道家养生

齐山

        道家养生

$ r  d* @; |, A1 o* }6 U      十八伤
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$ y! f# F6 r  D7 V6 a0 U: N) E% ]久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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$ _# d! k! a6 K- ^4 i0 _久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

- L) V& s6 Y' K久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。

0 R6 V$ S" c& V0 w  j" k! G& R3 R久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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0 A( f% V& t# v- U& ~肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。

6 E3 `) p) z) @多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。

多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。

- ?; k2 Q6 g* ]5 y, U8 ~% W2 Q3 P多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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       养生十要

8 r9 @; V) c  n0 s- S面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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! x+ t& i5 ~4 t' K* I- \目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

) ?2 c/ {& t! O/ _6 B2 ^耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

3 F) V  N7 q" q) u7 n# @, @" x齿要常叩：齿喜动，故要常叩。

& f# k5 Z& i- Q" P$ `背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。

胸要常护：胸即心窝，故要常护。

腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。

1 h, U. ^. h4 T% ?足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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  P* ?0 `8 v/ L/ e- X$ Y( S( z津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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% i$ q: L* K: [5 i$ r睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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        养生十忌
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# M7 w5 @, p4 q% o, J8 {忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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) s. R& _2 J( u5 S忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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: \( k3 D$ S% \5 c( ?4 X6 U忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。

忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。

& `$ u1 ^! r/ O9 B/ |( M忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。

忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

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lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
6 Q" n" y/ d. N- `! v- l! x6 A$ w8 g好贴 谢谢！

祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

5 Q8 g/ b3 u) x  ~3 ]祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
( ~9 [5 [2 C, c: }. |$ t& |- Z爱看养生帖。

祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

     
祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
9 N+ ^# U: }3 C4 {7 ?5 G祝你及家人安康快乐！

# |. P% l7 b* A祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
祝你及家人安康快乐！

& Z$ P5 P" _/ N- I, ?祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
- W/ F; G* z% Q) r5 }' M8 y% L祝你及家人安康快了

: J3 |8 w5 h/ b8 u2 L: {" A感谢您的祝福！