 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 " n5 n: U' w+ u9 d
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。2 i& R* w* w* [
& z9 K$ i7 v, P2 z, r# F, w: N 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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7 C8 ~7 z$ r: m4 n8 o! W2 } 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 |, a6 R0 r6 |
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１、对自己不苛求
( S& z" b% Q7 \/ h( K8 s每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
6 x; X0 l+ t* u4 H, D' U, Y己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
7 q+ K* _! @& v7 _- H$ F+ ^２、不要处处与人争斗
J* ?( t, C4 a8 E有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
3 G' e* } s" X+ j7 r３、对亲人期望不要过高* `; a7 o3 z* p1 H) @; D, X# `
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
( G) z6 Z3 s. n, E$ G４、暂离困境: v/ ~- K( `( h7 ^
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
) X( Y6 m$ W1 [3 b* [8 W9 C! r５、适当让步
+ }' A( v5 k* y1 \' e/ x9 \+ d5 |处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
: s& B- U1 }% \; F６、对人表示善意
& u% I$ P/ q5 A2 Z生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
# C7 T# N, A# E7 ?/ t4 z# t' l７、找人倾诉烦恼
, l8 F$ q1 l( H: ~% x. E4 Q7 r生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
1 R! D" u, j; ?% w" d% L H８、乐于助人) O' K) _) W) l; `, ~1 @
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
& P! Y+ ]+ G M# [" Q９、积极娱乐% A8 Q. `4 |& {/ p
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。, V3 v" U5 n- S! K
１０、知足常乐% q8 R) p8 m& |$ x
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
