中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

2 C6 R% z$ h4 T* h       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
0 C0 _5 U1 L5 [+ C8 i; g1 P
& |# C( ], F7 u2 D       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

, m- F5 g5 A; O▲金世元教授：无药养生，健康一生。

5 i' H2 L6 \- t4 f& S       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

        常见慢性病，一双手就可以治

7 {8 T5 V  \2 O. M* Y/ V- y       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

1、降血压

) K6 x/ p6 g  k▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
/ W; ^. a% n4 Q! m2 W; A作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。

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, ?3 X3 V: l, G/ \. H8 ]▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病

# U3 C( h  c  \▲ 大鱼际强心

▲ 小鱼际治心绞痛
( B) B0 t& [2 B4 W取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

$ H8 f3 T  @( O6 l" r" c3 c作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

3、心脑血管疾病
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4 O0 P2 h7 D+ A" m3 d$ V+ c# Q- P! ?▲少海穴治心脑血管疾病
& l- b1 x+ U4 M% v! Q$ T取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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; J3 |% n- [/ b3 C4、脑缺血
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
' U1 @0 W7 q, p( z, u: l作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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5、支气管疾病
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
% n/ S( U6 X6 U! d取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
; U+ Z, U6 O8 b作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。


' |' e3 c& `0 U: R/ @1 [* k6、高血糖
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2 W  U$ U& _1 w& t4 D2 m▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
+ L( D% V% O# @0 Q取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
' \, Z  `1 l! E& n- J作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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: X, z6 K2 B+ Z7 m4 ?, {% k% [/ u7 I慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的
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7 D9 u3 Y% F) ^+ V       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

5 P( \& o+ Y  Y6 i' x; F2、培养兴趣，重在参与。
' Z$ D3 s4 t8 p! R% q, L  u      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
  a" |; c, r& A% |$ H      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

3 Z; U% Q" O# D5 l0 N      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

7 |$ b) G6 m" w* g! L* h6 s, g具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
# V  D2 O" Q* t) ^3 h5 ~) ?$ D  N向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。