体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
四肢沉重

( G, N0 z# s( y# Z. C+ s早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
4 e1 V1 k4 g2 h- b2.皮肤出疹子

皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
3.舌苔异样
( L0 n; u" g% X. U. d( t% R7 `$ s
8 \) g* F! n) r1 L如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
7 {" {; p6 k/ e8 _4.刷牙恶心

0 A9 b  g: m. S. H有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
5.胃口不佳
1 C3 v  U0 E! N3 v- h. o  O8 [
) O9 |3 w$ F# I- Q) C没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
3 }) {+ _8 i/ r4 @& Y4 L当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
0 i1 m, Q5 L: |2 X( e+ |; C4 j/ `那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
足三里穴
3 s2 S4 {/ Z6 H/ A7 W0 Z. w
$ [& F* ~# T" w+ r; |/ y- {6 D足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
2.阴陵泉
! S# u8 P/ R; A9 M
阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
. }5 f6 E! v& V& }' s% j3.曲池穴
2 w2 z% f! L0 K- G" a
' S" X- X- O; N" s2 r曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
; J+ G4 X# ]0 K, f0 ~' g3 j以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。