沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

- H3 \; D# |# Z/ F7 Z & h# h3 z0 w; v% p% |* Q2 R   O1 H3 K' l: h  H' x2 w/ F' b+ r      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!       睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。       研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 & _, w. M1 j8 {8 g6 H* D      低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 : |& Q% b) l9 N5 u4 x, }% b      睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。       最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， ! F0 Y, O& M5 m- ~$ P/ Y* g      連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 % X6 c0 L, _5 j1 A      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，       讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 8 i* E8 p, |) K" _6 ]& ^      狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 $ z0 R3 m1 y# v2 T7 Y# a0 p      地把髒盤誤丟進乾衣機，       直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。       另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷， - T) a5 O( x% ?3 \+ `3 ~      但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 4 ]3 J+ @  A1 E  ^      有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為       refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 : k1 _9 O5 g/ J; m5 H" ~      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，       情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。       中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 7 X3 ~6 k/ U4 `/ R, \      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 : ]$ {: o' x, \1 ~- A- H" p      西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，       無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 1 S. D5 J4 d3 Y1 R2 ^      西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， 7 T9 q6 y5 X; u3 `; @      儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，       化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，       皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 & s& P* \1 ]7 Z- ^& G7 V+ M5 p9 |& r      據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物       質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， # n) R" w, ?  t% S* a, h; T/ O      疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， - V! L" z8 @1 T1 C1 y* [      老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， * a4 q' Q' c+ Q6 B- K5 @      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，       女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。       給所有熬夜朋友ㄉ建議   |6 a4 Q" {- S      所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！       聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 1 F8 i1 A/ B+ f      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間       何樂而不為ㄋ 7 q5 p2 g, G' p7 v      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ 3 }9 J3 ]+ H5 `* L: I        醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺       (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！         那些經常半夜不睡覺的人！！ # I. u3 W4 s+ _3 Y$ A: w) _( c- u         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ ) k' U2 a% ~4 Q: P' E

善女人

我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
9 Q2 N1 W4 L& S. ~& ?很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。