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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 # N+ q) c3 ]/ Y: B
' w4 n, F. w. i* x; h' q. K 名中医的长寿方！
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杨友鹤：100岁还出诊* }* s7 y9 H! |! p
升免疫、防感冒方：三解汤
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' v1 {& M- j/ w/ m5 Y杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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" k% o& q3 @( ]5 J: `( S- C三解汤
5 g/ i9 L. W5 o* k- q3 Q) `生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。- |( b4 d6 A2 v5 B; X9 u9 p
& R: T3 p) v8 e, Z; B生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。5 e, `7 _: U. [* i
) O- x$ u2 |8 e# ^- Q1 I! h2、连建伟：不吃膏方保安康
8 q0 i3 i+ m* I# Y2 o防心血管病：早晚都服三七粉# K( \9 U1 ~9 g) ~* G# B/ m
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
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& x7 D" T" s/ a# j我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。5 l. t9 N8 H& L. T
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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3、李乾构：患12种病也长寿
. y5 B& [& x4 i% s. V( w2 G Q排毒方：三花保健茶
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长# S$ U9 J# f$ h3 U2 G
1 w6 g8 P& {, s- w8 \李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
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+ J' c- {( ^( `. ]4 {不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
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+ J" f. b* @; r i" Z三花保健茶! _4 n6 N- a2 Y
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。. F* Y8 V$ M0 X+ a
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
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" d' E5 I) A! v4、黄英儒：80岁还鹤发童颜4 \9 K d9 @3 x# |! N( j1 |
养颜方：黄芪+枸杞
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; y/ [9 w1 N% U$ Z$ ^7 S& O黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。' T& q3 j& ^( L5 C/ ^2 f
0 i6 O6 F- \! ?% [2 x3 Y第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
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说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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( |: H' ]4 h& Q0 v F; I, d5 Y1、黄芪5 ~4 T: y) ^# R: U: V
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。" K% v/ g J. a+ d: S
. C1 d( C; H! |, h9 V. P! g2、枸杞
& D0 Y, l L& J每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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1 J# H' K: f& Y刘炳权：年过古稀没一点老态
- R) ]: C9 B. o* f" T& i养血管方：19片山楂煮水5 X; X# B% `2 \! }0 N8 E
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：' Z( @$ D$ u, U3 P& t
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“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”2 n3 a; h# V( W) [; |+ G
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6 j) V( ?, C& Q) |6、崔公让：吃走脂肪肝" o6 R: j- n6 z/ J t' k+ A
降脂方：懒豆腐
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6 U- F$ ]7 B2 H, `崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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1、杂面条
7 A7 j" q4 s. X/ z: b由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。7 Z( T0 S& ~ Z) ]& L- A
4 \8 f p" _5 l9 C* {) r$ o2、懒豆腐% l5 _. E: O1 _: Z! d
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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% P) @. p9 d! U. z1 O7 y7 o1 t7、朱南孙：80多岁皮肤好% l6 n* w5 e3 @. E* v" ~
祛斑方：三豆饮$ k0 {* P) m6 u2 r, K' g5 k2 V
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
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F% s, z7 s' M$ V9 f9 {# W朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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4 D% B% I \& n- K. ]. B长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。/ b1 u, m3 j0 h- o$ E
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三豆饮
0 U' c# b8 E- S& Z' S用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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8、仝小林：精力旺盛' }& m; }- Q# f% K H
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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) X4 i9 k, ^* ~4 O5 u仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
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“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。% e0 ~' O# d1 l5 d P2 c
5 a$ R# J! E2 ~# n3 X! |0 i但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。( `0 q4 f, g; D% t5 X
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' V: e2 W' u1 u- _冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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0 @# ?2 D8 l f/ ^ \0 G1 H护眼：银菊百合茶
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' v) h9 [/ F0 h1 @/ a) |5 y雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。1 v8 ~) R1 N4 v# d* [( f* O
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北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。) }- x$ C) o! L t( n
3 s6 m3 v' a/ Q/ R, U; G取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。; ]8 w% A6 c2 e# w9 q
& m" \$ ]0 u; }7 e/ `护心脑：消脂降压茶# U o- O7 s6 C# t+ x7 L8 R( y
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。6 V# @4 L( `- ~0 L: H/ o
' Y2 T2 T3 p) i4 ?. a& J南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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! P+ z( ]; n; D0 @& v2 |护肠胃：生姜枣杞茶1 F5 H2 I) s, }7 k- W5 {2 _/ |% y
2 V; V; `. \" I; ~* ^, ]6 e很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
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: C) P5 F+ ^" Q/ N2 N$ L国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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8 }. D& ^+ _* S: \9 H# J; S6 L安神：健脑怡情茶. F; ^- E0 _1 g& E! D) e3 Q
* A% z' T `# G1 r: _! y/ v) Q冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。: A/ d7 d9 F% o. w- i( z: u$ O
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全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
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取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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