名中医的长寿方！

齐山

4 v& t- E0 t3 x  e5 F
! {& T3 ^+ H$ E. T       名中医的长寿方！

杨友鹤：100岁还出诊
' ]+ v+ |0 _9 H+ P( {& U升免疫、防感冒方：三解汤

) H0 `; W1 e6 U7 G杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
7 [! u+ ^* W) s% g! K4 \7 j
杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

3 x' A7 ~3 t* y( I+ O+ M三解汤
3 p7 U" j6 p' h$ p. ?7 C1 y! d生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
) @6 `  w. J- K# F7 l
生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。

4 h4 Z; T3 [  J2、连建伟：不吃膏方保安康
3 c  D/ _# Q6 l1 g2 o防心血管病：早晚都服三七粉
9 r: g: A  @  P2 j
连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员

现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

$ N+ d- l% ~0 M* n# l( M我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

3 ^& h5 y8 q/ a/ ]2 i( |平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
7 T" u; U& t- A* F% p" r* ^. K
0 @8 r+ z0 k; ]) ?6 B3、李乾构：患12种病也长寿
& I+ }4 J, N, I9 v( @3 B排毒方：三花保健茶
% ^2 s( @! _' X$ Y  Q3 }
李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
  R( H% N; A( L) N
李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
; z2 A* e8 |2 K7 x8 M5 {  h& Z
+ X* ^& F2 k2 }不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
9 ^. F6 |* _. W, p
" [' U+ H) @% ^% y/ x* u每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
; A: K+ B: x4 C. B& i# {! _3 ]
4 I' l* q; x! V9 M4 U4 Z5 k三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
( j, g2 `+ S0 T6 A) n6 ?$ V$ y
4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
( _1 K% g# n# {8 M! R; o养颜方：黄芪+枸杞

黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
6 Y3 W2 i# f5 ^* ]
第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”

5 v+ Q" D  W9 j0 C' v; E7 A) W- m说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

1、黄芪
3 A; O) G% i* m! \0 n每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
4 f# h: v- |% h
5 ^8 x8 s+ R4 Z2 Z6 b1 U2、枸杞
* T, E. P/ X, t/ v  ^% j每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

! F7 ]3 s9 G/ S& y9 T4 K0 f5
& ?0 v1 b( r( h* F刘炳权：年过古稀没一点老态
) z8 X6 R  v/ @  L养血管方：19片山楂煮水
  G  j) M4 `: o. N2 v3 B% [
' Q! V4 f8 d3 ?6 L" B刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
5 w' }1 Q, d5 h2 b  `
刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：

“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
# D& k, X7 T6 o) j/ s+ t) i
# {) z4 t7 ]$ f' j: ~老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

' @- b* L& B) y+ U' U" C4 Q2 Z8 r
6、崔公让：吃走脂肪肝
降脂方：懒豆腐
) X; S5 x2 L: A$ A
崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
7 Z# e6 [* d+ m; C1 F  a) W
' A& j2 Z* j0 m5 w/ {5 y8 \" i7 |讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：

: v8 |/ S$ N& C4 R# n1、杂面条
: t. U5 q4 x) @2 E* A; Y* L由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
2 b% {: Z8 y" m# c. p1 _
( l6 `9 f+ K5 j2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
1 _: S$ I3 t6 R& g, @
7、朱南孙：80多岁皮肤好
4 g/ M# x8 k+ b9 {3 z祛斑方：三豆饮
, a' `9 t& ~; z' {/ U: Y( _
" ?* j3 b, N  U% j8 w5 L# I朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
' Z5 g  @( u, g3 o/ r6 O
" w& U: U6 {5 A$ n! {朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

; H% T) P& }& U: J三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
. a: A+ e+ i" t' z; v8 E& Z. S. a
2 j# z. J8 ~+ g+ q, H, w1 \0 l8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶

仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

6 I. D4 Z& V* ]但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。

# z5 L  ~) ]2 r# @
* W* {8 c  {9 Z" q冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。

3 T3 Z# L7 e! m, p
# A( |4 i- y( h5 L6 Z护眼：银菊百合茶

雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
3 s1 R/ Z/ W4 Z/ O6 I8 `2 K- h
北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

9 W  g9 e) i  n- t- G取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

护心脑：消脂降压茶
( {0 C( N( ?* a
7 x# q2 R, d8 \" M" m( m" }冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。

2 K8 P" S3 O+ g2 X8 a南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。

取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

护肠胃：生姜枣杞茶

很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。

4 \+ p" C  J5 g& F9 p: R' B国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
* S. C! a% O" N7 }) [
: e: {8 ?/ r; p  S# i5 w; F取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。

安神：健脑怡情茶
' C6 v: w$ C8 Q* K1 F
4 B& a/ }1 Q, Z) I2 x+ ~冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
/ I' o9 g, w. t* y% j/ f2 Z( c
全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

; ~# I+ n, L* y8 H9 J取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
1 }3 a1 S! G7 k& ]8 E
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
9 w/ Y& o  `3 p% N# \学习中。

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09