体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
四肢沉重
4 `: e, d3 S8 Q
2 z) h3 i' {. @早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
+ I1 M3 W: C+ V4 w+ Q2.皮肤出疹子

. z8 k( @# U  ~! e% D皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
3.舌苔异样
% D9 T6 B3 D/ E
# r& y, P. ?+ X3 ~6 M. O如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
  }; j' D. }% H4 {3 `- Z! o* z4 d4.刷牙恶心
) T0 q  g) Q: u& X' L
有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
" k& a  b+ G, Q5.胃口不佳
1 H- j; i7 f3 N. r$ H' X
没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
# r6 R; \3 F( s- A& k  X" H" N7 S+ y那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
% @1 F1 T# g; [  l: V* {) ?足三里穴

; v& k1 s2 V! d2 ^) }' ~  U2 ~足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
2 {( k; d( e  n4 |2.阴陵泉

* A% c& w2 b& Z' q" g4 K0 `阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
1 D- O1 f5 E: q& l( i( I$ u* o3.曲池穴
% N( @3 \  P  T
3 W1 \. M" ?9 Y' O曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。
; R' Q' Q* B7 s0 u8 F
7 Z, H* D) ]2 @+ N% P( b