 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 . ~6 ]( a- O7 y9 E
+ L! f- @; }7 D% i
陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
6 _! i& X% h$ B: Y" t0 Z& b5 i: K# N: p
北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？; H1 V) d( g5 F$ A C! x
$ P1 g! {5 D7 E
秘诀一：用最简单的护肤品 X5 G( D2 P8 Z. u& k
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
6 D; n: e/ r; R& K! M$ M* D 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
3 w; g. n1 c- X1 M/ f6 c
' g# b6 m6 S& e1 i秘诀二：喝杂粮粥配青菜7 h. J# h2 r# r
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
, Y' ~$ @/ R6 } 陈彤云有自己的一套饮食法则：
& Z* Q7 c: h5 H+ L1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。4 N- ]% s# a' O
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。2 I8 A! |) A9 o, ^, V
3、 经常吃鱼。+ q0 e" `/ y4 q( Q. l/ u T
4 z1 s" ?7 i$ E" D; U- c4 Y, q陈彤云一天的“美容养生”食谱： v! W7 }2 `1 C! U
6∶15：早餐& h' E) ^2 Z" v6 w3 ]
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
2 X0 I0 M. P! x0 `: F1 B12∶00：午餐
% f+ h, l/ s# I2 ~! ?7 q内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。& [; ` `6 B. k) n
18∶00：晚餐
7 e8 H+ k4 O. R& d3 [4 d6 k9 a" ^内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。7 ]4 S% R5 N. V; U8 A
21∶30：水果餐
2 e3 r' d$ Z( A4 z8 A/ j# e内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
8 T0 u! p( L& \0 [+ t
( o7 }0 e S# a$ W秘诀三：练太极，阴阳平衡# l# j1 p+ S$ Z/ s8 t
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
- o0 v4 D& d- J2 |! L5 l& [ ^! f8 f 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。* i& O2 y0 G1 |" \( h: L& {$ U
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。5 g! z4 V* k6 [" x: u: n
# c4 [* D$ |( H8 \* }' X- o
秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
, n& `. V5 d7 J4 v1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
6 m6 ~' U. R& M2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。2 ^0 B/ U" E8 e( n
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
& |6 s9 i* r8 M: B8 p/ j
4 i# t# z- j2 I! q陈彤云的秘制益血养颜膏
' N2 ?/ Q" z3 I, d7 l' G7 f' F6 D# a" F! Q1 L8 @9 B
原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。( V1 z8 B/ b; r3 t
1 A1 @% q2 I% X4 v$ f
做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
( U* u3 y" Q8 ?7 H) N用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
# P9 B4 g* I( V. Z- T. y9 a: O+ ?) r0 u) m& A4 N) U
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd. d+ ?1 g; N9 c5 y+ e
|
|
狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-12-10 23:31
楼主
