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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
1 V, x% S4 \. ~雨中行——负氧离子大吸收) j" w3 T" p6 p) B
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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。8 P- \2 \" _: F, V; z4 z
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1.热身后再进入雨中。
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. u( Y1 Y7 W9 t8 s3 D 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。8 g, v5 [, r. Y/ [. m* P3 _/ I
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3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。
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* o' y) {. ?8 ` 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。
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狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
