埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3215|回复: 16

转载:佛教起信与入门(12-END)

[复制链接]
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-22 16:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
第二节  欲求往生净土的佛道修行2 b. m3 t; m0 s9 D! l1 y6 I6 F
: \3 Z2 U" }6 H
0 w5 H  T, a+ D, c
: n. m5 {2 x6 d. k; m: n
修净土,大家可能都知道,那就是专心念‘南无阿弥陀佛’。有的人不识字,基本不懂佛理,就知道念‘南无阿弥陀佛’,念到一心不乱,也能成就。
: n: i3 n) X* i/ e; [) _9 L9 D0 s) E4 o( y/ C* Y  r- ?( m
/ i/ V7 g; R. _7 N3 u: B

  j" p+ o* ~7 l' D最好当然也是按上面的修行方法,在阿弥陀佛佛像面前,焚香顶礼,至心敬重,念香赞、净三业真言。然后专心念‘南无阿弥陀佛’。每天念或者半小时。如是退休清闲的人,应每天念1-2小时,或更多。如果是老病衰弱之人,则最好每天除了吃饭睡觉就是念佛,这样念满七天,一心不乱,就能往生西方极乐世界了。  B8 T  N# C" P& @  m' _

( P$ x, i1 R: _; `* ?+ i1 A 8 [- z6 d: P, M% P! ]" n
  O7 W9 b8 g( x+ t
阿弥陀佛的佛像应放在居室的西面,如果没佛像,人也要面向西方念,观想阿弥陀佛形象。念多的话,可采取金刚念法,即口型动,但不出声。上面念咒当然是出声效果好,但出声念伤气,时间长了可能对身体不利。而若是不动口单纯心意默念则又伤神,时间长了也不太好。动口而不出声的默念法则适合长时间念。4 M$ o# Q$ q& \4 y$ s; n' z8 \

, e, P# E5 n+ f( w( [' z
( N" l, |: ?& w& B, e$ G- z+ V& W4 [& b: w  }2 H6 u1 c6 ]
前面已经提到,修净土的结果接近或等于成就大阿罗汉果。第一两者感受的快乐是不相上下的;第二两者感受快乐的时间也可以是无比长的,是否离开再入三界似乎仅取决于自身的愿望;第三人在净土中因无忧无虑,并且可以时刻听闻阿弥陀佛讲法,能很容易成就阿罗汉果。
6 {' U) I. J( v8 t! f0 Y5 ~5 _5 L" {0 D7 w
. {1 S; R0 y2 J$ X

$ H6 D9 v$ q4 s/ o" n, \末法时代众生业障都比较重,修禅定证圣果比之以前也较困难一些,而修净土因为外有阿弥陀佛的愿力可倚靠,所以要比自己修成阿罗汉容易很多。这种情况下,先求往生净土,然后到净土再修,则成为比较好的选择。
$ z) x& H1 E! ?' l! V6 Z$ F
0 c* m% H* N# J; u; a& O % `' Y1 P6 _6 X1 W5 `6 S
, F2 m% F3 h& \
人在西方极乐世界中,最高可以修到‘一生补处菩萨’的果位,也就是说,离开西方极乐世界下一生就可以成佛了。但在这当中,人也可能因为自己的愿望而去其他世界。在极乐世界中可能功德做起来比较慢,大概因为那地方人人行善,人人都很满足,我们现在这个娑婆世界则不一样,正是五浊恶世加末法时代,有善有恶,所以若人在现在这个世界持戒一日,就相当于在西方极乐世界做一百年功德。但在极乐世界中修的好处是那个地方有乐无苦,环境美妙,人都具足神通,生活也很精彩,就算修得再慢,呆的时间再长,也没什么坏处。
1 M$ a3 S1 d3 w9 c* C2 o
( l  d5 v* c) `$ d5 F : [! Y0 L# G" o

0 S2 e  l5 s2 L) E+ r关于修净土的基本知识、西方极乐世界的介绍和如何往生西方极乐世界,读者应该去看相关佛经,主要是‘净土五经’,即《阿弥陀经》、《无量寿经》、《观无量寿经》、《华严经》中的‘普贤菩萨行愿品’,和《楞严经》中的‘大势至菩萨圆通章’。这儿讨论修净土的几个关键问题。/ Y4 j  i: Z0 Q$ Y

