夏天给宝宝的4道消暑美味餐

get8686

宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
8 n/ c& ~/ d7 G3 \' I# ]! r8 f- T& V薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
# F4 r8 p2 b4 |( r3 u2 x原料：绿豆、红豆、薏仁
. r  G: c4 h5 f( H: R做法：
: _) ^& t8 P. O* n) j3 J1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
0 M' r4 t" ~1 a4 g- |) P消暑美味：什锦蔬菜沙拉
2 |0 N8 }5 e; u2 ^% U宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
- T- k9 ]  x( f% ^" V& L4 u原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
) Y8 ~- C# f1 `8 D9 N  F+ o制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
, w- Q/ D9 u3 T5 Z' _7 Q- q5 J2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
; `2 G6 E4 R- I4 [& ?冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
, _% w3 q; M4 l5 W1 c( l! a7 u
9 ?* F1 R" T5 h
0 Q# G/ j1 W5 h3 j! `# f制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
$ H6 n6 f7 j; m  j7 s7 K' O消暑美味：水烫空心菜
& q! ^+ Y3 u, c现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
" T0 I5 S( t( v) {* O原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
$ t+ n) h# r$ L: T" |+ q做法：
1、锅中的水烧开
- g' k' y7 ^0 J' D6 X2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3 J( n8 {0 E- e) E1 B3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
: U/ J0 W- w+ n" F- H$ X% s5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

谢谢分享！