吃苹果的好处

鸟语花香

近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。
7 y9 |* [3 ]* B4 {8 p
4 |: h# z' ~/ f1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

- O+ M2 g* \1 g2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。
4 V! [* s: E- U3 m$ R  V
4 o4 Y1 f8 \9 ]9 f" j3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
6 J& u6 r6 e: z
4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

, ]5 q2 r" I  `& |+ M/ L' G5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
+ m1 R& V9 H: H, M; ^
9 z* k$ P& n2 t3 j$ M. _3 B0 z

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

% ~6 U! o3 a2 k3 X0 l: Q' o) ]Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！
3 D/ B( ?. n' U

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
据说苹果皮的营养价值更高呢！

! W: p  ?" X8 G# h不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
Me too.

  _7 ~9 K/ f% T. s

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
( _+ B( z4 P. L) ^- u, x5 h不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
; r6 i8 M! X. T1 f+ a% |记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
+ z5 J/ |; |9 @9 w6 p& x不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
( R% {5 i% f. [& L据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

7 p! b3 ?: G! w; R好办法，谢谢提醒！