夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
' o, o* x+ ?8 [  |- b) d$ g8 O消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
3 j6 k8 U# d3 c$ O5 ]原料：绿豆、红豆、薏仁
9 e2 R) W4 {' i, Q做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
2 d' ~" R2 W, q3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
4 r3 X4 Z4 h2 s% ?% R7 r消暑美味：什锦蔬菜沙拉
; Z- r, d- ]. z5 z: a! E0 W* \宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
( E0 Z* N; d& Y' a) V( \- w& t: R+ t. [制作方法：
8 Z5 o& s$ B, A" z3 s7 |1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
9 _# S: |% h. N! Q! Q; M& e消暑美味：荷叶冬瓜粥
( z* j$ W" L$ E7 x# X4 A8 I) r% ?冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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) K5 j* h' {' C3 ~制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
; c2 _& r, @" u7 l消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
* h6 m* i7 f- ?2 @$ c) J原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
: N8 L* Z6 `) n6 X8 j2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
9 v0 r' E0 ]1 o4 M3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
+ `) s, n* s' s. j6 u' |( v4 U5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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