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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀0 \! K j) J0 L6 B% Z! N4 f
6 Z# G6 b5 Z$ K; {0 g! u% O2 h 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？+ X4 R7 f7 p+ Z
Z6 D/ d% k1 `) Z7 P1 V: _秘诀一：用最简单的护肤品
! P5 @4 s9 N: F. t* V 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
l( ^: A0 P) v# M 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
& c: `& t$ ^6 q M/ `4 q' z 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
; m/ D0 z% h2 b 陈彤云有自己的一套饮食法则：$ ~1 K% S; G6 r; n, _6 ]: k
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。4 S" [& T9 G+ j' \; d6 v
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
' @' k2 G P5 ]9 V" J) \4 Q3、 经常吃鱼。
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5 h3 R2 `, W( z ^6 s* f" ~陈彤云一天的“美容养生”食谱：& M$ X1 t R; |% c6 x
6∶15：早餐, N2 C6 O/ O7 l) n' {! y" z
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。+ W& _7 ~6 h: K( l/ P8 i$ s
12∶00：午餐
, K8 E: t2 ?% L- Y2 T内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
0 q q* |. L6 {: X18∶00：晚餐5 |5 A" p0 L$ s1 v6 U
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。9 }8 a5 b; G4 E- Q H) B7 L# m' A
21∶30：水果餐9 c1 \/ S* e. X6 @5 M
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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6 V. [# T; A8 ^9 _/ f! w+ B& N秘诀三：练太极，阴阳平衡3 z. O6 y. s' O& [
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。6 a6 J- m) u2 K8 z7 C6 x
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
, s$ @, Q* l( W( P; b 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜3 _2 f" R* E5 x# @/ N6 X
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
7 c8 c. _ D) J- n6 `2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
" K4 ]) m/ l; g# l4 V1 j: W/ l3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。9 b: [& a" Z5 @% M4 `& z: y
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陈彤云的秘制益血养颜膏, a2 w4 V9 V8 ?" ?
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。* a' l' N% A9 T
1 x& D, N4 c3 {- P0 G7 b! r做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。; V$ \8 l: x1 J2 Q( `* i
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。: H5 }0 g3 A) j$ D
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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