新编健康 “三字经”

齐山

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: B. t6 Y% j: v. G( O: Y      新编健康 “三字经”
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+ N7 X" ^& Y8 n1 D清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
. B& b% [/ ^# @, ~2 ^床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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9 \* ]) u0 W: {8 x$ f吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
3 i6 w0 f+ L2 F. n- O$ k& x洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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1 M' P# r4 b, X5 L3 ^8 S' ^9 \齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
: `9 ~4 K! k" P8 r6 E+ W保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

# \  b* E7 {, x, k! H. x戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
4 n: Q+ K. H+ P' ]  i8 T9 m晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
: G5 V+ _' [9 L晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
( ]7 ^% T& j7 J- T8 V  k0 J重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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