 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.
% P, O* B$ x. a% H太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃- G! ^: t; b& r J# g$ {
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。
) c- R& s8 D9 ^+ a2 L5 _7 k8 c$ m補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的+ n) ^5 W, H) V$ k' H
# V6 g# R+ ^* E小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~- A9 G7 \- Q p+ q; w
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的
4 F. h1 U! e. a: w如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了; X2 ^3 w, }1 L; a8 I |
補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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