( v3 H* [9 j1 i* y
; D0 h7 s4 E1 L+ t2 ]3 n9 J+ U2 e8 r0 _% j: G/ J8 _+ T& x/ j- _
第一是散心念佛是否也能往生净土。这方面问题我比较认同的元音老人在《消业往生和带业往生》、《净土修证心要》中的论述。简而言之,散心念佛不可取。要念到一心不乱,至少不乱到一定程度,临终才可能往生。这也是《阿弥陀经》里的说法,释迦牟尼佛说要‘一心不乱’,虽然并未明示的排除散心念佛而成就的可能性,但可以说在很大程度上排除了这种可能性。至少一心不乱是非常重要的。
, c' h! X) r, O' f3 G2 ]. ?9 K0 G( z: Y6 S0 z0 U' ?) U
. X( t! t8 I4 ^  f9 o

+ \9 d3 C/ V6 \) U  Z% p* Z一心不乱到何种程度呢?当然不一定要念到成就大势至菩萨那样的‘念佛三昧’,那是证果的层次了。但总之要心投入到一定程度才行。单纯散心念佛估计肯定不够,只要可能就要认真、精进的念。
. `0 O. j" F  U  }: U
, R# `2 K; |2 Y/ V
7 }8 e: F5 J; Z4 j  u, W
+ ?) @3 s- f6 x! U: x' `所以这儿强调的修法是每天抽出一定时间专门念,如果是老年人的话,每天花个二、三小时,专门念佛,而不要边做其他事情边念佛。不然其他事情做不好,念佛也念不好。当然走路等简单事情时也可以念。; ^2 K- T' m* V1 e
4 w5 A4 v+ I9 q3 a1 P! a( ?

: z, Z# e8 b: r! G# i  L' D6 {/ J% ^% o$ v2 t6 X; J
单纯的散心念佛也有功德。这儿我给大家讲个看来的故事:) |; f; x! e( ]9 h- J7 p: u

+ B4 p( ?4 |8 j" l6 ]( |, z 4 J8 ?0 h# ?; ~

+ g$ G7 B; J& c' N8 N' y/ h有个贼去偷个神庙里的一个天神塑像的头,因为那头是含金的挺值钱。那天神也有能量,发出光来让贼害怕了不敢偷,贼害怕之余顺口念了句‘南无佛’,结果照得天神闭上了眼睛,贼就顺利的把这天神塑像的头给偷了。  c0 d& N1 m! I1 I( C/ b

! P( G( A  f/ l4 T8 @1 t$ f8 |
( t# m, Y7 g& X, N* K$ B. @8 Y: q. h! d2 c3 S4 Y: ?( b
这并不是说佛去帮贼偷东西。而是不管谁念佛,本身就有灵性的能量出来。就像世人一样,不管谁如果突然说起当时一位伟大帝王的名字,别人也会肃然起敬,佛就是我们这个宇宙间威神最大的生灵。( b6 E5 B" F( ]7 }( @& _; Z5 v

" c/ ]) J  \' q  _& H. d. D : |+ v2 f/ c2 t8 b0 _
2 }( l1 ~7 ~, a) K: ]
主张散心念佛也能往生的人,可能是根据阿弥陀佛的四十八大愿中,只要念他名号,就能往生,而认为只要念佛就能往生。但关键问题在于,佛的愿力虽然无量无边,可众生的业力也是无量无边的。你若念佛念不到一心不乱,业力不消到一定程度,临终时疾病缠身,痛苦不堪,神识散乱,就算阿弥陀佛现身前来,你也看不见。
; e9 x* ]: v3 H  y8 y1 b$ B; B; B& b2 C7 e  l9 B
1 G) E0 ^4 c; z/ D

