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不吃早餐
6 Z, u9 K6 e5 U" U危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃 一顿丰盛的早餐。 2 G2 }1 H- Q Z7 G
; \& ~( U# m# {$ X5 a: l, z6 Q, D晚餐太丰盛 ( E) t' m; S0 ]9 N1 \ G% ^
危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。 3 Z" a ?! l( X% e6 r% G8 K
/ V* E: {2 k- l% l( x% P6 [$ d嗜饮咖啡 1 W h! D1 d8 g. u9 S* c
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。 ! W- w" G4 a* O* y) E( m y
/ g* l( F) `! W1 e$ O/ ^! F食用酒精过量摄入
6 M5 o* Y& f/ u, Z* T4 h9 B危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 , j* P. f+ a/ j% X5 a o+ d* V
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餐后吸烟
4 I2 G; [/ v9 f9 K" ?- _危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。
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1 m* B6 r& B1 |0 f0 R保温杯泡茶
& }3 n# d, ?) J7 W' e危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。 : H( {, Y% F. _, Z+ S2 S
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宴席不离生食 $ X2 ~. u9 a4 l- [, M9 e+ j
危害：导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。 6 p& e& W; w6 {: @3 L$ G2 T
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水果当主食
( E: {) x1 y9 y5 ]* D/ J8 x0 i危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。 ! O' Q0 {! h" n1 R" ?; F1 m) f
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进食速度过快 " R1 B3 @" s. M% i: P* r
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。
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饮水不足 # ^( e2 ^. k* f1 @/ h, @# o# J; P
危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。 |
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狗仔卡
发表于 2007-1-10 12:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-1-10 12:45
