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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。- i% ^7 s' e9 v( n
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。' Z8 }* g/ N( u5 r8 v( e" X4 d
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。9 e- M; ~/ Q$ A' I
6 N( L+ x8 R# M7 U5 y久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。- s7 ?# r' J9 y; f, y6 q9 U! j
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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- p# {6 E+ y# q% o8 V6 v- V+ b+ ^* Z思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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) i, b" c% p3 L+ f极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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. \3 u4 O7 I1 M! t$ h% K过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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]* d5 k4 j% h" C过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。: Z, X* b$ L! l& m
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。% B' P1 {$ |5 y8 @' g6 n
* ^! Y, G6 C& `多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。$ X5 ], U8 @* {, k( m; u1 |
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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' Q/ @, `- Y l. s# n! q( I多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。: y. N4 u* H( L
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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2 _! j3 l: T8 T4 s目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。9 W l. O" F8 k% s; @' p7 \) U8 n+ b4 G
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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' x1 ]0 w+ L3 [$ d ]" i齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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& A3 a3 e8 P# ^: Z% j: `背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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' M, L. }+ Z8 G% w2 w胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。$ q2 P/ d5 r3 k3 ^: Y' ~# z9 ~
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。4 k# l B' ?: M; l. q" l) J+ N
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)1 l3 S! R6 L: y6 ~) M& _5 z
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。# j* G- M( A# C4 Y" t! g* [
/ `" o+ s: s+ ^! e" ]6 P9 _- B忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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% o4 @- x1 Q9 t- M4 ~ g. \) I忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。5 d. w" s3 N: b! L8 ]- t
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。. [$ [* r! h1 Y2 q' u5 k
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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( }0 S0 A5 ?% v忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。* n0 l9 w w0 V
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。9 k: k% u3 b9 ?& _
2 @- W4 ]5 b" |4 `忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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