就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
3 q) z5 _2 ]( t9 ^0 Q
1, 6点前吃晚饭
4 f& q" ?( x+ X# h4 i& U
2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
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4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

, e, i8 b2 G/ f8 Q  L, y8 b5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
/ I* T6 _4 I, C; i/ }
6. 油 腻东西不要吃
4 {7 o! t9 F& c* {* P

我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
) G0 F1 b1 {. `. y( `# }

补充内容 (2015-7-16 13:10):
6 c7 B2 h9 B# D" z2 }- Q; \And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
$ @! d8 M2 U( ~5 n# w* [7 L这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

+ l: }& Z6 V8 Z我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

. L9 T. N* k9 N! v
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

3 e  ]0 [- m3 {0 e& ^8 z我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
8 N+ J8 {0 v4 i8 s4 E1 h8 t
  _) t& V8 N4 j& I2 b2 V给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
2 X! ?" z) ~7 A) h  v8 d$ w* x  Y, Q
, g! }( h% \( x+ K我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
8 H& n, l* p# d0 _" g. _, j
4 g3 l$ M! V- b. B- a 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
$ _) n5 Y$ T; U; v) N吃啥都不胖

5 Z! }' ?4 o& s0 V0 }* h; h+ b; z3 O羡慕。
& O/ d: _% U! Y; F" {
4 O; M: l# N  o4 H( c/ \我喝水都长肉。