春日早餐【菠菜煎饼】

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青菜、面粉、鸡蛋的组合，可以做出不同口味的蔬菜煎饼，方便快捷，营养美味，非常适合做营养早餐。
: o" {; y- A+ @1 ^2 K0 ?) y如想更加节省时间，可以在前一天晚上将蔬菜洗好，放在冰箱里。如是需要焯的菜也提前焯好，焯好的菜晾凉后不再随意翻动，直接放入冰箱冷藏。第二天早晨切菜调面糊，就非常省时方便了。
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9 U7 M" c/ ]8 F. s" X: k再搭配一杯牛奶或酸奶或豆浆，再来点坚果，就是一份非常完美的早餐了，大人孩子都适合
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8 }- \7 f7 `$ V9 B. F& a什么青菜最适合这个季节呢？
& B# q) s' b4 B# _0 b  q% R2 x# p4 W颜色浓重的绿叶菜，则是春天的最佳选择。
菠菜，就是你了~
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2 ^% Q- P# N3 G4 M2 v. v; h******** 菠菜煎饼 ********

/ T: S  y) m# C8 j- d7 G' F& _材料：面粉50克，鸡蛋1个，菠菜1小把
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做法：
1、菠菜洗净，用沸水焯烫后捞出晾凉
2、挤去水分，切碎
& _0 {% M, Z, v3、将面粉、鸡蛋、菠菜碎倒入大碗中，加入适量水，调入少许盐和香油，调成均匀的稀面糊
& X7 p! o1 D$ N* x+ O0 ]. ~* W4、平底锅烧热，倒入薄薄一层油，将面糊倒入，摊成圆形
$ [4 v" D5 k; H9 b1 v% _5、待面糊凝固、可以移动时，将面饼翻个面，将煎饼煎熟即可
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备注：
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1、大部分青菜在做煎饼前，需要焯烫一下再切碎，这样做出的煎饼较柔软。如不想焯烫，则需要将菜尽可能切碎切细，否则会影响口感

2、草酸含量高的蔬菜如菠菜、苋菜、番杏等，则不能免了焯烫这一步骤，可以去掉大部分草酸

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好像厚了一点点

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