 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
● 1.唸書的 最佳時間
9 l7 U: y1 k/ K% _ 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 6 l, B9 r5 F- A$ I( C- u7 m* A7 Q
" m* y4 O# y- B7 S) P2 i! Z ● 2. 運動的 最佳時間
. c! l: R% H9 \6 f 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！7 D6 y( J, J* }0 R' M
' |9 { e) J$ X& `5 s8 p
●3. 吃水果的 最佳時間
) w( c U4 v2 _! ~$ ~1 K& m 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5 m/ ^. a; X W& _8 A; X$ ~
$ J$ [& R$ Q1 j1 h! _% @
●4. 鍛煉的 最佳時間
- e/ v! l2 B/ b 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
3 u1 j: \3 X) {0 b, H0 X 9 f6 B3 s; K2 v
●5. 洗澡的 最佳時間 ! _& `% S5 e7 m8 B. o7 e( n
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
3 q: Q D( p7 |0 [
G) A/ \3 ^7 W. U4 M2 p+ K ● 6.減肥的 最佳時間
# ^+ e1 \5 ~0 c& S% Z 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 0 e4 d6 G/ l" p7 P; J' D
/ W& C- i3 J4 g B3 p1 S ●7.睡眠的 最佳時間
; {4 i6 }' ~$ l8 s2 Q2 K4 L( x 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
& Q+ @9 E, U( H: N# n ! O0 F# S8 u& ^* J6 p# P+ ?
●8.刷牙的 最佳時間
' e1 I7 s, K7 n, M 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
& b7 |# N2 `$ n6 f* I. y, Q 4 M* a. E; u6 U ] h& X
●9.護膚的 最佳時間 , ]: N- V, C6 S" K1 L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
6 k7 T6 p! X2 Q. _
9 ], V8 }1 A/ _ ●10.飲茶的 最佳時間
8 D' k& s% y0 F" m7 ~# x: D2 j; L6 ~
, T H4 ?1 J4 R: P1 p, \) k 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 / o2 b4 Y5 S# Q4 W
7 s4 t2 N3 k" _0 d3 c+ W' F! I
要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
