 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html8 r9 F. [0 z" `/ z1 w
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!. }/ N# i I" U$ I
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`3 c: }$ Y# Z# q# K* B 十个早衰的坏习惯:
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! j0 U: G/ T) q# O$ } 1、不吃早餐
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。4 d* ^+ i% r. O5 f1 N7 H
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2、空腹跑步$ [3 B4 }' n& C9 H# U
}0 c" S: q8 G1 a* E% r7 k$ a 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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' h2 D& j: Y. c& U! `" }3 m3 ^1 E 3、用滚开水泡茶
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, P) I3 z2 ?$ [1 p 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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4、睡前不刷牙
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+ i- N" ?6 }. @# m5 u% o 睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。+ l' g* t Y& O8 r8 U
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5、睡前不洗脸$ g+ ^9 q7 ^' ?/ H; e
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。9 o$ X- q& }! d3 P4 a5 H
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6、用油漆筷子吃饭1 _' J: p! B# ~& m$ z3 l1 ` T
! f$ |+ ^" ?: y4 v- b5 }- q 油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。: j' @' M+ \2 ] r! \) u; e) J; a$ ?
/ f, H5 ?0 Q7 T6 N G( @4 ] 7、鱼刺卡喉后喝醋
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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8、药片掰开服用. y5 @, }8 i0 b
- \ S5 C0 X$ Z$ ?8 b( q8 o3 o$ L 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。! u4 ]7 @9 `3 R8 l9 m. A7 o
7 G) I4 m Q& U- E( F5 a 9、餐桌上铺塑料布! E: L4 l3 T9 c s8 E
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。# }3 H, Y% H+ _3 V4 c4 j* e
3 m: T! U% m8 z# C+ q8 l6 `9 z 10、醉酒后饮浓茶* o% C) o) Z6 D5 ?" H
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茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。5 Z* F$ w6 [: e6 W& I: f' u9 d* T
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4 d' Q$ X3 f6 z+ I& ~! g 日常起居六忌之道/ t! L7 F P! N# O( D3 Q3 B
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一忌清晨吸烟
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5 D/ B2 r: b4 y$ B9 M, _) Q5 J' N/ c 早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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二忌空腹喝牛奶# U4 x) M. V* B2 q% `: U4 z
% t5 S( r, T' A @1 L& C2 m 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。3 T, @- n/ {; s" Q5 B& c
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三忌如厕看报
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。6 `4 w P8 ~0 G! Z+ x$ D- n
) d9 x+ P( ~ f3 r+ S 四忌室内养鸟
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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五忌洗澡时间过长
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水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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7 Q$ `6 H, A& F* C! P 六忌睡觉窗户禁闭& \, l: H8 R# W8 P# M# o+ {
. {4 z7 ^; c7 X& w 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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