 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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j* P3 ~. M. w$ m% z 沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
( T( t$ w' S' p& [6 ^, H 睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
, k) L: w, n1 I5 g! r: @3 i4 ^2 P 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 8 A. M6 s5 l$ z1 F* _
低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
4 \+ j+ [# v6 P& e0 g: w 睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
' W% K' D9 ]2 `; G" I+ F 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， ' h4 Z3 a* b! O5 I2 J. y6 \
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 9 F6 f* L' ]1 a7 Y' l
史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， $ E# t$ F1 U+ }9 s
讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
# n" K( P- B3 b7 ?1 o' f 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 ) N4 F7 V& p" ^# t
地把髒盤誤丟進乾衣機，
4 e( [: m# p- K O 直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
5 m7 c1 o8 l `' L# Q6 @2 e7 { 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
8 P0 ^2 o4 C% q) t' Y 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
* ^8 }& w% b5 A9 a6 ^ 有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
$ }8 _9 J0 z+ `: U! f& Q" O2 F refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
7 t2 Q; c+ c+ i" \ 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
( G6 l5 x! }1 N5 S 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 6 b+ ?7 }; S0 W& e+ I
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 # s$ I8 F# g( @: {6 w# b( B! J
午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 ' h& B+ d& H4 U7 N, R/ f) m
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， 1 ^. \. S, g/ s w
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 $ u7 A( W$ e$ ^& {: B+ d; n
西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， 6 X4 Q9 L- S! f2 G8 }" z. J
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，
: M9 s, L2 h9 d6 [3 s: K# b 化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
) |$ V3 p5 M& \1 m5 c+ T 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 2 Q8 |; S' ^& t, h5 p
據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物
* \ j/ G, F. l$ D' }: ~& z 質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
* F1 w9 T; {1 ^2 b* A' j 疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，
- f3 @1 V+ k8 A6 ^ 老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
6 Q4 f8 m- j- B1 P; u6 ^( ? 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
# r' M# u* V" _+ n% N$ w 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 ( p! J: n' e$ I: A+ r3 b5 u
8 k* G w2 b# e( }0 c# F' ?0 G 給所有熬夜朋友ㄉ建議 ) x' }) e- g% t0 ~" Z) T8 l h$ O3 C
所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ & q3 X* d: Z+ ]7 }
聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 8 }+ }8 @4 h1 A" F4 }/ n7 U3 H* k
晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 " k% `# d( x. B, g8 r# ~4 \7 \
何樂而不為ㄋ 9 Q7 M: r' k6 c$ o: R( R
願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
1 [% Z; O4 I$ c8 q ^* k; x6 ^ 醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
0 t2 @, s* g+ W- L8 p5 R" q8 E (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ 4 D- s; h. b$ l' [: x$ Y' B6 B! p
那些經常半夜不睡覺的人！！
1 b8 ]. I- x# ~0 R 收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
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变色卡
显身卡
5 d$ a. u+ E$ H
发表于 2007-3-21 08:13