) w7 M4 r- ?2 o7 V  b5 I第二是关于带业是否可能往生净土的问题。我的判断是可能的。
* @5 y, O8 x* j% e1 x1 X7 C1 ?5 z# c; S
* w  `; t8 I8 W* }' g
2 i& \8 ?" H1 A
这个问题其实很好分析。了解很多佛教故事的人根本就不该提这个问题。因为大家可以看看释迦牟尼佛,他成佛了,也曾和他的五百弟子一起遭受三个月‘马麦之报 ’。原因是他前世曾为梵志(一种外道),当时有毗婆尸佛,为一个生病的比丘带回一份饭菜,经过此梵志所居山林,这位梵志也修行颇高,隔老远就闻到了饭菜的香味,就生嫉妒心说:‘秃头沙门应食马麦,何必供与甘饭?’随从五百童子亦跟著这样附和。结果就现在自己成佛了,也和五百弟子一起受三个月马麦之报。当然只要是阿罗汉吃任何东西就都是美味了,所以佛和他的弟子吃三个月马麦基本是无所谓的。只是至少从这个故事中可以看到业报的事情人都逃不掉,关键是要把业消到很少很少,佛道修到很高很高。
$ _" a, z0 c! j3 l% u. V7 G/ g% E
- y! z' a* ^! l; Z: B/ }, {
- u( R* x8 a5 Y) O2 A
8 q( ^( X! t! A往生净土呢,带业是能往生,只是不可能带重业往生,必须要消业消到一定程度。如何消业?第一,至心忏悔过去罪业;第二,不犯新的罪业;第三,念佛,或者做其他功德消业。3 Z' X$ G* l, I) h

- b3 o5 }  _2 Z. `6 A
( w4 v$ }/ z6 Y
/ h! k% C* J: b: q第三,欲往生净土,除了专心念佛,并消业、做功德以外,是否需要心清净,戒淫心?: M2 C) X8 ]* F+ D0 B! @

  i8 K1 Q6 d1 X/ g7 d7 E+ W; o
) y6 m  x" K9 I0 ]! p2 v$ d
5 {( H8 g% K5 N4 h/ D" x# g我判断是的。
7 I& k% H" [4 q. N1 }1 T! E
4 n* x# n. ~& {" s; U: E 3 q) y$ y2 q' o* F; c" Z" h" a

: G6 |' r4 ^4 V4 I. Y4 b因为西方极乐净土是单性的,没有性欲可言,如果一个人淫心不断,那么去西方极乐世界,从本质上讲,是满足不了你的。在这种情况下,即使你修行很高,业障很轻,功德很大,口头上说要去西方极乐世界,还是去不了。若不平时把淫心降到一定程度,乃至基本消除,到临终时淫心不断,贪淫的意志体现出来,而极乐净土是断淫的,阿弥陀佛也无法来接你。所谓‘淫心不除,尘不可出’,欲往生西方极乐净土的,还是得断淫。当然,如果你自信不会早死,可以年轻时有所节制,到了老年再彻底断淫念佛,这样也比较容易做到一点。
) V5 w7 Z; {8 \( q
8 P, q/ g  ]% [2 q. R. l- e 9 g9 D8 {2 a8 M: u" Q3 S

$ k! o  |$ }9 K. _纵上所述,欲往生净土,第一要尽可能的多念佛,并且尽量一心不乱的念佛;第二要尽可能的消业,并且不犯新的罪业;第三性方面要有所节制,最终要断淫心。
: W1 A& V" I. E1 H" C  T! d. d  [: A  X$ p: p
0 B+ V8 o$ ~5 _( H) f; l  T
* d7 C/ E3 p" K: H+ b  d
第三节  为了自觉觉他,最终成佛而修行
5 e% l3 z+ g. b; r7 y
) [& K: z- p. E0 e% y( Q- @ ( S# n3 _6 a( _$ m1 T* ?

1 C% ~& b  {1 c. w一切众生本具澄净圆满、全知一切、自在无碍的佛性,但被无始以来的‘贪嗔痴慢疑’五毒所缠绕,被‘眼耳鼻舌身意’六根所蒙蔽,而在三界内轮回流转,受乐受苦,修佛就是消除这些虚妄客尘,从而回归到本自具足的佛性中,获得永恒的快乐和自由。' }% l+ {4 M9 v# r
# D8 T7 ?$ y; X% n

# c+ `4 |& l$ W0 n8 @
  i" E  p# [# O1 t修佛主要包括两个方面,第一,消除自身的障碍。也即提升自己的心性,降低自身世俗的欲望,消除‘贪嗔痴慢疑’五毒,以及修深度的禅定,破尽‘色受想行识’五蕴,不为‘眼耳鼻舌身意’六根所转,明心见性,证悟佛道。第二,消除外界的障碍。主要就是做功德,消除无始以来在六道轮回中尚未偿还的业力,以及觉悟众生。  [  U6 r9 X- N8 Y4 f

) R5 t! c" j4 u! O% M$ f5 t " G3 U9 _' S/ \6 }% O6 ?) S: M' T
2 ]% w2 q. B. R. H2 x$ Y/ \2 E
这两方面的修行,即佛陀教导人行大菩萨道、最终成佛的‘六度万行’。) T' m/ P/ b: s. t! E! N  |* O

