& }8 J( \. `! J1 G/ C. V 如何降低乳腺疾病的发病率?专家建议,首先适龄女性不要为工作放弃正常的生育和哺乳;还要养成正常的生活作息习惯,杜绝熬夜、烟酒、滥用化妆品、激素丰胸等有害身体健康的行为;加强锻炼,保持健康的体魄,而且要学会控制和调节情绪;改善膳食结构,减少高蛋白、高油脂食物的摄入,多吃蔬菜和水果,以及豆浆等豆类食物。+ T6 N% y* d7 b
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据卫生部医政司《乳腺癌治疗规范》专家组成员廖宁介绍,豆浆中富含的植物激素成分大豆异黄酮,能够产生选择性雌激素受体调节剂作用,进而治疗和预防乳腺疾病。 , i" `8 r' S# E4 B4 t& V: |) X' T3 k- q, Y6 \0 a8 n2 R
郑莹指出,“从2002年起上海疾控中心对约5000个病例进行了长达5年的全方面研究,发现大豆蛋白质摄入最多的乳腺癌患者的死亡危险可降低29%,复发风险可降低32%。而在今年由中美专家联合调查的专项研究中,每天补充大豆异黄酮大于10毫克的女性,乳腺癌复发率明显降低。” + J. m; ?6 m- z0 o' x3 R