新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
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. {  j5 Q6 l) }8 l$ [4 v# |6 i清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
+ P! P) l* p+ @  `$ l床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
- n/ N5 I, Y7 F, Q# _日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
& i$ \' {1 R. G; I8 I指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
( ?' g4 X; v+ y/ K  @保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
9 _- c* S" U, D* c, N大步走，小步跑，一天万步比较好。
& v& u$ B% P$ o% i: j3 k3 F5 ]+ _9 e循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
( E' W- A# I6 S' x6 Z3 m6 ^晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
5 b! @( z; Z& S; A9 U; n晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
2 w/ z5 M5 m% k+ X& w有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
& }$ w( B. I0 i1 v& l( c葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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