夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
' S* }8 U3 H4 e" n  R, j消暑美味：薏仁汤
7 y7 E; N: o" j9 R薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
8 ?$ p; B( Z+ M5 q7 v原料：绿豆、红豆、薏仁
" e/ `7 f0 K/ ~* y; f做法：
1 ^' _/ ]9 g: C8 Q2 _7 ]! e% [& V1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
, S6 k) r8 W3 Q3 a3 u/ O消暑美味：什锦蔬菜沙拉
+ `, R, u% Q+ _  L$ m' `- K宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
, @; z& }# p& c7 E制作方法：
6 P( J: ?/ F! U3 o& _# d' K. }1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
/ Y, m8 }5 r7 C2 Z, M1 Q2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
9 i2 @/ i( i% R. Y  O2 u! q消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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* K( _- Q* V( J- `, g制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
" ]: J: i3 r! P4 {9 m1 j消暑美味：水烫空心菜
* M- W  n$ p  l8 P; |8 }0 {现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
+ A% l( k) h2 j6 x' p做法：
3 c  |0 P3 \4 \' z, r; T" S$ ~1、锅中的水烧开
0 j. Q+ y' w8 |8 t3 w2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
$ g3 T# H* S( `6 g7 F8 Z7 z5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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