名中医的长寿方！

齐山

) m# S" U; Y3 d5 b6 T2 v" ?       名中医的长寿方！
' F0 F# A! [& |$ U) o
: q4 ]) ?8 }0 v+ t1 X, J% `杨友鹤：100岁还出诊
升免疫、防感冒方：三解汤
2 {% A8 N$ W8 b& ~& ~* _. x
) `% ]1 N" `/ z杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
+ a: x& i/ T5 C* i
! _1 @7 ~' u- b  O* k; p8 r杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

, c3 ?* z" U6 l/ `( Y" `5 |三解汤
& V# [1 D, `, j. ]/ S生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

6 h+ V/ p/ g; s6 \. ^' K1 }生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
; q/ d4 m4 o4 _; o! ]9 K$ Q- h
2、连建伟：不吃膏方保安康
防心血管病：早晚都服三七粉
7 d+ l% ?* v) K1 c
) d( W' l$ g& X连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员

现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

+ [! f. c) T$ e4 E我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
. u2 I6 F8 }- p6 v5 `
" a' O+ m" \4 l3、李乾构：患12种病也长寿
排毒方：三花保健茶
5 G' a6 k. U& M4 U2 |0 p! M
1 ]& \! i% v$ j$ Q' C* ^" J李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长

; b' l2 F) ]! a' ]! ~7 O李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。

, D# }: G7 Y8 k, f不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
% _2 Q0 z1 y# k* i" o
每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
% `/ s4 U. f3 x
三花保健茶
/ S& }1 X1 r& j: ~用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

% _2 j; s' G/ N# q2 A+ ^- q( M此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。

6 l$ E7 g' O! F! G' |4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
* {0 ^9 [3 B$ s7 n4 L# L养颜方：黄芪+枸杞
$ a8 F# S0 C2 t
  i6 d) A& Y* I* W+ i4 Y. P黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
; w% N& @: a+ J9 j, r/ x* Q; f" G' _
7 x+ c. ^4 R5 t9 T! ]# c第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”

说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

1、黄芪
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。

2、枸杞
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

1 p$ ^  u% X: m+ \$ l( ^/ S$ s7 T5
% e" D. k0 C* M# o) [5 T刘炳权：年过古稀没一点老态
养血管方：19片山楂煮水
" n* C& {! c# x7 L& V
刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

6 e9 h7 g" ]. C) n% [! [刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
5 m' [8 G8 S  Z: W
! K2 T9 |9 L" c9 m7 M“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
$ J: C$ b4 v  p* Z
% O# F. o7 m9 W: O) e+ B老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
3 ]& V$ z- y% N) d& J

6、崔公让：吃走脂肪肝
) }" O: j2 M; l" F7 B- A降脂方：懒豆腐

崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

4 `3 Q  q7 z0 t4 k8 M! z. |讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：

1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
6 {/ Z! |' m- h% z7 h. l
4 n3 z0 \4 f/ U7 X7 U2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

) H* y8 T- b2 m5 s0 ^. F( ]7、朱南孙：80多岁皮肤好
$ W7 K* J/ F# m* |" q: W, M+ L祛斑方：三豆饮

5 \1 J1 ^$ s# Z朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
' G# m8 Q" C1 S/ e) Z: e  P
& l3 Q  n2 G: \% ~& x- W长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
" k( d1 V/ C' L9 \5 {( k
% _+ N- ^+ ?$ x' \0 A  V三豆饮
7 i' q. p! t; ~8 M. U用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
# ?* D4 K$ e$ o2 G  T3 K
5 p5 K; p9 P9 y. z* A# E8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
5 ^) K7 g- b# U9 F% m
仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

: b; ?2 a, Q: Z( m4 R* K6 C  P“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。


' r! |6 t8 Z" a, R冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
; b+ R8 E$ u4 j, ^6 ]

护眼：银菊百合茶

( b+ w. ?2 F0 b9 `雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
6 D* p, W1 n9 W( H
. R  ^# ~' a3 H, }北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
7 I/ q, Q4 s, d$ N3 i6 p% m
  {4 V- w) H8 P# w( u. F$ u护心脑：消脂降压茶
, l+ D8 k6 a5 ]5 O+ N% E, r
1 j9 @) \" ?9 u冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
4 b6 w2 U, k( S- A8 C
0 C$ C  n* Y/ Q! J南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
; |6 B8 K" f  j0 q: a" l$ Z1 |! Q
取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
+ r  w) }5 i8 a* m: w
. p( ?! u9 N: k1 ?) M# y& k3 v护肠胃：生姜枣杞茶

7 M7 c+ k- m, x9 f; E- G很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。

9 I9 B! _1 ?5 O# \国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

, P. O) o7 y2 K/ x( |& P- g取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
8 i6 ]) Y; C. Z8 e4 V
安神：健脑怡情茶
1 d/ ~4 t; C( U% K. ?4 \
冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。

' Q1 [* }3 N  m7 _8 f* p( ^& {全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

8 l( A  A* s: f0 N: N* W! E链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

! ]5 L: n& Y" C8 m* e. a' w! M

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
; w0 \& v3 S# Z  L学习中。

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09