中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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) K6 j: L! |' U  u% S       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
% |0 D. }3 E1 m- s萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
6 X; Y7 R" @# @4 {: |% K清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
/ A) k/ M# o7 H/ C, f8 h8 |8 \夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
* r5 F% [1 y. c& \+ L2 f- F- G花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
, |1 t8 _: u" j8 N木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
0 v& C0 Y  i$ {. p鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
: ]# r# X3 Z( n* e6 ^+ _山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
6 f( K7 t) f% r' C' l$ A) c营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
$ O$ S' C0 a( Y/ u" q0 m" S紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
; g( f1 m/ j& J' n: ]健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
; I$ A" Y4 }/ Y$ U5 J. r; U海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
. @6 _6 H: r, P$ ^老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
! }- j8 z* u. h7 `; j白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
' e4 Y4 x* T8 J金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
& `" b. l1 x6 @0 a- F红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
, C' l0 e% h# V/ Y$ t2 ^* J生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
9 M' K' p: ]; N5 X: l菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
7 l7 T) k% R7 C5 J! ~2 U清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
$ z4 R3 ^  R+ p健身益体无花果，果叶药用价值高。
! ]8 @* h+ J' w, R咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
% x9 V% C0 n- V: e镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
8 b2 Z6 I9 m8 E- e) v; x南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

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, ^$ v- R3 n6 N. k4 d* D, k& T  c养生三字经
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. D7 ^- ]$ d+ A. R清晨起，莫慌忙，
" q, T* w1 g) l1 H. U& Y伸伸懒腰再起床。
, l/ c: p8 E; E9 Q4 e床边坐，别着急，
7 I- f6 A0 \, u1 O半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
+ m+ g- j4 o; r, A大小便，要排空，
  L' V( v9 h% H+ ?+ N: O# \" @* f清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
8 V6 k, I/ t' D+ G宜早更要营养好。
3 s; b9 ]1 \9 C0 o$ D7 Z日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
. ^3 N4 ~- Y0 \* h* e3 i头脑清醒驻容颜。
. c) N: t* _# G( h* n9 q. K洗洗鼻，揉揉眼，
3 n% L# J% D+ ~; J远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
! L& U; |4 O# |1 K! A保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
) F) o% y& F( A  s$ \大步走，小步跑，
  ~) F' i6 W  o0 p5 x7 t一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
. h6 D4 p1 N# ^% H# G4 P7 g; {常年坚持必然灵。
; r) }3 P; y( s6 _. D6 p戒吸烟，限喝酒，
# G; L3 S. k+ [+ G3 Z# O- n心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
' b) V: k  g) I3 t有利健康和睡眠。
4 ^* @3 E. W, n4 ]* h" W晚饭后，散散步，
! M8 }% r1 e9 c% h7 a8 W% J身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
7 O4 P/ Z3 l  F' s/ ^" o按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
1 ~. ?3 c) H# c( }心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
7 a1 ^# ]0 D% K6 ~淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
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* {4 m' F0 j- w. d: ]4 A链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd