处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
: ^7 @( Q( {1 Z9 ]您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
2 H/ D# s, s2 m3 u: ?- Z严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
* h' Y6 d- R" h# {: `& T现在，恭禧你，收到这个讯息。
. P) `- a0 F! y) L! A一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
8 }# e: q2 n+ O( d' N+ Z如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
2 h- K' k- r0 _) }**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
( A* h! L* o4 c! g" y, m! Q" O2 M还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
" K% p* k! I% t1 B+ y3 Y3 R# J再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」

summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。
8 ]! d  B- \* G9 r
( C8 u# l3 i7 Q! {  W9 g我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。
2 t9 s! m# k! ], B
现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

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summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
4 d8 n; p$ f( ]& Z落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

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) H* h$ i: b6 Q/ G% _5 u哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
6 k( j- I$ L" b% L0 U你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？

肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
* Y' ]* G/ c# A) C. S1 d落枕的那个，我实验过，没那么管用。
$ c# @* M: ?. v; Q/ C8 ^还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

; I$ }  Y2 ?' G; T7 ~6 A我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

' ^( e  M+ C; @& O你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
' n- R! q+ N3 E还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
# l; O! g& i% H; @" g) i$ x" R你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

7 B/ a3 [8 J/ C+ m什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
# R) B+ j' z: D% k哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
: \, h" e0 d1 H$ {- [/ O/ q& R5 d ...

* K1 r/ m: K( u* ]4 N. Y我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
8 W6 ~9 u, r; Q6 S3 L5 F现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
: i/ S" R! M/ ?3 z: C# b哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
& y; z0 _6 L" @# U2 O ...

. P* p' H3 Y/ B0 s0 `8 b谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
/ ]+ W6 _% b& D% B6 I6 G我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

- u* B( k3 k6 B. H* `觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.
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amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
8 z" _3 K9 T" P% J5 [/ B$ D2 q8 F! l人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
" W; o. a: N  y. i人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

+ w+ q1 e- L( `1 j5 a6 A不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
- r6 C: @( @8 Z不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
) l- }* G0 r4 C我也不喜欢喝牛奶。