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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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% r# U' S$ \3 |/ M7 ]$ T 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 + F9 I% k! B5 P: g0 @4 N
$ {4 w( V+ g+ C$ W+ d- A% I 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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- i/ H* `2 N+ i１、对自己不苛求, p6 n+ O" u; p+ y. P6 L/ x
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
6 {6 f, a, F2 c" A3 Z9 `己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。! e; G! k! p1 b' P" U" Q5 v/ [
２、不要处处与人争斗, |) w1 d1 p) c
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。( J1 Q! l: T! x4 R& T- p# C
３、对亲人期望不要过高
% V/ N) e. _6 ~" S; B2 t8 l4 C妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。 X3 {; {2 `* ^% |
４、暂离困境, N- b9 `, H" n" G* \6 g
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
& F" l1 \0 S; t3 N; D- t9 R3 Y5 M５、适当让步- I/ D/ K9 m; H
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。. w: W8 @( i4 ^+ b% ~
６、对人表示善意1 q& I8 [1 K; v8 {4 h/ j: G
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。% u. k6 T9 K, K$ j% V* v4 ~3 t
７、找人倾诉烦恼
- L/ R' M& N3 i9 e) M: u7 r生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。9 G1 f) v" Y1 ?6 G0 c8 I
８、乐于助人! \" o8 ?) v! [6 ?
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。& [9 ^- E/ s( N' X! i; d% ^* t3 K" `
９、积极娱乐. ^7 _2 q0 k8 P5 s+ V" j' R+ H
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。0 d# ?& E3 \: R- c+ q: C/ O' ^ P4 |
１０、知足常乐
2 p2 I; r- j6 t/ o: S# S不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
