 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! ) a0 o y0 p8 e' Z
睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 / M* E( R, ?1 B& e' M1 ?
研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
6 S1 X" Z# {5 c( i( x 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
/ W7 t+ s; s5 z' E8 }* _ 睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
0 y$ m) R4 O" m6 y 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，
/ q3 ^2 ~& l/ T9 h/ z9 O 連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
! I' A; w; b* @; i# w 史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， " l* B$ P5 s6 |; Z# q$ g" J: J
讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 ! k2 R! h# _- @# ^5 v D V
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 $ }+ B) V. F1 y4 L
地把髒盤誤丟進乾衣機，
# L' m3 y( x$ Q5 g& {" ~ 直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
! M2 I1 ]+ o- A% d( P1 q! f 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
3 B+ {0 E6 i3 _) |9 \- E 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 ) i9 H+ u$ `$ h7 r6 `* x
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
9 F* z" V9 T" I# X9 q. Z0 U3 d7 q% s refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
/ B8 ?: Q0 A( ]* p, J' M# @ 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， 7 f( U, J$ v) E* v% T" [
情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 - h' e# l% R4 w8 b8 P& m" H
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 % \4 y Q( c* ^* J8 j
午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。
- v1 ]1 e' B. i& }' y 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， ) S+ D7 G9 F+ z& I2 f
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
5 r" T2 a- ]7 r; h 西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， 7 \5 y. Q2 p; z( o ^: @
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， - R+ Y& \# g9 \) t* `: n$ Y* l
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
) d2 Z+ S0 w$ p9 [' U 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
8 d; z% J- z/ q" t 據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 2 ?$ Z* u2 m3 G9 c
質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
$ c" {+ w7 d/ V; b 疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，
: e7 U3 M( @! J/ } 老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
# f2 e! D( x& x3 q4 G# T 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
# n5 o4 _2 e( h; J9 r; L3 |6 N 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 $ v* i$ c+ a- T5 q
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給所有熬夜朋友ㄉ建議
/ U- t3 O0 F, u+ e) { 所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！
( q4 N+ N' `* A6 n+ S 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
" W+ J' _. m: S$ w# v- ?& o 晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
: b' c- @! a' V9 I5 t# o5 y! I 何樂而不為ㄋ
, P0 P$ u% C6 C) z3 k5 @2 _ 願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ ; l7 ]4 d4 K, f# a1 k$ t
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
1 l1 n: v6 s) n4 h v7 K8 D# b (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ ' f) r; m4 I5 l. V
那些經常半夜不睡覺的人！！ 0 V; l2 F' u1 b
收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ 3 }9 S4 r$ t* H7 S3 t# x) ]
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
