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食用山楂
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1、饭后喝山楂水可减肥4 Z1 h) `; g o; V2 c+ y( |4 d
饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。
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2、常饮山楂茶 r3 X' n- _* l6 K
单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克
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1 |$ K, p. i4 j8 [) v% z制作& b& v5 Q' @9 H$ U" P u( F) D( M" _
将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。
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! C4 f2 v; ]: b- ]" `5 q# J3、山楂银菊饮品
$ n/ h1 m7 b7 k% S6 J菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。$ I1 q U2 ^ @# |! K! p2 |
7 ?2 Z) ?; v! X制作9 K& U1 o0 c2 @; W# _* C( v
在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。2 M$ a2 r* k) b, b' @% p+ Y: r9 Y
5 g' j, j2 p4 S& d6 r! g+ [4、如何泡山楂( Q) y5 e; G& A) N' Q9 K" `0 |$ T& E
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冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。 d s0 |- H! \1 Q' O$ p& t
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发表于 2016-1-13 21:59
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发表于 2016-1-13 23:33
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