今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。
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是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
; z: w. h' g: X+ C# P1 q! k于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
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! ?: v) l$ R! b8 J* R后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
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那是2013年1月的事儿了。

  S5 b( G  i; I% y# J* c. ]! W" C中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
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3 Y1 u  i9 w% Q" r  ]: n但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；

我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
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9 f: d8 b9 ?; y3 @. U结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

0 i/ p2 S7 [# M! H4 g, g不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

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山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
) p1 U% G. f9 g. f$ F爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

; i6 U! A3 d/ ^* \0 I) ^' N你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

0 p6 L, u( Z$ G( N( K2 p1 @# H  G3 w减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
/ y: {9 F! ?& `6 L哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

9 L# `& L) X! c3 l2 _嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
9 K8 M# A2 G) D1 E% h: `7 }) O好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。

) E+ y: K, Q$ y6 q& p% @还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

3 M( b( s" ]7 n+ D自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

嗯，没刻意少吃；
3 J& P/ _" Z0 I咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
7 o: G5 |& ?) `2 j, e3 w; Z你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
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summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

- c2 p2 ]/ W" r3 [% x2 u3 o0 H& R& w你的自制力很强啊。

. n# A" O+ F" _. t0 R: m

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
4 V8 U+ f) @: v7 E0 V% ^1 ?太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
2 @$ D" R6 T! N1 R# E; q4 t. T) ?: q多走路的减肥方式，可行
$ {7 _2 J3 z' c/ o/ m6 {( q8 y5 b爬楼梯,伤害关节

/ }& E# T& O" ^8 S只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
其实，我一直都没少吃肉。。。。

5 t+ e0 a( ?) L- K6 ~! s; X请问你那不是白吃了吗？
吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！