今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。
9 @2 s# D3 p* K0 d8 ^* o0 T9 }
; a* J* Y& [( j: c$ W) i% E8 ?6 b是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
1 }. `5 {7 ]1 y  W: }于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
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那是2013年1月的事儿了。

  t7 o' a7 Z8 p8 k# d中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
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但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
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. m& u" p' n$ d$ b我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

+ \+ e0 K8 k/ u% d) Q但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。

结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
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不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

; b  ~( O9 G# n

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
1 }) Y$ w7 ^$ x5 f: [0 S爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

5 [" E6 g& a8 B; O, O. M你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
8 c+ Z2 o: q& o1 d  s! ~8 z
! f5 _4 H2 E7 X; ]/ D% _减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

2 h, k# J2 b- x) O  `嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
6 K9 i* z. H- m$ t  F2 A) m5 N好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

' \- S% {' \: A抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。

2 d  A: s- T- I/ V) A还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
) J6 b. O  T9 b+ l' h% a0 j妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

! t9 R6 k! V- @7 d$ K9 D自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

嗯，没刻意少吃；
' k% n$ O: M; g0 I/ I2 S# b咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

" v0 K+ a) B: L% o& o# N你的自制力很强啊。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
* z2 s- z: H% O4 W) g; f你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

) \. N( M3 E+ y2 p% b0 [0 {& D你的自制力很强啊。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
3 ]" F% t9 J' n7 @1 ?$ N不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

- H- w2 _3 X4 N2 z# i* @哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
1 ^3 h& C* ^. |. i2 w6 G7 q我非常同意你的观点。

1 [: L; B& {& N/ c7 [% n0 G其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
其实，我一直都没少吃肉。。。。

7 v$ n( r) \, I- s% J/ f; t请问你那不是白吃了吗？
吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！