 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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- u a }* F" O3 _' h8 f 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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" c6 W7 F6 ?- o 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。9 \+ h, B* d5 P* _
& S D) |! K) x 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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4 P3 w) F& o& `/ x. `& R 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。1 G# u; l9 C$ }3 E) D2 J* i
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉
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2 ^: ] Q, [" w; e% V3 |* p6 {8 g m 夏季最佳“去火”的食物0 Q+ Q1 O6 N! [& T7 M
5 z$ d* o6 G$ O; H3 \ 牛奶, O0 R9 _7 z9 g4 q. m3 Y9 K
6 S6 K( z4 ^% o 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。5 Z5 x5 X+ t6 @4 ?$ R+ E1 d4 Y
1 O0 U) [! J' S$ O/ ~; G! \" | g* Z/ | 草莓/ V$ h) b P4 ]4 r* p4 g. N
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。4 [' C" H/ k- S: A6 L
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西瓜# \* Z, o' m. U u! a; w- q y- S
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。( Y+ T1 E1 \. c u1 E( O
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大豆+ Q. V2 l. I4 h) t$ e$ A2 P& ^$ z
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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西红柿
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主