 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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欣赏你的毅力,但建议你不要吃药.减肥药多半伤肾.把身体搞坏了可没人照顾你.减肥的窍门很多,你不妨试试:! z$ ?- t, N& Z* A: b F) l. E6 \: N& N L
0 ]& b; X! Z* \9 [* \' J1,吃饭前喝玉米面粥或米粥,然后吃炒菜,多炒几个菜,这个办法还可以调节饭量,渐渐地吃少了,胃就小了.$ g- r7 L1 D3 A8 V" v1 K
2,记住肉菜同吃,菜饭同吃,肉饭不可同吃,肉饭菜也不可同吃.当然,尽量控制主食的量,但是不可不吃主食.可以在下午饿时吃个苹果.
/ q e5 L) y2 ~& m% K$ P9 g! P2 I3,晚八点以后不吃任何东西,尤其是油的,甜的,面食之类的,特别甜的水果也导致发胖.
8 w. U" q6 j2 S2 E6 A4,一般的食品尽量不吃,留着你的胃只吃你最爱吃的东西.而且在早八点到晚八点前吃.吃饭尽量吃八九成饱.- v3 w& Y1 h }% v# t% i) `7 |
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实在不行,小型电动按摩仪还是有帮助的,比如国内的12电磁头的减肥仪对局部很有效.
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希望对你有所帮助 |
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狗仔卡
发表于 2007-2-12 14:50
提升卡
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楼主
而且停药后会反弹！！！
