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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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9 Q# z: k0 V" h% z 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？1 [) h* P: C1 p6 ^1 C9 Y6 s! V
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秘诀一：用最简单的护肤品; q9 y. Z0 C, e6 ?' C
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
# F2 [9 I- b$ B4 S' ` 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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/ ^( p6 s! J2 I7 a' R秘诀二：喝杂粮粥配青菜1 w$ x8 w8 q; q3 t- _% c G9 {* R
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”2 Y& }4 u" _$ p
陈彤云有自己的一套饮食法则：' k4 q. y" D+ P1 U* C0 T' X$ B2 A
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。' y, X) n7 q) _ q+ U
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
. j1 N5 H3 A9 n" l# R3、 经常吃鱼。( C6 N1 s4 G G
( o; W- T8 C, C* m/ Y4 m陈彤云一天的“美容养生”食谱：
. G- X$ s2 y: [/ z: {' B% X/ t6∶15：早餐6 P \, I e' p% y \- Q2 l( y
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。# q g& ?- P5 P1 a1 r1 q, D
12∶00：午餐
4 \' a/ w8 b# i$ ?, Q5 ]内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
. u1 C; f+ t$ l( j/ k: G18∶00：晚餐
1 `9 L. J. h+ ^$ m7 A+ `3 M9 Q0 A内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
* ~9 k; t3 [0 i* D1 G6 L21∶30：水果餐
, a% \) C/ x" p/ W Y内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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( K* }+ L; O1 s% S! G# S秘诀三：练太极，阴阳平衡# U' Y0 `# ?" b$ a2 ]7 R: g3 y( @- {
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。4 C& P5 T- z- L( E
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。0 Z( Q ]# i8 @2 d% ]( {- a
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。0 q5 ~0 w- D F$ W
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜" A7 q( B" m( ?) E* }: C% X
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
: r4 ?" s7 t% E2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。& h# c8 O5 W4 D/ P9 _. k# I* ~
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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/ {# x6 t x8 |做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。$ ?; D( q, E9 A2 p& B4 Q! R9 K5 O
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。 M, b8 |9 `8 n$ u: f
# E4 } j, ?% X6 S2 |链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd8 k" `$ O% _- q
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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