夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
, K/ N0 L* p" l$ i2 U" C薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
% z" v2 o# s6 p$ e0 f$ W  }原料：绿豆、红豆、薏仁
7 P7 z- p, ]( ], B. y做法：
" d9 E7 y4 v# Z& @! Q" }: y$ ^7 W7 {1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
& |: _6 Z9 |: `& q  M( ^2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
) q# I' w  _$ q  M3 k# C消暑美味：什锦蔬菜沙拉
- g% q" B  G  p0 ?# P$ ^5 ?0 W宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
: c2 T2 F9 f; ^% m4 T冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
  L/ X+ {1 t) Q8 P, T% g5 Z原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


4 h9 L/ O) {  l, a% g' c制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
3 t2 S* N' A3 ^" G5 H1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
2 Y5 j/ \) A  t$ T* c1 A0 Z3、捞起沥干水待用
4 |: ~& t6 e: J! a: L5 _9 `- B4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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