体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
四肢沉重
( `' Z5 U5 U: f$ ?7 ~: G' p
8 w  q9 W; g. \1 S早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
2.皮肤出疹子

1 M8 S: x! ^" v( q" J+ P皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
* T- _$ B2 G: l5 D% k2 \+ m3.舌苔异样
! ~. H! m2 L& z' s( C  `
% ~1 A+ d% F8 J( L: R# i( o* T4 Y如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
. d! J& o' z* E2 ^# u4.刷牙恶心
& D& S: m; P( a% I
( d. d( c% O7 A7 H9 e有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
5.胃口不佳
* f: f- s( x" E5 f: ?& K
没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
足三里穴
9 `; Y8 Y; p) g
- ]# D% I+ G0 s, j( l* _; w* _足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
, u9 e  g  U) U" C# X* M) B2.阴陵泉
" `6 ?7 o0 [" t6 r8 U
阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
4 u$ l0 n" N. ]8 u. ?3.曲池穴

) r4 j9 h$ D! _9 q, H曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
7 P5 C! \. c8 W4 y2 ], Z以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。
5 b3 g0 i& D( z! J: d; a# ~

( T  f$ C* }  b