给大家拜年！健康投票 - 2月10号版运动

weidsun · 发表于 2013-2-10 13:26

首先给大家拜个年祝大家蛇年身体健康身体练得壮壮的百毒不侵！

但要身体健康还是要靠自己锻炼
通常建议每人每周做150分钟有氧运动（工作累不算，必须是真正的运动）
做运动时心跳要加快慢慢散步是达不到效果

不够时间做运动永远是个借口人总是能找出时间的

keke · 发表于 2013-2-10 13:54

呵呵，一天尽上网了。

也祝你春节愉快，万事如意。

weihann · 发表于 2013-2-10 15:47

拜个年

patoisante · 发表于 2013-2-10 19:30

WST · 发表于 2013-2-11 10:26

走路散步算不算有氧运动？

weidsun · 发表于 2013-2-11 10:58

WST 发表于 2013-2-11 10:26
' ^2 P* j5 g) W& a3 K C& t走路散步算不算有氧运动？

要速走要是能一边很舒服的聊天就运动量不够大

2010tiger · 发表于 2013-2-11 23:45

WALKING是最好的运动！

chic_jin · 发表于 2013-2-12 18:34

我只偶尔做做瑜伽，看来需要勤快点:)

clioblue · 发表于 2013-2-14 22:54

yoga是好运动！

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