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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 $ q' \ \, W" L9 f+ _4 [& I. _! E
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名中医的长寿方！7 Q! M& _8 W% x: h" H- n, S5 n
. v+ y. \& v! s. J# @杨友鹤：100岁还出诊
7 {( j4 _7 K2 A! z$ ^# O$ b升免疫、防感冒方：三解汤. T( n( i( o* v* @5 L* g7 p6 A
# G) D) @6 a6 ^/ I$ m6 h杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。7 L8 [* z z0 ^4 C" b
8 F9 q/ `( f* V+ D0 t4 s& W, o杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。) n, [9 J& I# u6 Y/ |6 d/ w) G3 J
# V. x2 c. p& G' m) i" q5 Z. @! a3 e三解汤
! M+ c! E: N7 ]" ?* X生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。) D8 f6 m( j- }, i# j' N
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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2、连建伟：不吃膏方保安康
' ?* Z; _6 c* q( F* E防心血管病：早晚都服三七粉, Q" w" w6 `' `
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员: d. z+ N( `% n, c+ F5 x- m
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现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：2 ?0 M: J( B1 r' p% c u6 E
9 a: ] |& R9 [我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。6 ], l. M3 ^0 @/ P' n
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3、李乾构：患12种病也长寿
3 V( i/ E. P: N排毒方：三花保健茶
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9 Q! p) z- n) D' F& c7 _李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长9 r" S+ y6 n: }* Z
5 N0 s& \5 t6 ^' w$ `& t% ^* D李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。4 e6 W9 k d- I
( o# T6 c, } @9 F7 O+ Q1 `不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。% U" m8 w: o* t6 \) c
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三花保健茶3 b( }1 d& O/ e4 |
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
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3 p! C0 g( Q1 X0 Y% q( u3 M# k( N此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。% N n7 x4 i/ m# L6 _1 ^
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜4 ]; r$ {0 L) T W' G7 ]
养颜方：黄芪+枸杞$ q* F( R/ c2 h# z2 z8 I" S
) | G0 _# Z& v0 w& d( H& `黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。: Y/ t% W2 M+ o3 u7 w4 h
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第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”4 d2 T2 j6 G) \4 F1 U% q
+ s$ i# }7 ?' v4 v. v说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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1、黄芪* q+ Z& Y9 W% X* E0 k# |3 i1 H
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。- W7 }! T; g1 w, ?8 M
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2、枸杞
# r3 q; M5 Z9 W) W5 S h2 P每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。% B* G( g: a4 E X- f3 ^$ g
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( Y7 q0 Y7 W1 ?刘炳权：年过古稀没一点老态
! M( T& t, c3 I7 P, |6 o! [; r养血管方：19片山楂煮水
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# C" m/ n2 u& d9 F, a) B8 h刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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P H, b5 r: s k) Z! ?: M刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：7 k4 d& M* Z6 s8 Q2 b& q7 t
+ B) D$ F% F k0 b- f! c“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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6、崔公让：吃走脂肪肝0 m0 j5 t# z' d1 T4 D$ }
降脂方：懒豆腐+ y9 N9 t- D% w& m0 Q) ^
" @$ w8 J1 R2 V! S$ ^崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。% y$ U/ l. P6 e, d" ]3 b2 l0 S
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：& e4 }! m$ B% w) V
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1、杂面条( H; u1 b5 K; U$ u i: T
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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2、懒豆腐
5 w. Z$ g( R* e: B将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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% E; W( J" l9 i- d7、朱南孙：80多岁皮肤好) L1 E9 B5 C3 _+ o' g
祛斑方：三豆饮
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。! v) V+ g: K" W9 r
1 F" X p# r! P$ F8 C朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）& a% ^" r! e$ B6 s% }
. }; u$ b# a) }- \& c5 Q( t( o m长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。& a+ n) V( D" v- l
; X: Q0 Z6 W( r) G# M7 C三豆饮8 U* _' h, U& R1 S# S
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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8、仝小林：精力旺盛* {( Z+ ?0 C9 v- s' S5 A/ U& m
防三高秘诀：普洱茶+牛奶! P/ Z& V4 o- c/ y* { i6 c/ Z
3 |( {" o3 D3 f8 F, t* f/ t) x7 Z/ P. H仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授; G4 P+ I, D% c
8 @2 p6 s& y8 `6 D“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。7 w8 l+ m5 f b. n: \5 o& [ _
; n" F; o+ {6 m5 B& l: r但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
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0 Z% y" \/ x; L冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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( M- h) d) G1 s+ R护眼：银菊百合茶) Z t. l; o7 \
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。8 A) @! E; ~- x X
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北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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: s3 ~- u# _9 V6 ~0 _6 W取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。 `2 Y* E9 q8 a. P2 \+ d
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护心脑：消脂降压茶
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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6 ]# C1 v/ Q" w# J& ]7 [9 q南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。. K B: M5 }- v; H( Z
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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5 f4 l/ Q, h/ G护肠胃：生姜枣杞茶
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8 |% o3 M% B @; d9 {很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。" o( K3 b" P( Y. ]1 ~# L
& A$ `8 C; P3 p, O! Y5 A* z/ N国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。; x1 m, r- ~( h" r( i
6 C2 F- P! V3 r: ^9 ^/ Q: G9 m取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。, @, }" s5 `0 _: [0 w
- V0 c! }1 O! q% C8 e安神：健脑怡情茶
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+ b9 ~+ f+ [" w- X* T; `% b冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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. N& m( z& }. f全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
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9 U2 r P6 q7 |( ?& l u- B取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。) _) G2 X% c" B( j0 y/ x) \
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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