今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

' r( ~/ a7 V/ y2 z  I1 [+ J是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
: b/ ]" A: G+ [# {8 J  u( o于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
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7 [9 s- {% i; N后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

那是2013年1月的事儿了。
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中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
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5 P& n( J0 j8 {: T  l- N但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
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/ M+ T- p! E2 T+ b3 N; j4 }, _5 H我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

. m, ~: U5 @: X, G  }( i但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
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结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
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不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
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山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

- p1 K, c) o& ~$ n1 H( G% X
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
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5 K$ Q/ b1 n9 |* a减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
/ c1 m8 Y: b9 A5 \/ K' [- b) h哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
' x0 L+ P6 M$ q7 B: @+ v2 E好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。

6 F, G: T6 A2 M9 ], I5 w" X还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
# k- s" a: M/ w7 m8 A) V& `太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

嗯，没刻意少吃；
咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
3 X) l. C, b( j( T9 ?; C$ P  Y5 W你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

$ a' k8 l/ z. i" M2 ~" v% L! A你的自制力很强啊。
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summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。

4 K  a6 }: J# m" C  w% P

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
6 b+ Y! N" o% k/ G% M: a8 l7 G- z不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
) R, j* b& a$ G/ M我非常同意你的观点。

其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
- r+ A; Z' r5 |. }7 X1 [8 i多走路的减肥方式，可行
. O% m- X$ A5 j; K2 M1 }9 t* ~+ [爬楼梯,伤害关节

5 L5 s- V  i0 r) l! f" X) _只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
- S/ _0 @$ }0 E7 C' T其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
# W7 x2 L. C! C5 I* A" t  e9 [吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！