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道家养生7 d: V: v) l# K$ o- J; q
; g7 b2 E7 d. ^/ z! m( Y: ^0 J9 V 十八伤; x4 J! H% ]6 I+ k) ]% z1 J! V
* u: L, \8 x# U久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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8 s! l$ s5 Z% z久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。5 t6 k2 F A$ O+ c/ D+ X
; {+ U; X$ ?. b9 d1 x, a8 G% ^4 }& M久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。3 q; W& @* p5 H& X x0 l
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。. _& B, R' Z% x Q
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。- r* ]$ f* ]1 V7 a
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。' O' y" p/ w" Y2 D
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。 p" ?/ @8 v5 g [( A. C. e
1 b+ ?) {* W5 A& _ o" @3 g多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。/ C* D! K; K' {/ k6 F0 Q
. z/ g6 Q) P# }/ e多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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% i" Q9 ?8 {8 | f( u多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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# n4 c% U" i, }. L% E多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。' F( w3 J" F% q
( i1 i0 g D) | z2 u' X多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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7 v2 a Q1 L# R多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。3 l: m9 Q1 D" ^5 F6 @
- C& _2 e! R" J' i: |0 z+ M多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。$ x' } a* O( o, {7 b1 B% A1 v! E
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, `& W3 w# ^; |, C/ f C. k 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。1 A# P9 A: w9 l4 [9 o
' Y. Y$ X* D/ d' A耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。5 o+ F: H7 p! F- N* h8 v
( t9 A& V1 d; e2 e& E8 d齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。2 {; e( X) ?& R, t
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。; H y& O) G3 I7 p
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。4 }( R$ }8 v2 |+ A
2 s, S9 ~) w) j3 J9 P7 u2 j/ J1 [! P睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌) j W+ Q9 m z$ S0 ?" W
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)" W ^# h6 F* n- U# J
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。* [. X2 o" `7 H% f" Q7 A3 e0 g$ W; n
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。0 n2 E5 v: o( j( G) p
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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" v6 `: ]- {3 k" P3 l6 w忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。+ _6 N6 e+ D3 N. X: W5 [
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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8 m8 Z1 Q% X# j忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。# D1 s4 F# o6 \1 V$ x
+ z# c" Z! \7 U* x8 j$ m) M忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。$ X. g: \/ `- ~9 Z
' J7 p) P& L0 K- B- A8 ]忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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