夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
7 o4 F% X, J0 w. O+ G' R( z6 H消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
8 l8 O; M2 h2 j% o; v做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
5 Q; E9 u  {' R! s1 a2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
6 a. L; M( Z, E/ H( ]% w5 g; N消暑美味：什锦蔬菜沙拉
- j! m: Y  S- i宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
5 G4 b" _* I# c4 W) p1 ?, R# M2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
, G5 |" ?" {* K  e冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
' Q# |6 M/ p& ~原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
2 @  @" i9 L; P" q; M( T现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
& d, v& o0 _3 x3 M- F原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
- M) O' W$ r; e/ C4 I" S1、锅中的水烧开
5 _4 C! H! K  G2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
4 {9 t3 [" ?) R  r4 k; x0 `3 u3、捞起沥干水待用
$ F" n/ m9 ]  E4 G4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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