 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
# w( x7 q) W* _4 `/ m( c$ M2 c8 r ● 1.唸書的 最佳時間
1 [* Y. p" N) ]6 G# _ 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ : t& c) q* n+ {- [7 K6 G
) s' P2 p" r; v+ f6 T! g. _3 u ● 2. 運動的 最佳時間 : _- E4 ]+ J& M e* Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
" u0 o+ e0 N$ V, M$ G) I5 D( p
% } ?1 ?2 m7 J0 c# u ●3. 吃水果的 最佳時間
2 e( W2 Q' R4 Y4 y5 s8 F 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ' [$ l2 z6 p2 K3 }+ b! s6 E5 b# i
: O9 C$ ^1 d0 x. C ●4. 鍛煉的 最佳時間 , S2 k2 v( U9 s# a
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
1 _" m) a& W* o' `% P$ s- L' Y/ J
0 Q8 L1 ^: \3 b+ w% x# t, I ●5. 洗澡的 最佳時間 6 s2 N9 V% s; e
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
9 u$ r9 O- q( X
+ ]/ Q, G0 `7 c2 }- o, h ● 6.減肥的 最佳時間 # F8 s+ }$ T# q( u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 + e! ^7 I2 c/ {$ j% c
2 K# m- ^' I! H6 v# h ●7.睡眠的 最佳時間 2 V( n4 X% b( Q1 ?- z
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 c: m+ c" h9 w @
; S5 [9 A' N9 ]: y! E ●8.刷牙的 最佳時間 $ p( i: N/ j# L |
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
4 n: ]; s; z# ]9 j! Z, i. C @
5 R9 ?- u: ?" E, ?) M/ B ●9.護膚的 最佳時間 ' c! z8 a: T& a0 ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 , @5 s% a+ |5 w2 w
. M/ W3 G! i4 w ●10.飲茶的 最佳時間
g: R/ D- g4 I u6 \, C4 A
3 H% S/ y5 X+ P& h! E6 A! r$ s, G0 P/ e 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 5 ^, \' g! H: Y- m! u. H
# a1 f; _6 ]+ q3 s0 T; |6 ]+ a 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
