夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
5 K) n* G" B" A7 ?9 J原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
. q! ?$ \! D. M. z7 }) x1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
3 P; a0 Q9 r3 L; m4 }2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
5 D# x( Q1 V6 E: h% g8 b3 c) L- r) l$ o消暑美味：什锦蔬菜沙拉
: z# G: [$ r! I  \& F宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
$ p: c, B' R* u# I, ?9 l& ?原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
+ E5 W6 w; C8 y  e2 t6 w1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
' s9 [5 n2 X: [" I" y5 i2 e消暑美味：荷叶冬瓜粥
' |: ~8 Z9 H$ O' O4 z/ w冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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3 H0 [- [3 t1 @8 c4 M/ R制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
1 U8 o2 _( S2 G8 x9 H$ Z消暑美味：水烫空心菜
, d, P6 z3 \- e现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
" o( T9 H; N+ ]2 J7 j做法：
1、锅中的水烧开
' |- i+ _# l% Q: N2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
; p  {; Q' n8 i* C- J* `. ]3、捞起沥干水待用
1 o! V% {1 p  M# {# u' K- m# ~4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
; K& B& X) ^# E7 I1 J) ]9 }5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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