ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
9 I9 S- P) @3 E: _不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
( V" c  c: ~2 H* B0 v/ K
- r7 u- ]$ t7 W6 V! g" m- `4 {5 |
0 x7 v% c; G& O  i& f3 h　　十个早衰的坏习惯：
" c0 {5 a% p& E
+ D8 m6 _* s6 x3 i9 h　　1、不吃早餐
. |, P  S2 B) d" t5 B
: ^& D$ Y+ @4 y' ]　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
- B- h  I3 g! c1 A3 i% q5 Q1 Z
7 b, U) V1 Z2 l% F! Q- B# N' w5 s　　2、空腹跑步
# I- M8 B% G; `
　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

# P) U+ i( ~0 e& Z/ h) y　　3、用滚开水泡茶
8 g! E: v) j2 L$ z
　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
7 N9 q8 R& ~! s
　　4、睡前不刷牙
1 m0 u- v9 v9 l" I3 K
　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
/ {# P! V1 H- _! p/ V9 u
' ~  j3 B2 c# o$ v  l　　5、睡前不洗脸
  f7 ~- ^7 n; R2 r2 ]
　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

　　6、用油漆筷子吃饭
1 a4 x$ n! {: d  s6 y" b( i& V8 U7 m/ L
5 L2 h! f. A0 A　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

0 f0 U) {4 N3 ]+ H& o　　7、鱼刺卡喉后喝醋

" }9 t+ z- e4 t  }" M" r8 A　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
' [" g1 A% L+ j& D9 d3 G2 N
, u* n- V9 O1 F! s5 l# C　　8、药片掰开服用
: ~' @$ a, M! h; D  b/ F
1 n* Z0 i; [" U/ o7 h　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

# P. w) m0 w: v- q8 {　　9、餐桌上铺塑料布

% s0 Q3 T3 A4 X5 _7 ~& T- v" ^　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

　　10、醉酒后饮浓茶
7 j9 h2 H- i+ O
- M& E" i8 d" G" _! W; W5 {　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
0 w. @) Y2 i& R2 C: u0 H
+ X9 a0 J! v, T+ |1 h　　
, P7 ~  D. [# C. ~* e5 p. p$ N
; {  M; e7 X; {6 ~1 q
; [% B) q( H, w- t, r9 ?　　日常起居六忌之道

% a0 k$ u' ^. s4 Y0 h- @　　一忌清晨吸烟

　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
8 h" u( ]" R9 L4 u/ P' D( O8 g9 {
& I3 p8 p+ a/ |3 E3 D8 B　　二忌空腹喝牛奶

　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
3 |' |% {  b; \4 l' H9 e# c
9 S/ }' w+ x0 S* p- ^5 b( K　　三忌如厕看报

　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
2 R- W( c. ~# O2 E& R2 v& H& m
　　四忌室内养鸟

. ?. l; Q1 E; z$ K/ o7 z+ w　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
$ z9 ~( g( M6 C2 P
' c& ]% ]! q0 `1 }9 q3 ~- b　　五忌洗澡时间过长
) p5 u: [8 k/ i6 J4 @' C# _
5 p0 o& _, d' J6 p* y+ q* s" Q　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
9 h7 I, {9 v, r" t# P) _
9 [3 F; {* t1 {( A: {　　六忌睡觉窗户禁闭
2 r4 y5 u: {0 B" q* A7 Y
$ e* I2 L& R8 F9 f; W# u　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi