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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀/ z' R" {2 Y, I; {2 V7 U
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？( m5 i/ d/ R) j" N
3 [% n0 c7 [6 u# t& A6 T7 \3 N$ n秘诀一：用最简单的护肤品
/ ?( l" i3 {. l 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！2 v4 c5 ]$ M3 P" o; I
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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% V# v3 v1 p4 N, e2 Q& u. X秘诀二：喝杂粮粥配青菜
& J0 K9 w* C* K3 S 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”: \* M3 G- l; [" T
陈彤云有自己的一套饮食法则：! d: Q4 q: J7 m! T% E- T( V
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。5 v$ j5 D8 `+ q) q
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。7 c! W$ I! f) H/ }: Y3 v# i; r
3、 经常吃鱼。8 ~0 D' B8 j! A0 `( \$ ?2 b4 I
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
7 a9 @: _* j* S+ J: j% a4 K# b. g6∶15：早餐7 e: D& S. b6 H D& U- q7 P
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
# P$ G- S! j/ z" }) N12∶00：午餐
9 V, d( _2 w9 o9 i! F! H$ s内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。3 N- {3 w" O, i
18∶00：晚餐! o& N7 o: D# }
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。* ~/ a, n& F4 n3 o
21∶30：水果餐
- p5 n& [. G$ H. X内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。- C, }$ W7 @/ R _: W6 L/ I' h( _9 u% u1 F
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
( A& g# H2 H- @' E/ E/ W3 m 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。5 T" \4 T9 a/ B6 Y# Q$ r2 f, u c
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
' ~" M3 X. v1 [% a$ G( V 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。! h: g1 R7 T4 d/ j8 \# @( n
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜, ^9 ~, c- a# |# g2 x
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。5 r4 e& o6 y) F8 F
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
, a' ?+ J* x$ s3 E+ B; ~5 Y( A$ @3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。+ J! t( w( N' I
" w) v+ x' M4 p: j' u1 _6 A陈彤云的秘制益血养颜膏5 g. ^5 \0 t! o3 k* X
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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' W8 `! ~2 m6 z2 ^+ q( }做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
0 F) ?9 {* O9 d5 c. r用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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