
一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」
- S  y* W0 t# t5 Q' y0 Y

summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
. x! l7 ?1 i! h还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

2 s8 Y  H) `' \, u3 B3 v/ B; \我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。

现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

" B) J: l/ h( q/ C3 U

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
& N$ Z* C3 e3 u% ^% k落枕的那个，我实验过，没那么管用。
2 Q3 o  R, _8 G$ @0 U还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

) l7 R1 ]4 E( P: {! k
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
+ r! c  [; m# P  }# {2 ^" t  L3 N你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？

肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
! p$ N3 r5 y3 L( y/ x落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
+ O5 [8 n: o- X2 U4 N' D% ]3 }我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

2 n: @6 O! w* G" D% W; @我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
+ N! d* E- h/ V$ Y) t我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

+ a$ R9 P* y) i你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
! I; b2 Y! \7 T% s还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
+ ?! |' R8 Z' v4 C你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
6 [" p* r9 K, {- a  L哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
( M& x3 x, K4 E6 s; w; R+ W ...

我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
4 X4 M3 |6 W$ Z, P) a' N现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
2 n4 i7 L  x" ?/ t* M5 `. c哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

) I9 R, X3 E. f/ q  H- s谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。
1 p5 d; ^5 l9 @* k! a! [( ]

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
/ ?, _$ s  ^* q5 {* `; s我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

% ^/ j$ ?3 O! |& ]& d+ ^对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
$ ]$ Y1 V) e) k% l& C0 W什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
0 U. u5 y0 s+ K8 W3 D; W+ v+ ], a人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

* R2 k+ s3 Y2 Y- E/ ^0 l* L A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.
+ o$ [5 h8 n- k; D9 H

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
: [) v1 U2 I! T! r0 X, F& U人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

" E* v+ ]8 m. ]+ R$ t. H尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
- _( L# W6 E* v: P8 ~# v- V人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

$ Z5 K4 o5 k/ z6 w" a不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

; V* f# _# k4 F1 w  d& k我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
- g" F9 B+ g# M: W我也不喜欢喝牛奶。