 鲜花( 2034)  鸡蛋( 1)
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下面容易摧毁女性健康的10个坏习惯,请特别注意喔!: c7 D. v" C! }0 f$ @
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8 W) O9 B/ P+ [; t: Z4 M1.穿高跟的鞋子
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穿高跟的鞋子对健康并不好,会影响姿势,压迫关节导致关节炎,或背部和肌腱的损伤,还有不小心跌倒也很容易引起事故。
. C/ T$ P; ~6 w+ }% g+ [4 g为了减少伤害,请避免穿高于3.8cm的鞋,并加用鞋垫吧。0 Q" |7 h+ w& t! s$ q
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/ m+ w) H& Y1 L/ T# ` _2.拿很重的包包
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3 p! C" |* Y. E% \1 @8 l& e+ o. J! O最近科技产品推陈出新,什么都放进包包里的话,重量也跟著变重了吧?这样对健康也不好。即使没有感觉到什么立即的异样,拿著很重的包包行走一阵子的话,背部和脖子也会渐渐变得酸痛,姿势变得不良。1 B6 F- T2 r# i! `7 E) k
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预防最好的方法就是不要带不必要的东西在身上,改用小包包。
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3.穿不合尺寸的内衣5 q8 t3 D( }! P
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有70%的女性穿著不合尺寸的内衣。其实不止外观看起来不好看,还会造成脖子和背部、胸口的疼痛和呼吸不适,姿势不良、皮肤炎、血液循环不良、过敏性肠管症候群等,要特别注意! u$ ?9 ?- v( J6 v7 B2 y
) x* v I1 `# o/ |$ w- h# B5 K内衣的size不要自己乱猜测,应该要好好的实际测量尺寸后再买才是!
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4.依照情绪影响进食的量
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男性在很积极的时候会不小心过量饮食,而女性则是在悲伤的时候容易大吃大喝。还有,女性在吃甜食或高卡路里的食物的时候较容易得到满足。7 R' ]( r) D* v
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这应该是谁都有的经验,如果可以的话,做开心的事情、适当的运动、藉由分泌脑内啡使心情愉快。照著这样做,然后不要吃太多喔!
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5.睡眠不足* [$ Y! C+ Q8 D; j
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常因太忙碌而导致的睡眠不足。睡眠不足除了会心情不好,还很容易引起交通事故、卡路里消化不良或引发心脏疾病。/ ~! q& [$ N$ p- s k4 k& [
不幸的是,女性又比男性容易有睡眠障碍。还有因为睡眠不足,血压或心情也会受到影响,要特别小心注意!" m: `# I; e; p2 Z! H
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6.不卸妆直接睡觉+ M: N+ c4 i7 }1 K. D% u j5 p- G
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你曾经有很晚回家时,因为太想睡觉,就直接不卸妆倒头就睡吗? 如果不卸妆,恐怕脏污会渗入肌肤阻塞毛孔或产生斑点。睫毛膏或眼影也有导致眼睛发炎或充血造成感染的危险。
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0 ^0 C+ K" c2 a" x/ S7.和男性比酒量
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在许多聚会中,常和男性一起喝酒,因此和男性比酒量的机会也变多了。但是女性的体重比男性还要轻,身体所含的水分也比较少,因此分解酒精成分的能力比较低,实际上也比男性容易喝醉。为了健康著想,尽量少碰含有酒精的饮品,改喝无酒精饮料吧!. X" X9 V) o& E9 s0 Y R
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8.一直想著烦心的事0 C. U4 y9 Q. {" j
7 h: |7 x m+ g, ^压力会造成身体和精神上的破坏, 而且女性的抗压程度是男性的一半,所以忧郁或不安的比率也会比较高。
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& y9 g% N( M! i女性时常担心未来、又容易后悔,也许在生物学上来说有一定的原因,女性在失恋或家庭失和后,容易担心或后悔的比率是男性的两倍。: S+ y/ P/ F; a* t/ \: D% r, ^
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6 M; k% G3 c" Q' T- L: k9.自己的事情总是不优先处理1 v' B/ d, o7 t- o
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例如为了照顾小婴儿而导致睡眠不足。女性总是以其他事为优先,常把自己的事情拖到最后才处理。对于不必要的工作要学会说NO,对自己好一点,给自己多一点开心的时间。 |
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