新编健康 “三字经”

齐山

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5 R* J& @  p0 i: B2 ]7 B
, c/ _4 J% A, ]1 r  _! F$ q清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
: A1 ^8 m! W0 ~, i+ g: K7 E床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
# {* I( M$ }9 ^+ V  ^+ K8 u# s晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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! c5 Y( B5 T6 E% F3 n睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
6 M7 G' G# Y& g6 [- N) v重健康，在心理，心理健康数第一。
. Q& i9 p9 S; ?3 l7 v% e6 B有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
. _0 R5 J* b. |6 n/ K葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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