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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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# s$ Z) F7 i! q5 s# X5 Q$ } 今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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6 @3 s5 ~$ F" B 下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。) s7 R: q+ p7 `0 u+ i
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。$ N- l) t Z! j$ k2 A9 d
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世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。# Y e2 [6 x O4 d8 w' q! o* W
3 t0 V4 x1 M6 [; t 常见慢性病，一双手就可以治
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- T3 s* |0 G# {$ Y. @; @ 很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。5 d2 X8 H2 o9 k3 A
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！. K8 }6 P! W+ K5 Y+ e: G( B
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1、降血压
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▲ 十宣穴降血压/ j/ C$ R+ x, t% @" z8 O/ Q6 r% l* W+ K
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。8 Q# S% o* F& g* v+ M; _
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。 B6 E2 `# `8 K, v& G
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* ?8 n, d- K5 H6 O▲ 八邪穴治头痛
* q9 X( k2 r5 Z: Y, M5 K; s2 A取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。) x' U0 Z! ]" M4 }
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作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病3 O( k' [6 k5 M2 ?& Y; {& \/ b
& f0 {+ ?- x, }4 B- c( M$ w▲ 大鱼际强心4 Q9 W1 T0 D# w& b: T5 U9 q$ o
! T4 x- C) _0 N" U6 I▲ 小鱼际治心绞痛
: ?: B9 S, I7 o; K" ?取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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( b( V+ l( x. J( j作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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3、心脑血管疾病
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▲少海穴治心脑血管疾病8 A5 W0 Z+ u/ o7 _4 T
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
- K$ S8 ]- W, Y6 B$ ~! s: z! y. V作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。$ r' K0 K( z' d, }5 m$ ?
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4、脑缺血
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题- E/ @8 G0 i0 z7 O% k
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
1 r9 k8 S! j' q- ^& u作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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5、支气管疾病9 T' I z, t* M0 J$ @7 E
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。$ Q7 k- h+ L6 E: w7 j- Z
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。+ s" x; ^, r5 [. J/ X, J; O
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。, W; ^. c4 p" e$ z6 X) {% W* B
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6、高血糖+ w; a1 }; R) l6 D$ h- ~5 L \
9 w2 l1 B3 A& H# A$ D% E▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
5 ?2 `) K) `6 r取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
9 H' L4 @$ H0 t% B作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。 b; i# k0 _3 c% }6 p. N
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慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
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人不是病死的，是气死的
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# e3 R2 Q" D( K) k$ W: w: T1 Y 现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
2 h& C, l/ ^: m0 {; E$ h 人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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~8 b! X; z& {4 M- h& |1 Y# ], R1、不抱期望，才有希望。
7 n8 u! h* O6 A3 N7 j 期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。. X- y [7 E6 P+ N k) T" T
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2、培养兴趣，重在参与。9 z F; }% _& D, S; T# N6 a' h2 R
主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。/ P- S C4 Z% M1 m2 W
我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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3、知足常乐，积极生活。
* p9 s% C; {' _7 a" h5 I2 Q8 j, p" i 要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。7 a9 }' f' |- O- j
5 f; H3 c- ~- ~- Y0 O& F$ a具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
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发表于 2015-11-24 10:03
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