常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病

爱城寻爱

　水果是养生的好东西，那么常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病呢？一起看看。
. [" N9 b# M3 }& a% f0 L5 N9 ?　　1、预防心血管疾病
. g: I2 f( _! K) N4 Y　　当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
0 D1 l5 h: a8 L6 p- R　　2、防治低血钾症
0 p. H8 E" s$ p7 |3 I: e- B　　运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
; K5 _+ B0 H' a# X! G　　3、防痴呆
　　吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
% A8 }1 g8 T  l5 p　　4、防治抑郁症
　　香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
! c  ~& \8 |+ k0 ]8 |; [　　5、防治胃及十二指肠溃疡
) N; M; o, q% u3 ?5 ?! Q# P7 W) M　　香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
) b$ |: E% \# x% C2 p4 J　　6、防便秘
　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
　　7、预防痛风
9 M: Q( H. E& H( w$ T! e　　食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
　　8、缓解眼睛不适
　　当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
2 G  m9 e3 R8 z+ ~, A　　9、消除瘙痒
　　香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。
( ]% b- X& @# @, z4 R4 M　　10、治久咳
$ `+ U4 M3 g* @9 T2 ^　　民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。
  D. b( Y5 i1 q, B　　11、防癌
　　日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
% z4 u8 w! h+ q0 J　　12、降低尿糖
8 F. {- K1 ^1 D0 L　　糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。
3 E& U% Z1 G" J6 w( Q  O8 p: N　　值得一提的是，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。