 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。- t4 B; i5 N( t& y, X
/ C$ Y/ V) x( t 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。$ o6 X- d; w* O( a3 ^
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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6、选择舒适的凉枕和凉席3 d3 E+ e9 y$ H( }: b
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7、心静自然凉
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夏季最佳“去火”的食物, E, o( h/ Q. X% y+ J
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牛奶4 o3 q7 z! T- Q& @
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 R& |% @9 r& ? G0 v) ~' U4 R5 I
" X4 q# c% m8 O: \ 草莓0 K" N4 `( T @0 _
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。5 s, r9 T1 t: Y; l
$ O# y7 R) I9 s; M! g1 V 西瓜+ ~! }( e' e$ b" ^
, c8 U0 B+ i5 @1 z# v o 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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大豆
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( k& z& G! ^, _2 k6 b 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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2 F6 S& q ^* g2 _; w/ l: Z; _8 ^ 西红柿6 d9 j5 o5 F2 u( @. T9 k
; s; q& H8 i: v2 \ 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主