新编健康 “三字经”

齐山

2 B' u4 {, o9 N, N
      新编健康 “三字经”
# H# P. V' n2 ~; Q/ ]( y+ i& M
4 Q% k' w2 j" J! Y6 x清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
# R0 N$ j4 f6 \: H. P温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
% Q) X4 j2 z4 P1 m
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
/ E* u7 g/ F  l日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
# W; s: |! }6 x) Q循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
8 \# g: ^6 f4 O- K6 W$ l+ a8 _. m4 }
, Z" I: d" N' i0 X( \) r0 Q戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
: o& }, d6 b& u2 {4 X午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

0 \+ E9 j$ B. {1 O! o) l: `睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
; Q. p; _5 i( n2 @+ h- O! w重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
# W& h6 p7 R2 n$ ^: n8 \# y$ Y
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd