 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
● 1.唸書的 最佳時間 ! j3 U/ B( [; i/ ^5 b5 h0 [% J
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
9 B3 H5 q4 l' g( b2 F& O- T5 @6 e , w$ `* `8 d7 J' N) M: p7 I
● 2. 運動的 最佳時間
; N# _9 M: R& m3 r! d9 k 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！: P$ v: n: i. x! ^4 y' J6 N& ~
4 [0 B9 O. e A9 G. R, Z
●3. 吃水果的 最佳時間 0 A" C0 p$ f+ I
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ! ?9 U. X: w* y! C! P& k
& `1 _0 w! J7 t ●4. 鍛煉的 最佳時間 : s' x$ B) V0 g7 W& ^2 Z8 { j W
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 0 O8 G; i% v+ j( o: L
9 N0 m9 O; V% |5 Q7 g4 o* i
●5. 洗澡的 最佳時間
; g2 H- _( C0 y& l 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 - [% ?4 M) [0 w" m$ B
, D7 s0 u5 N( I% j) |7 U: l ● 6.減肥的 最佳時間
0 E% M2 M) ^- ?* {+ E+ A; Z% ?5 A 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
! f' j6 }- ?9 W. U! M: [
; a O9 Q0 g% k1 w2 ]9 ~5 x! ]% w! z ●7.睡眠的 最佳時間 $ q. e8 t7 L/ G. f
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5 y! l# c J& K P2 a. H
6 B3 f, ]7 c4 ]: G
●8.刷牙的 最佳時間
4 {$ Q( L* |7 l U) W% M/ c$ w. b 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
8 }) D" D( }1 ^: h) F7 ` j# Y
! | O4 C2 z. G0 z# {; Z ●9.護膚的 最佳時間 + R4 y* u3 F' X( x0 A( W1 U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ?5 n3 p3 Y. u+ o% p: Z B$ b
3 p2 [$ j+ n9 ]* N
●10.飲茶的 最佳時間 6 [3 e* W7 e' @! E
, Z/ Y0 W* a; ^# I4 E+ ~2 E+ {. { 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ! l4 j x, q* k" T/ I4 |0 ]
; @) P; K9 k6 A _4 v2 Y/ Q+ M: D 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
