 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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9 N8 C& X' C. R' f& D6 M ● 1.唸書的 最佳時間 ; K; X/ }& ?1 j7 n# g3 A
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 0 z: s; @! N' e1 u
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● 2. 運動的 最佳時間
, h$ j( K1 \. y: \( M4 X 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！" i4 A$ L6 p$ X* m
8 A" T6 c& m+ x+ I, P ●3. 吃水果的 最佳時間
& E. T. ]! X! [ 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 : ^4 s2 p. ?' G
# F; M% M/ k0 j9 y* L ●4. 鍛煉的 最佳時間 2 T! T: e6 Z( n- A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 & b- _5 p" ~' u, J' y- V
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 " o( ?( f6 C# O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 6 D% b9 b$ Y9 q) o+ |' _2 S
0 E& P, f. X9 I/ X" A* z# h ●7.睡眠的 最佳時間 ' ^2 Z6 V! ]) x6 Z
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 9 w# K4 ?- g7 U- o
! P6 s) g* Z$ q ●8.刷牙的 最佳時間
, P7 [+ J, B0 j/ \6 ^ 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ( L& x9 N" F6 c% ?" w
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●9.護膚的 最佳時間 w/ @# C" ^9 y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 , m9 f! `0 w6 y, j0 r! f
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●10.飲茶的 最佳時間 2 z3 F7 f8 a* x% N B: s2 L
9 F0 }( X* _0 `0 t 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 N/ Z8 Q9 Y8 J6 M! S+ y
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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