 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 7 j, P1 w) R2 g$ |* l; s4 e) P
. I. J$ N+ Y- h4 ~% G5 M% o美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。 c. S2 L2 |- h% D
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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１、对自己不苛求4 @9 U# k. Q" K" p
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
! b( F6 p" m* J己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
9 Z. d7 `( _% x7 \: a9 [２、不要处处与人争斗
: i, m) I+ b- R6 K) ~; F有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。% N: L+ V3 E6 a4 A- J) q
３、对亲人期望不要过高
5 I* j, I' W7 A妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
/ I0 Z$ x$ ^- i6 Y3 s6 ^４、暂离困境
+ C4 ~% k- W( u8 D1 r在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
% i% N/ u, ]( e( h0 y5 c( X; _! G: j５、适当让步
- G) ?# C% ?8 @0 n处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
# o9 L3 c; M" b$ I６、对人表示善意
, ^9 j# H3 O# q/ ]生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
0 h5 y5 e% {4 }* D3 }７、找人倾诉烦恼
5 [! Y0 m' l/ \) X- Z& u4 c生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
# k" b y# t' g! c. R８、乐于助人$ K c+ U8 p9 H
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。( z) |8 U& F O( r; m! }/ [6 E' o" E _
９、积极娱乐
! E; x( Q0 J8 V7 l( Q生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。; o) y9 g) C3 H; W8 j8 h! b
１０、知足常乐
5 [: m" A6 \- {8 x. j5 I2 Y不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
