膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

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宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
5 v3 D* i. Q* t* S# u* a今天做了三次每次30膝盖痛得很

' ]- e$ n+ ]8 h( N- M8 ~* T) r一天之中，早晚各一次就很有效。
$ x9 V% r8 g$ z( B/ B做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
( |$ B. w( e% M持之以恒，定能收效！
* W2 u5 a7 d8 k) j( K

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
" m4 O  v2 k: v一天之中，早晚各一次就很有效。
* r6 h' j3 i; K  {  _& w7 L做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
# P+ o. F9 L) Q( ~. u0 C持之以恒，定能收效！

运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

! I, _" s( H0 M7 L8 h2 Z6 i
+ R  D) c* d  Z哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
應該先消炎，後休息吧。