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把这个穴位灸透了，可祛除疾病！7 v6 `! y) G% b" S w. l
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人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。
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% N: |1 F4 t N7 q膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。+ X- Z% e7 s* k' l, E+ `6 F; s
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这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。4 ]1 |6 n$ G2 t! n' ?& x4 p& R6 u- l8 O/ A
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艾灸膏肓穴: q. { u/ a$ V5 k
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孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。
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历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。
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; ~) `9 D) R& A4 k% a4 U操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。) E5 H- ?+ x6 ]0 W) r! u6 T
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三个开合膏肓的方法; C5 V. b6 ~! @0 \
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1双肩旋转法
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两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。
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这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。
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2反拳捶脊法2 L" g0 p# Z5 k& t4 I& r; d* i7 j( h
9 V, S& Q. y. S* [: y0 I" w“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。
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5 Z/ d+ F2 v% n" ^3像扇子一样开合 o |, z& g7 z4 v$ ^
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这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。5 G" ]( N% b, p4 u t# e4 ^
l$ N3 y$ h. h I3 s这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。1 w9 O: L% }% q b
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狗仔卡
发表于 2015-12-19 09:14
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