新编健康 “三字经”

齐山

' M5 H: O! T- @3 C- o  z      新编健康 “三字经”

, J% T5 R2 E3 L  G4 {0 l" N9 N清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
8 x' y/ f! C" C) ^: p4 u床边坐，别着急，半分钟后再站起。
2 R& S0 g. m. t0 v) e8 ~- q' g: x温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
- w: h) X0 H; b% Y6 E8 w: T% l7 N日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
: B3 v5 d$ x6 A0 H6 ~- k指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
% k4 m$ u8 q$ P# Y洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

/ c1 ~$ u6 R. B5 Y齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
. _! A! z% B$ s" f+ w# L% j* T大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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$ H# ?! O4 \. w* V, ?$ g; C& U戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
" S( t) G6 u: T: S午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
- a9 z  ]1 ]; ^0 W7 Q晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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& M7 Z8 m2 N7 i' m2 ~睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
- j+ Y) h* V4 ?: G重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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