 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了,给予了动力,今天继续!
! [0 {* H. r5 i: R. X! e* _. I十道美味发乳食谱推荐,简单易做而且是专业的料理哦!(有时没有说盐的问题,在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节)- C5 u3 I" D9 w+ [
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈5 ^4 {& L% W* E7 }' `+ q) k2 D
(一)猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的,虽然妈妈们都已经知道。8 r% V) o/ i4 D7 G1 J5 U
1.将猪脚切块不去蹄。
! Q4 w2 x: C9 F# Z$ v# I4 P, K2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮,其锅前加少量的盐。
/ F0 `( C! h; o' V& Y(二)青木瓜鲜鱼汤
! b9 Y/ ^0 N F. @7 U' }4 m1。鲜鱼切块,青木瓜去皮切块。1 W5 n r* [' A9 _
2.倒入5碗水入汤锅煮开后,再加入鱼、青木瓜炖煮。. C+ h( F! u; [3 x
3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
, x7 R0 g6 W4 F0 J(三)豌豆粥
3 V8 e0 E$ A6 K. E* l& p v" y/ T1.将少量白米加水煮熟。2 p. l0 Z/ B3 Z/ I r; m- t
2.加入豌豆续煮成粥。; d* _6 ^; O$ _* G4 C+ ~7 W
(四)鸡蛋沾芝麻粉3 M) a% _1 t1 f, e& C
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。
0 ? u @* t4 d, @$ D6 d0 f(五)玉米须水, G. G+ j/ a8 Z4 ]1 V( ]
玉米须一两煎水,通乳利尿,可当一般饮品。% I$ o5 _2 z9 Z6 n( |
(六)青木瓜炖排骨
6 s6 I6 w. f6 ]2 K青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
/ D! R7 J5 T+ F; D6 H8 r(七)黑芝麻粥
2 N) V* Q. |7 }# F& P; W黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
/ s2 {' X1 j" Z9 h6 g. B1 f/ r$ N(八)红糖豆腐% H* B* c! a& u
1.豆腐切块后水煮。: M# z1 E( F/ g5 t9 e, y
2.加红糖后煮沸,小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。
; N4 Z2 u9 d/ ~! w(九)豆腐鲫鱼汤
* X5 A* x, m% e) s( g! j1.豆腐切块与鲫鱼同煮。& e/ C* q9 S7 h( {
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟,加入姜丝及食盐可食。
* s% f& p- Y3 p G) h(十)黄酒鲜虾汤- a9 M1 y0 Q. a
1.剪去大虾的须足。
# }$ B% i. t, }+ _' x2.大虾加适量水煮汤,然后加入黄酒,可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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