 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 7 b: E% I$ l1 k: D: E
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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; r z" c5 d+ s! K P4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 * h$ p6 D6 O+ o0 O
- A& c1 U; B. c9 a5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 3 v# V7 o* J0 ?2 X- ^( V) Y
多吃可以補血的東西
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# N- I1 C* b p9 Z5 w6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ( ]/ S7 M: g- H+ e. y
! j/ `" V0 l+ S) U1 e8 J9 I7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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* n, @- G) H, V' Q8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 3 g# M; @/ J6 p
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ; \. ^# G4 \" C& t$ q4 a: N
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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$ Y$ K/ h; M( G: x; |5 a11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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0 z' Z: O# Y" n13..天天喝水八大杯
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; Q% x. Y0 C: @# |& c14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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4 w0 H# l! @1 C: p16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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+ _# J( i- N3 D( g5 J4 [1 T17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
% ]3 o6 K$ C7 \: Q" V0 o# l 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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7 a) T( _- Q3 F: ^% {/ _8 e5 e18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
/ m" E$ Z* x5 N5 q E3 S 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 0 y+ D5 E4 Q' [+ ~
4 S. c& K1 T! Y' @; B* D% F20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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# T9 z, t0 S1 D$ d9 O21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 $ [8 J9 X. C5 `& N/ |
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
1 I1 a `$ a1 N: O& M 增加細菌感染的機會 7 N3 p1 o d, t
' i( n1 S- x& k; \23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
, m" x5 M3 Z2 U D6 C0 }) V6 Y 睡前30分先服葯.忌立即躺下 & C. L t' ?& r7 Y! S: W
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 5 |4 D, w1 ~' b/ n6 z4 X
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. % |4 |: @& }5 Y8 }7 E! X3 \* Q
油膩食物.調味過重的料理 ' T% g5 \1 }; d
/ Y8 \0 F+ R7 ~( {0 B26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
; y' `/ U% U( E* n) A* s 少吃甜食(尤其是果糖) . W5 M# p, R8 B8 p4 R0 T1 i
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ~1 K/ [, s5 m% Z9 z5 Q: ]! {
4 r# c) U) V) k2 K/ V0 _28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
1 W' e" K2 ~3 x" I 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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5 E4 D+ j* c( [6 P3 R29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
t3 t b& c3 g$ `, ^ 儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期: % f2 M; O. w( ^! A7 q; W7 y
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
/ \$ X3 r2 E; }7 w) p X' c! L7 o 也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 ) s* X' {* G0 @6 T3 Q; @
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
9 Y! ?2 R' v0 ?3 S 尤其是膽固醇會引發胃癌
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. {. l, ~. {) V" y$ V% F$ H, l35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 0 I+ \% N8 H+ b( V5 G+ n
2 S; W0 V+ J2 O: G- c- E37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 9 R5 O$ F1 B. m* A! G- U
' z3 ^1 u7 Z y3 g39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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: u# ]) {6 a( I* Q& n. M# j' h M40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 $ \! f8 s" t& c/ Z* z4 B6 }
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 9 K) L! E& F* U5 c. {6 |7 a
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 ; t) w( D# g- `* R4 m+ a8 ^
8 t [9 f X) Z$ b. i9 ]43..維持理想體重.不過胖 & u( F, W1 O7 d1 x/ A: t; M
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44..保持規律的生活與運動 ! V/ G( L$ |' g) j
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45..保持輕鬆愉快的心情 / i( B. b1 y4 b; \2 V
/ }7 B Z( q- l2 ]$ {3 i46..正確飲食習慣: ( b J- @, a) n+ w& `# ]
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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