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道家养生
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2 h+ U' b5 ]6 x3 d( ]0 J 十八伤
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( y2 x9 e+ g2 D' n- f: z+ a久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。+ ` A4 B! m/ W! k' o8 b6 v$ z" o
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。- j, G$ A i3 B/ d
|" L$ F/ N7 L2 |. J6 m0 y: f久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。; `/ F& [/ \. A
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。" n8 i4 m4 O4 r$ N
2 F) Q) h" p8 K9 x" I# @8 B久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。( G K/ _# o# x! w3 I6 i# o5 U/ {
; b' w" P# k4 Q/ f6 o久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。9 F7 x3 c0 w- o- y% y0 e. }) l
6 Z- p, v* I5 N; f, f" V [极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。7 x1 H0 {! Z/ G
+ D! i6 |. q8 y; g过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。: x" I6 L6 I6 Z3 p5 L, H
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。) a. y# c+ ^6 T# V, S
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。$ t# a% x- ]( H
1 L! r. y$ E5 Z& A* X# e多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。7 L" q7 L6 H1 [+ q- I5 K0 \
( a3 u2 l) q3 V. d- O4 |4 p多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。3 ^5 @! u* \9 ]) e( w9 f3 l
% _9 g' \3 d( V |9 K多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。; t |- J8 Z' n9 Q3 I
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5 @) B) n& s8 d2 K 养生十要
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4 n; t1 k$ L+ Z2 Y( C6 @% ^面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。8 e! R+ \+ e* K$ {- Z! j, ?; s
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。. x" [1 E& `* ]6 C2 ?. V
0 Y, N# p, R2 F; \4 Q齿要常叩：齿喜动，故要常叩。( A9 C, \6 r$ Q( h+ C
1 S% P7 J0 p, Z* P背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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+ @ q# H0 k9 V q7 B胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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4 q& M5 @1 d1 _0 H腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。2 {/ I J& y4 d9 [4 ^' s
- f3 T* E$ B, H1 F9 g% C津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。+ P$ Q3 Z& P! a2 d* _ l9 j4 e
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% Z+ Y J6 X2 v% U8 {3 l+ m 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。# q0 K+ T( A8 Y/ c, _- x+ T T
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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o+ f1 A' X. y( {忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。! p7 L2 D6 L2 O" }7 P* v" I# Y( X
9 S/ V6 T7 a4 O! A4 E5 O% ?忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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0 v' c! `: l& B忌灯烛照睡：神不安，故忌之。; U* ?4 k, ^! _7 n% _
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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2 Z" i3 I" g7 H( R# i. f忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。 B1 @ `/ \: \4 ^, q/ Z! j
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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