 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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" m9 D% o* o, k1 Z% C0 N+ j ● 1.唸書的 最佳時間
* J0 K, ]. A( X+ \$ \1 b$ s3 r 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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! a: G* x: T- ?3 r# k$ I ● 2. 運動的 最佳時間 ( F* p9 |, H: ?8 K! Q, i4 L7 ]
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！2 [9 V( p' ]/ X+ l' S/ o( q8 C
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●3. 吃水果的 最佳時間
% ^' i) B5 w _6 ]% I3 x: E6 c0 Z 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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# z. z; d- Q$ ~' a8 w2 z! L$ p ●4. 鍛煉的 最佳時間
- d8 \/ t- y) G 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 $ i/ Z9 y2 D% y* H% _% K
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●5. 洗澡的 最佳時間
5 x* K m) r2 {' Q1 |0 V! N 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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/ k) W4 H" e. Q& \& f ● 6.減肥的 最佳時間 # i1 A/ R/ |2 ]5 q' }" r
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 - J6 m/ o7 h3 K; ~* ]7 A8 P
0 \) x6 h4 C$ c/ g ●7.睡眠的 最佳時間 ; M" ~' V$ a- v6 t I
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間 9 W9 Y6 [4 _* k5 Y: `! \; `# _
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間 7 O; [2 ^( H* d* F8 F' W/ ~
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 h6 H/ [! e/ j! } ●10.飲茶的 最佳時間 ; n# l m/ M" ^6 h0 |. [" N( S2 e! O
& J" O z6 _" i. Q 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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