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各科医生的健康建议/ T8 F# u0 X/ R0 O! _4 x A
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由于医学专业的特殊性,很多专业的知识,只能由专业的医生解说。以下是医生提出的30个健康建议,知道这些,你的健康会比现在好很多。
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( L4 }% ^3 I" H* h2 d/ `# u# S% {01、肾脏内科医生:
7 [7 d+ b7 `1 h5 \& S* Q 喝水这件事可不是多多益善,成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升,如果你在1小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低钠血症,影响肾脏健康。所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过1000毫升。
7 Q& U. Y, k* b+ X9 m6 j, ]7 x2、消化内科医生:
9 r! o% K2 @ { 果酸可以帮助消化,如果你消化不良,那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担,还产生气体,引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。
7 P* }: ]! D* b2 m 体检要求空腹,但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭,我的建议是,体检的前一晚吃清淡的食物,体检的当天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做体育锻炼。4 J7 @5 H2 O/ H8 |5 y) d7 e) z2 z* B
3、呼吸内科医生:
& k5 S% t# E: w& ?4 e 尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的,反而损害身体健康,首先遭殃的就是你的呼吸系统。
: ]. ~$ m* ]- A8 m- j }. \) A0 y4、心血管内科医生:
3 y6 V( d1 Q/ S/ W0 S 千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神,否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟,烟草对身心的伤害也会加倍。1 z, Y# _7 Q$ ?) P, s
5、眼科医生:
/ i" z0 U% m( x, S2 [" R Q 不是每个人都适合做近视矫正手术,除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。. u% w" x; c: h+ h9 E# n' P+ V
坚持戴太阳镜对保护你的眼睛,远离白内障等各种眼疾非常主要,尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上,要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。
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+ ]8 y- Q7 n* Q, X/ r0 u6、血液病科医生:, C; h# ], Q! h4 {" B% v
虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问,目前还没有医学统计数据证实,但根据我的体会,如果一年染发四次以上,出现头晕、偏头痛,进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多,有些人的白细胞数量还会明显减少,也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。
9 ]7 q7 `" I) V( [7、肿瘤科医生:
. Y8 T( }# F2 }& U. y6 } 导致肿瘤的原由多种多样,霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌,破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮,但一定不能吃有霉变的粗粮,一点都不可以。
& j* X# C; U6 _- P8、内分泌科医生:
4 A0 H: `" \" W 每年体检,切记要关心你的甲状腺健康,最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足,你会很容易出现抑郁情绪,体重也会添加。 w* i: c- u# D7 m% y" c2 {, u
9、显微外科医生:
3 z0 a$ {+ t9 m0 n" T) R7 e 长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫,出现损伤。如果听之任之,随着年龄增大,疼痛会越来越重。所以,不要大意,最好及时到医院显微外科诊断治疗。9 L6 | u# r# S; I& {
10、B超医生: t* n/ X6 e& R' g. B( m
国内孕期妈妈通常是三个月之后,每个月都要做一次b超检查。可是,在婴儿的神经发育期,任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是,孕期女性做b超检查的次数不要超过3次,而且最好都在6个月以后执行。% }8 o& l% `+ R4 g! A+ ]7 x
11、足踝外科医生:" i. E6 s/ x2 }/ H6 K b
每10个人中就有1个人平足,平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲,还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级,3级以上的平足就要执行手术,与其等老了再做手术不如趁年轻就做。2 P9 C! ?& t/ \4 M9 i4 v) ~
12、骨科医生:
4 l/ ^9 c# z( s5 Q 一天吃2份以上的奶制品并不补钙,反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶,全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝1杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。, U' [! ~8 ]) |* W& M
13、物理治疗师:
) k7 B% x. ?6 \& e3 v' [& H) F+ j 物理治疗现在越来越火。在国内,很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医,我还是会选择诊室里领班的老护士长,她们虽然学历没那么高,可体会非常丰富,而物理治疗正是一门体会学科,研究生学历虽高,但临床时间不够长,有时候很难判断,但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。
9 V8 \$ @+ o# b6 B _14、中医针灸师:
, n' C, v2 J* H/ F) n1 x& o. a 针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大,属于单纯性超重,那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖,那最好还是去内分泌科检查检查。1 `/ z7 }/ V, c' b+ w, {
15、口腔科医生:
3 z: z) D* x' Y: m' ~& F' U$ L, [1 \ 睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%,也就是说在白天,你的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式,就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时,这样不会损伤牙釉质。( U0 P# L/ h: X' A
吃了薯片之后尤其要清洁牙齿,因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。
7 x- f" W7 B' Z+ A 千万别以为只要牙不疼就是健康的,不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医,但看牙医要避开月经期。
9 h, ~% S; X- W0 D5 l16、皮肤科医生:
7 A7 D: R7 N& v2 d/ F, B' f 冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤会高速过账,之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清出,容易出现粉刺和痘痘。
2 m. k% n1 `+ q+ ~8 X5 v; L 要想抵抗皮肤衰老,比起皱纹而言,皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。; a+ t* o5 c! G/ G" j; _/ u! w
' M- v9 N6 v+ ?6 n1 l h4 [17、传染科医生: I3 m) \& o4 E! u3 S
螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此,搬进新租的房子前,对房子执行前期消毒很主要,墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过,尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。
) Z- K& L; A, ?& W, P8 h18、药剂师:# f' Y' V4 z D: H
不要在妇科医生的指导下吃一种药,然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药,不论你正在服用什么药物,一定要让医生或药剂师知道。
7 N1 ^9 k( m5 z# h) ?0 z 吃药期间要禁酒,因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍,还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。
# L9 o: x' v4 n 服药时不要用热水或果汁送服,否则容易影响药物疗效。
3 i- @+ s2 w0 b1 j* \4 K# i! X 每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段,每8小时服用一次。4 R! P2 o% n1 m8 z( \. V
19、产科医生:( f' |& g. d' ?% s H+ V5 ^
经期前和经期中,由于盆腔充血、子宫收缩,你会感觉腰部酸胀,此时千万不要揉腰或捶腰,否则不仅会加重充血,导致更加酸胀难受,还会使出血增多。. s# Y# `% ^: R' B6 B1 J$ N0 _
不要担心自然生产会导致身体走样,这是没有根据的。至于对身体的担忧,只要你怀孕期间不过分补充营养,不仅不会导致身体走形,产后反而能重新塑身。更主要的是,自然生产能预防很多女性妇科病的发病,医生都鼓励自然生产,剖腹产只是辅助手段。
8 h# L4 \4 X4 I4 q1 h 作为产科医生,剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛,剖宫产后的伤口更痛,而且剖宫产后24小时内你不能下床,3天后才能有奶,母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事,信心是最主要的。
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