新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
2 L) D$ n# z! l  R& c5 X6 p5 P温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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2 E* w7 I$ M; T* H吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
) j; P- ^7 Q' N+ g: M指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
; [5 J! p/ T' [+ i6 w7 I保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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$ E# _% ?1 I2 m, k# S戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

) O0 E2 H3 p2 N睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
" R2 e0 n7 q: R4 U! k/ |5 Z+ Y有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
$ B4 G; M* F4 K" {% w, Z$ K葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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* L  u9 X% o/ h$ f% T链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd