 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
( T$ e. _; \! l4 F0 O# a' D雨中行——负氧离子大吸收
& a& V# c+ a2 A1 r$ B) Z
$ J) X( D& f4 o2 U1 M+ H7 P 选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。6 J( ]& A; \) e# x. |% b
+ B1 F, ^6 T v B; t; K' D! j) S 提醒：
$ D# F& L: k8 ~% p1 H3 V# K i6 ~' g2 v+ H* K" a7 V7 ^1 b( d
1.热身后再进入雨中。
% p$ G2 |, Y# s4 d$ i$ x
) H$ X! M4 R5 l7 v. R5 Z& o 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。' ^3 V8 h% e& o- f; B+ W1 Z
8 }/ l/ M% L& ^: Y, R" v: A
3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。
4 ?- \ {+ L% {$ @# C7 x
! X% G, k9 X/ O3 F; m, m, K( n |- b 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。
f+ t5 N& T; l |
|
狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
