中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

% u4 ]# i4 P6 [9 j0 e       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
) F: N" P+ j5 ^# j1 P7 S- S. W白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
" X) h' F) P: a2 T" Q* L萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
% y$ F. K( ~$ N& t4 x  Q- t& i0 u清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

" u7 n" O  g* h! ?/ W2 @$ j韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
' F# z! l0 X2 U8 |% G夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
2 _0 [2 `  V" D1 u' R- c7 _甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
4 A8 d; x& N  T$ ]. s8 S木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
) Z. }+ H. ^8 `5 v3 X山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
( R; m! h$ l4 T; H  f9 P6 s4 r利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
( q" E/ l2 m- f3 I# t2 @紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
) r9 T* }  v8 W: @+ p% R1 `柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
* B7 i: S% t0 R8 O8 _( d; E' g海带预防白血病，去脂降压也很好。
3 z3 X! P8 P! g$ y/ j$ n赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
+ W' ?  d, e. _$ Y8 L白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
# `4 V' @2 Q# |  y高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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- w7 Q7 @: ~# Y萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
% v* I: ?' c, `- r# j生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
& s0 Q& X% R6 y' p! y4 _香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
0 ?, c$ h7 q" Y# V6 l菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
& G& F1 a: w! T$ f* B0 [坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
' X0 Z$ K7 T3 u咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
' d5 H, V! j: @( Q; S南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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& Z, W9 C' ^. V6 F! }% B养生三字经

清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
. F' q$ G5 N6 c  w( [$ O半分钟后再站起。
/ g. q- G+ v& f温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
. U6 x* I, O9 Y6 A  |1 N* z9 c吃早餐，很重要，
# T  S) o4 K: w1 W6 |1 I宜早更要营养好。
6 _0 p3 ]! h; r- N( }日出后，晨练宜，
- G) I3 c2 p& E4 R# u( V% t' D& ^空气新鲜利身体。
& e; P5 p& e, b9 H指梳头，干洗脸，
6 _, _# o% N! O" H- C/ g/ Q$ E7 c# q头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
; y; z; a+ ]& ~$ [远离感冒和花眼。
1 p, _" S+ e. r% H! N/ g齿常叩，舌常转，
0 B9 {8 A* Z4 L生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
+ S# L9 W9 s7 u' r" J, t健身祛病好处多。
( e. b, \* {3 E7 c/ J大步走，小步跑，
; i6 f0 o' C) q3 A+ N- w6 }一天万步比较好。
& X, m) Z' F3 w. @- `循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
6 G  [+ g, h. a  E戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
. i7 o# V" Q0 R. M% O6 B; O自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
; y- J" X# n0 N- k有利健康和睡眠。
6 s8 u8 d3 Y1 d, p1 k8 n晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
+ F% ?8 P) }- \0 \/ U& V重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
7 h) Y) g# i( T5 o8 d1 C合家幸福到永远。
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' G: b0 p" S( J5 J* o链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd