新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

- t$ }( K, ~* n% l* q清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
. g6 E0 J) |! [( e& [0 ]1 M$ j6 v
; W3 K) ~4 |; C8 U  L3 N% @, H$ A吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
( Q! F- e9 f! ^日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
" j* F  f" z/ z" n) Q指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
( n5 `: \5 h2 I; ]" d8 y! Z保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

, e& ]; q, p$ H戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
; `( `# }, b1 y. t$ i5 L0 o5 A- M晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
% J7 y/ i* G1 ?5 q7 Q( g晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
( A+ ]$ O; M1 [% m) b7 ?- @3 c9 [
+ v2 k( ?& t7 ~* `7 C/ d睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
$ D& T, n5 y/ |; l葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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