就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

0 g+ Y$ l% O, M. S1 P: L6 C  A我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
5 c3 {- N5 _6 F4 l7 G  B1 P
1, 6点前吃晚饭
2 S: z* j$ j! C9 n3 U; G4 P! Y( L
  V0 x  v7 t% C/ y! R! W2 T( A7 Z2. 吃米, 最好是糙米
* m7 @2 S! w% ^! R% _5 S! ^! o
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

. p6 H9 ~: K0 A  R4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

) b& M2 N, f8 s0 |9 t5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
7 W: L/ _/ z3 m0 u
+ U. x2 F7 l- ^! M6. 油 腻东西不要吃

' F" g' m* `2 [
4 L, n/ f/ }2 z: J- i我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
0 q. @, V2 y# V! W5 a- {9 G' v- i

( X, m/ l" o+ a# i0 [& U补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

, B8 d% l" D6 |- o0 n9 m8 ^2 ]
2 F1 g0 h) [1 n0 `0 _5 |6 ]好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
9 x1 R9 r9 S' H. q/ ]9 m% |好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
# Y- P% l: w7 a  M; o6 R; ~( i
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
7 G8 h2 c5 b2 p- @" ]( L+ v
+ A4 _- o1 e+ p我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
8 M! C: b+ C5 I4 z! ?8 K9 q4 X4 T吃啥都不胖

羡慕。

' G: e& |$ O/ g) p; X5 R0 A我喝水都长肉。