 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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楼主 |
发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了，给予了动力，今天继续！ 4 w' x# V) G# a l/ M
十道美味发乳食谱推荐，简单易做而且是专业的料理哦！（有时没有说盐的问题，在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节）6 c4 d$ J3 O# y3 H# F& q" |2 r
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈- Y4 t8 \+ O1 b; h. q
（一）猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的，虽然妈妈们都已经知道。/ M+ @3 s" U3 T! O9 z6 V: R
1.将猪脚切块不去蹄。9 T# V P$ y& P
2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮，其锅前加少量的盐。
, W8 a' O# o5 @: x* _（二）青木瓜鲜鱼汤
% l; B f6 D& z8 H! j1。鲜鱼切块，青木瓜去皮切块。9 ]/ ^9 I q) [9 V
2.倒入5碗水入汤锅煮开后，再加入鱼、青木瓜炖煮。
% K' y! t8 F: b- t* e3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
/ R: |6 C2 G3 H; e7 W$ y" ^（三）豌豆粥
! V! N5 b: G5 R5 F; b1.将少量白米加水煮熟。
5 I3 A& S% H7 U0 J% }/ l2.加入豌豆续煮成粥。$ x! \" k6 g0 p3 z2 Z
（四）鸡蛋沾芝麻粉8 ?% ^4 x8 v8 l5 \7 ]
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。
- y5 H7 k" J5 p) C/ Z+ q（五）玉米须水/ ]. h0 A, K( p* k& O. E
玉米须一两煎水，通乳利尿，可当一般饮品。& ^6 J/ b- y$ e) y- I
（六）青木瓜炖排骨6 E. A8 ?- M) R2 z! s$ }
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。5 `9 J4 x. a, Q) R, t8 z
（七）黑芝麻粥
. a- ?0 t0 E3 j' w6 l3 y# }2 |黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
7 \* h# t) `( N( [9 E5 V2 {; J（八）红糖豆腐/ j& R# b7 \! q" J$ p9 f
1.豆腐切块后水煮。 R/ ?3 h! P/ q/ D' I! d) Q, m
2.加红糖后煮沸，小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。
+ E4 W: R+ M* c$ f" |2 Y$ c$ I（九）豆腐鲫鱼汤
" C9 ^! n6 _# G. c. K" n& [$ j& k1.豆腐切块与鲫鱼同煮。8 p( Z) ^; ]+ E' H* I
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟，加入姜丝及食盐可食。
2 g8 E0 Y: h+ f5 Z7 F（十）黄酒鲜虾汤% B, y% S6 T+ d
1.剪去大虾的须足。
! S+ z! D' ?: r2.大虾加适量水煮汤，然后加入黄酒，可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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狗仔卡
发表于 2014-3-6 14:38
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