 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。" i: R, E4 `% }, J5 \ A6 @
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。( u# k5 |% \) Z6 i
, ?( }2 }. P' G/ {% k7 E4 M( o1 H 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。1 |. }9 X) y! c1 a$ ^/ H4 w1 |
0 t. b4 f8 \1 b# S 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。$ k5 N% K/ K# s3 q4 m5 k
E. o; C( J4 c8 h: ] f! P# h# ~ 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。9 G/ o' S# r2 T8 o
8 t7 W8 ^* S+ d1 _1 q5 J 6、选择舒适的凉枕和凉席
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- Q+ W2 Q! v# f9 @2 R1 j& | 7、心静自然凉- m/ O9 N9 \% @0 }- B) o
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夏季最佳“去火”的食物
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) m) l$ K% h8 J$ [ Q% M" c 牛奶8 M% P* _* ?2 n/ y1 O
( X* m6 }* j2 x$ G: r 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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0 l" S8 e, q6 V/ e" |: y, O5 t% b 草莓
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。% ?* X! c6 B; _+ I
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西瓜
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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大豆0 N+ v F p5 I' {6 q& r) {
7 G& Q+ G `& d" a, ]% L 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。. Y& }1 ^ Y( C2 q5 E- G
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西红柿) H3 i) D4 [7 j4 T
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主