 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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) |! _ i% r4 [9 z2 c4 U ● 1.唸書的 最佳時間
9 R! L4 P" P3 u! x, Y& | 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間 4 i( H6 D U- s8 a4 O. A1 c. U: N8 y: `
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！9 i2 a4 e& n7 L6 {2 V
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●3. 吃水果的 最佳時間 + N) H$ ^0 `" U
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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9 ^6 m$ k7 r) v5 { ●4. 鍛煉的 最佳時間
1 G( p: {4 a3 Q5 s 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 8 N" i! I' }! h8 `% ]# }% K
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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5 p8 a# r/ {$ _& ^( @) O0 P ● 6.減肥的 最佳時間
4 d+ i) x$ L D+ u3 P 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 4 g$ t4 _- N' z
( F+ V" V0 {2 E# Y8 z1 ] ●7.睡眠的 最佳時間
+ e1 } j# h! ^! E3 g* v* b( v 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間 ) j3 c- v/ J9 k* t0 U3 f
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 2 _4 {* R2 P3 L/ o# b, ?
9 _" ^0 M/ ^" d ●9.護膚的 最佳時間
$ k$ ?! @% m0 K+ F+ a2 E7 O2 U 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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Y' t; u4 w/ H- g( A3 |& ? ●10.飲茶的 最佳時間 - _3 ?2 Y3 o1 J, j
0 Z- X/ S4 m, Z/ j& i- y$ Y( h$ @ 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ' {" F9 r+ h. B# t r3 I
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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