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中医养生顺口溜

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2016-3-8 22:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
       中医养生顺口溜
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       中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。闲来无事,背一背老中医的饮食顺口溜,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
) _& l2 T$ R) W# |# G$ z' }) {$ S. S% c  Q; a
万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。
* z3 O4 P0 f* q; {0 U, G$ q9 ^! R白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。4 ~& }- W6 N) j4 C2 O' r
萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。# _/ r- n1 C: q6 J
清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。0 u3 j( S! n+ T5 {. U

& K' c5 v" w9 C: W韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。# B1 L/ _: y1 Y. z( N
夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。
! U& v7 \7 n& D甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。: m' U5 U$ f! T
花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。
: O, N6 B2 B: g  h4 Y木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。8 [9 ~) b  y% m* c# s
鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。
/ s8 o7 u6 }8 \+ n, G: [山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。
- Y1 A! Z$ M) c( b利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。  S9 B0 X0 d4 V
营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。
  l- s2 R2 s" K/ [紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。
5 v7 z# z/ h4 f1 p. I7 n常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。
, [; p- u4 u9 a. M柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。) W) k- J5 n/ {1 B, U0 r
健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。
. V8 G- _2 T# k( V辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。7 j/ s; w/ G+ X# v3 P4 j
海带预防白血病,去脂降压也很好。
% x  U9 y/ V! R1 u0 p" j. M" b赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。6 k; L% l0 |& A9 |
老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。3 z' x  _9 a: C3 M$ W
白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。
6 N3 S) B, L+ X; o. s: ]/ l6 H: |高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。$ ?5 C* i% x, I* {+ G
金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。
) w! u2 |& d( u6 m$ o( `
1 I1 X) Q* F. S7 I0 l萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。1 n) X6 A+ P* ^, ]
红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。
' b& w: [) @  d3 X. Q' i生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。
6 E# R7 B5 Z, Q$ n/ m1 u香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。
- J+ O' N( O8 `3 q9 M9 f5 L
! y. G8 `# N; z& L预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。
2 y1 i" W, g- B# \$ k; {3 N/ W- S0 a: @湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。: G# t$ B) V; `2 ?) Q4 C, f
菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。
5 s$ L+ k. y2 B! ?9 T6 z1 ?2 D枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。
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. E  a3 q( w" s. j. ~0 [( f9 }/ ]老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。% |1 ]! F6 X) ]5 x4 `8 k- Z$ j
清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。% G; Q! X+ K6 c$ M1 z( Q1 M! ~
坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。
! `$ q7 ~! D3 z) i! l4 j健身益体无花果,果叶药用价值高。
8 J& R/ Y! r& P6 f: n: Y/ t: x- e; T咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。
7 o  ]4 y  ?6 m5 s( _& O" Z镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。
: i1 g: \/ z/ k- `% A南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。
$ a8 G. @  ~& e% R: U经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。; X$ z$ Y" C) {

0 v$ R& A1 s' H! a, }% a: g) b, ^. `/ z+ q' F0 `& r4 ~
养生三字经
) Z/ L; f$ c6 s' N- v8 }+ v. G( n/ R0 Q6 _
清晨起,莫慌忙,
0 N+ Y/ u; o8 w5 w, Z伸伸懒腰再起床。
7 q" e$ s" m( w8 E7 p9 g$ w* p床边坐,别着急,
) t0 s  q/ S& D% g) f半分钟后再站起。7 M: w, b6 ~7 Y& e) ^1 I
温开水,喝半杯," z* D- i, N+ b- Y- p( M$ R" a
血脉通畅最宝贵。
) W8 R: a8 n$ B2 t* z0 B大小便,要排空," w8 e' _, ^, L, A5 [: |
清肠排毒垃圾清。
3 |# o  ]7 m$ T- N% V& Z吃早餐,很重要,
; D5 O1 P5 j+ Y8 P" j) G3 O  c宜早更要营养好。
) L0 J! _& Y" `! @日出后,晨练宜,
4 b; r/ n% N" M' e/ ~空气新鲜利身体。1 j* F2 A9 H8 O( T8 M9 b8 X" s
指梳头,干洗脸,
( H/ V( m, x1 x8 _: N6 F头脑清醒驻容颜。
/ X% {  c) I2 L% l. C, a! V洗洗鼻,揉揉眼,3 v5 Z( p. V; k" x4 [9 i' T% b! ^7 e' L
远离感冒和花眼。
( c6 i/ X1 L7 K' W5 z9 \2 Y$ \& S齿常叩,舌常转,8 F. ?# v& r: ]2 h, x" h) X7 k+ H
生津开胃齿固坚。
9 v7 B. `: |+ k保健穴,常按摩,* e( G8 g+ f: X2 Z( _
健身祛病好处多。
1 |) s9 }0 F+ \( M( [& b) f大步走,小步跑,
% g/ I+ X4 ^1 `4 q; k$ f! }一天万步比较好。! q2 n  A, a! S
循渐进,持之恒,
' U/ F" b0 }% V  a' i, O7 W常年坚持必然灵。
. W1 O; ?& p9 e6 q3 v. M+ q$ k戒吸烟,限喝酒,
3 `3 Y6 Q5 y2 d/ ?$ v; _: F* k心胸开阔不发愁。/ l$ d! \; ^" ?! t! L8 @
午饭后,睡一觉,9 Z  `3 g6 c% |/ _$ E
自我调节减疲劳。
, j- p: v6 D! @& G, X晚餐少,宜清淡,
' n9 @. @, o# y+ O$ m' B有利健康和睡眠。
4 O' ^. x  ]3 Z晚饭后,散散步,/ {7 X; W* p9 N7 S' p9 j- n
身心放松舒睡眠。
) }  [0 J/ c: _* f' ^睡觉前,泡泡脚,0 H2 }0 F2 l/ B6 s# O/ o
按摩涌泉胜吃药。
" c- h+ c- b+ @$ h5 \0 f/ N, O重健康,在心理,/ N3 t$ z. G6 w  X  y  q3 a! p
心理健康数第一。
3 I% b& t/ b' ]( }- u5 s% V有爱心,要牢记,( J& o4 o9 e: O3 q$ Z
淡泊人生有意义。0 }8 k. f3 ?2 \5 n, _5 N
葆青春,养天年,
) v, z$ F! N0 E/ A  f: G0 ]& v! ~合家幸福到永远。

( Q& l3 d6 x8 ]/ c) N* a- G. Q+ N2 _; a* O% E& }: z; r% K- M
链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd
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