 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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btw. `" m) L" T: H, z; v8 h$ Y5 ~
若必須服用鈣片補充鈣質時,建議避免與含草酸的食物一起服用,一般來說,芹菜、韭菜、香菜、茄子、芥菜、紅葡萄、菠菜、青椒、甘藍、藍莓、葡萄乾、橘子、堅果類及其醬製品(如花生醬等)、豆腐、甘薯、草莓、茶、巧克力、可可、生啤酒等食物都是草酸含量較高的食物,食用這些食物應與鈣片服用時間應隔開至少兩小時,並避免一次吃太多此類食物或集中於一餐食用。9 {# `# k. X4 V" F; g! a
因此還是選檸檬酸鈣吧....
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补充内容 (2013-7-31 13:47):1 g9 v& B2 F3 p$ X; ^' Q# m
長時間服用鈣片是否易導致結石?7 k" ~, I) x4 A* b/ }4 u
結石的主要形成原因是由於體內的”草酸”和 ”鈣質 ”結合形成大量的草酸鈣堆積而成,並有研究報告指出:長期服用補充鈣片的人,比起沒有服用的人,容易成為腎結石的高危險群。
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1 f, `2 y Q7 z补充内容 (2013-7-31 14:12):
! ^3 U0 E' x, _以上: d7 I( l {- `! w& T
因此食用碳酸鈣很危險.有很多禁忌./ G# f3 x% n* _, r
還使選用檸檬酸鈣吧!!飯後2小時再吃 |
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