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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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/ I4 ?9 E2 O7 }. m8 ]9 B" j久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。6 @! }, u' x F0 e
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。7 N7 Y# Y' L, y" ~( Y1 ~
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。9 \; Z+ ~# c- c; g
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。5 B4 ]: P% f) D; R% \
6 H* G+ s& h' O O3 v) p久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。1 u! S1 T9 h6 z. M5 j
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。! @& c+ i* x% o9 x6 @
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。4 w2 a/ Q: l( e: _+ P
, }( m- [ T. g1 u8 W& m$ V( p过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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$ m3 F- o: H& Z0 B过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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J& P: p( L ]: R+ T' c多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。- D0 ?' y- R9 Y$ s+ A6 e/ Z+ {- L: u8 K
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。* O4 D s( V( x
9 P; W8 `( S$ h& _: Q! j多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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$ T* k' Q. O2 S; F多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。. N5 u# I* s8 L) O5 `( w
0 f* }0 u3 q& B多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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' [! ^' M' l# ~ X" t 养生十要6 r+ ?/ w/ o5 r9 C" _# T
" m9 B; \. i, b9 \5 g8 T面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。% r: e! v# Z! L2 C$ E% c2 B
& O+ p- J: w) k6 \3 L1 X目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。2 F% i8 j6 U: s( }: W
; g' Y: g8 }" x+ m) l; A1 W齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。: H% x! N H4 r; D
0 V) [2 i z' V+ r2 [% {% y腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。4 l: i7 i# C( @' T) n, X
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。% w1 s* O1 H( `' N
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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, F( e, N. _& W6 {- a* ]忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。" l4 q0 V! g8 \- \3 l5 B6 z
8 @3 f! w$ g* A: l% U7 R/ E忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。: H8 d {2 w0 ]2 v3 v1 q9 T
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。/ O% P+ k1 H, c$ M
4 V% `$ X- h" g$ R忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。; F6 s/ H$ a; I- m" q3 T$ D
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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* M5 L7 ^0 i# Y5 o忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。6 q2 w, k; M4 U6 Q# O
8 Y7 K2 G8 g0 l$ |+ c忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。7 X) J' g$ o" M. z
7 p2 ]4 Y' c+ R! ?忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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