 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势! }) ~) i2 [5 f4 z/ l' X v
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* P5 o2 P% Q7 C% Y" e 十个早衰的坏习惯:
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0 [: X B8 F7 O. t' G 1、不吃早餐* D/ `2 s3 w" \% q: m6 D
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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5 M1 l2 N" {3 k2 r# ?) b7 v; e0 a 2、空腹跑步& i; z3 Y. }# D, |8 O
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空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。% B3 _) l# v. T
2 U5 Z% J7 V ]6 _* V6 Q 3、用滚开水泡茶
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5 x) h4 H. c( `7 b$ u; | n# \# D3 f 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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) s7 ]* N& |; s5 @" D 4、睡前不刷牙
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。% U1 E8 N# e# E8 E2 `1 P1 M
8 G$ d7 _7 `3 \! J4 h6 V& q 5、睡前不洗脸( x( V \: J/ Z; s
8 j1 w1 Q; E: ?3 |9 t. ^ 面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。# k& l* W+ q4 @* Y$ ?* c6 d
; z& I# k3 p8 V% j3 X; D3 E 6、用油漆筷子吃饭+ o/ m8 [% M3 ]$ j
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。+ O4 j% e0 D$ l4 t
; z6 t; s& X$ a6 v. [. t 7、鱼刺卡喉后喝醋
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。7 Z2 [, c6 Q: K$ F6 Y4 |! @. ?
) l; X# R; Z5 k 8、药片掰开服用8 d, y4 Y) G7 F s0 |. R7 s
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。' n7 l% z' E# S8 z
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9、餐桌上铺塑料布0 b( I. |4 i# a- ~+ o+ t
% ^! V; K# h1 F! E3 w/ T. P3 V( S 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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, j, j2 d$ u% T6 M0 D8 V 10、醉酒后饮浓茶
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0 T9 P0 W3 d) F; E/ _* h 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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* O8 }: z: u/ o$ d' M. i( K+ s 日常起居六忌之道( F$ I, I: ]- W' ]
# g _# C* i$ y$ d+ c 一忌清晨吸烟
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& h" }/ J8 i, J 早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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二忌空腹喝牛奶
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牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。3 ?: o3 _0 v$ b
+ [" P& Y" A/ W1 C; C1 [ 三忌如厕看报
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4 L* q) U% t) q 许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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' e. {$ c; b; L+ I 四忌室内养鸟* r6 v3 H/ l* j- z4 S0 @
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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五忌洗澡时间过长" y5 N8 u% C( X/ |
% A& W+ k" K: g" D2 T 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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六忌睡觉窗户禁闭" m2 P. f: F) k# D' P y
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人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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