就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

3 l( D9 ^: B  K+ k% S" s- V8 E1, 6点前吃晚饭

) V+ w0 S( W# d2. 吃米, 最好是糙米
/ G% x' M) I: p( Z" L0 z) a2 Y
: D2 y9 _: F$ y  l3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
) U, ^5 ^- ?; q9 V) ^$ `( J
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃

& X7 ~( l' }3 V+ F: c
! g2 c# A; K$ f3 s( V$ m% r我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

7 W/ ]1 a- v3 F" s* h' H, x1 v3 y$ L
5 w! H4 p/ O- j" @2 j补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

5 g0 H. w1 Y: ]0 }" Q2 X1 I
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

, O+ l! S# W( ?* k% Z我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
: P! T$ X8 e1 o) |' D* e
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
9 Z( D8 h) x) H& ~' ]5 O
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
1 q9 B; l9 J$ S
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。
9 W9 v8 ?. o! J6 ~: Y, ?- u' c
# u# B5 R4 s0 P我喝水都长肉。