. {/ a. s. @ K5 i$ [3 U内在父母的声音是严厉的,苛刻的,这也说明了我们为什么会苛求自己。你会在意别人的批评,因为别人还没有批评你的时候,你的内在父母已经喋喋不休了,所以别人一说什么,你内在的声音马上就会附和"对呀,就是呵,你看你就是不够好,就是很糟糕。。。"因此,你对自己的感觉会不好。2 X0 i" o. ~. G5 {3 A
2 {4 h& m- p9 G3 M `" F# U0 _* Z而这个时候,你的内在小孩会跳出来说"不对,不对,这些人都是坏人,都在胡说,去骂他们,让他们好看,他们才回知道你不是好惹的。"如果真的听从内在的小孩的声音去应对,你的人际关系一定很糟,别人会觉得你很不成熟,性格不稳定,如此一来,你的自我感觉就更差了。# g! R; P) F( N- v5 |/ V
- M. w! d1 x8 h. A9 K 其实我们要做的就是去培养,聆听内在成人的声音。身为一个成年人,如果孩子或者朋友向你诉苦,你其实都知道如何安慰对方,但你却无法安慰自己,因为你从来没有听到自己内在的成人的声音。所以你要做的,就是把这个内在的成人声音的音量调大,然后在必要时,让"他"出来为你说话。