 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! ) d2 J6 D' ]# _. a9 E2 Y5 q
睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
& Q; E! ^: J9 C) g 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 - D, w, k7 A4 k2 o
低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 2 o$ m5 S2 I6 P( V
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
: M) i K% Z" R( d1 Y 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，
, l' k- ~6 w. }! y) q& g& Q/ J) B4 r 連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
" C, D3 \$ i/ V6 V* f2 C 史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，
6 K! T: w- K+ A 讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
$ p# d. {# d/ m( a- V 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊
& }" U- a: A' [( \) M3 G$ x4 e9 q! _ 地把髒盤誤丟進乾衣機， 4 o! I1 t4 I6 A( k) a
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
! A: e5 _4 q8 a1 ~% z$ Y: F 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
5 ]) }. w0 H' s' O* r8 j& H 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
7 s! ^/ t4 e( S) N( d' r) I$ H 有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
, T0 |4 b' a2 v S/ H' I refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
3 [7 H9 f6 p9 N4 ^0 c 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， : u& R& U( M* M6 y& l
情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 ?8 |3 S& F: q) u [
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
$ W$ Y1 ~- \8 _! h) A 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 ( H, z$ Q' Q5 J' G' u
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
9 t0 L; x) D7 b/ |4 W& W 無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
/ R# t3 g; m9 O. ~6 q. {# G5 ] 西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， ) f% t/ q* k5 n( v
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， ' @" V! i5 J% t3 y
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， ( p1 ~# ^ i# R" k2 ^
皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
7 e R ]2 C& D& v: n% z 據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物
$ K% `; A3 N' D. Z9 G0 b 質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， 0 B8 j* I$ T3 G1 }8 q0 k
疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， ) c0 A3 i, m; l. D. y
老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
$ s: S: c" q3 O I6 `2 d- d: l 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
I0 ~' J- a6 a6 k+ ? 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 , H5 l0 {% ~( i; @. Y! m
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給所有熬夜朋友ㄉ建議 + d8 ~. n: ~& A5 w0 e; Y) Q
所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！
# `0 T2 v9 T! b3 `+ }8 I 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 ) f; t4 d+ y6 Q0 c8 a9 P
晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
k6 y- S( `7 s$ J3 P! B 何樂而不為ㄋ
! _0 l/ H B9 K& w 願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ * c, x0 C0 T; |6 b5 E. U
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 9 A# L6 d1 T, k' ~
(午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！
, v- e3 t" Q, I I$ U* @" h 那些經常半夜不睡覺的人！！ 7 V1 r% S2 c5 s7 f* X* { w' ?9 a
收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ ) B6 H- X$ z0 V& z
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