0 c( J' j2 R# r, u% g- X
% c* v+ Q$ N( }. L2 O! [* |8 S. `( L$ A4 l7 G1 F
六度是布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若六种修行,这六度修行圆满,即可最终觉悟成佛。万行,即六度总摄的各种行为。
( S  {3 p3 G, W3 X/ N5 ~, W+ L2 f' C) i* O9 s1 R: _( m
4 b7 u9 u# r  q  I; O

8 e& {2 u9 V" W1 }& m布施/ v0 h: i+ ?% i! k  m* n2 G

# e7 k8 m8 ^6 J
2 R7 c  x8 m6 {8 a1 R: ]: G! u; \* c2 M5 j4 n2 u' C- |
布施,从自身角度讲,是消除贪,从外界角度讲,是消弥欠他人的业债,提升自己的福德。3 `# ~: Q$ S: J

0 a- x. v8 I/ Q% C2 e& n/ } - |* `5 X6 p. J5 a3 G* ?& z3 h" c+ H
8 }$ o3 E# p' E8 M3 r
布施主要可分财施、法施、无畏施、事施四种。因为前面已经详细讲了财施,这儿就不再多讲了。
1 L3 V/ h2 a. @2 Q( {% L+ C: A0 ?% u  F, |0 ]& [% S
/ Q# D- }! t  @, u

5 h' y, M' |! J0 A法施,即为他人讲法,这个法,尤其以佛法布施功德最大,功德是远超于财施的。其次是一般的良法布施,所谓‘授人以鱼不如授人以渔’,教人良法一般也高于单纯给人钱财的。" X! r& w# P9 d% v! J' B0 ~
+ L+ ~7 B" p- g/ ?5 A

& N8 r+ K) V2 U  F) \. o& A4 F( }- v! p; S& d. e
无畏施即在人恐怖、畏惧的时候授人以勇气,使其战胜艰难险阻。/ y- f1 U, }' i6 O) h- @. o5 D4 g1 I

9 ~0 O0 P+ _  V. e: ^4 O$ A # z  s  {) ^5 C  \5 _
. c5 R& z# V4 Q/ o1 y
事施就是帮人做事。拿现在市场经济眼光看等于把做事原本应得的工资用于布施。
* u  U6 j8 }. `. N& |! v7 g( x5 }( H; `/ }) E7 K, J

- q8 D4 H; j% v- ~5 T
& W9 p1 R% b3 j7 E9 a布施要以清净心、慈悲心、平等心、快乐心布施为最佳。
0 |9 t+ a' r. |0 t0 z
) V. Q$ W" P- {
  T, I' C  U& D' |
+ d4 _5 [7 q) M0 i持戒
- E9 }" x' n- M- G5 ]' ^& E9 p; z0 b4 F8 s" X- o- x

6 Z7 P. u/ I9 s& ]6 G7 L" A* N
* ]" b, A; H$ b* o0 b上一章讲了居士五戒,可以说,当今的佛道修行人能完全持好居士五戒,已经算很不错了。佛教对于出家的修行人,还有沙弥、沙弥尼十戒,比丘250戒,比丘尼348戒等,另外还有在家出家都可受的大乘菩萨戒,这些戒都非常严格。' }, Y7 k$ W; q. X6 F1 W* G

5 k  ^1 W( t8 F2 F. y - \# H( Y% e  }* A  D
, h+ g3 k: q9 k0 T6 o& ]7 B
根据佛制,受低层戒的人不可知道上一层戒的内容,比如沙弥不可知道比丘戒的内容。因为戒律归根到底是一种修行人的自律,所以别人也是没必要知道。2 w( M0 j0 h1 S2 H' E8 u

$ L* l' m+ Z. R  D- d- j9 J- f
  H9 K  z) D8 `( g& s
; d# {5 K: E4 L( q( ~/ N* G  V小乘戒律主要是戒行为,大乘菩萨戒则不但要戒行为,还要戒心。因为成佛归根到底是要修心的。并且这个戒心,不但自己一丝恶念都不能起,还要自己一丝善心也不退转。比如,哪怕只是看见一个顽劣之人非常难度,就退失度他的心,也算犯菩萨戒的。所以若是受了这个菩萨戒,实际上意味著不但不能做恶,还必须要行善,只要看到有善而不行就算破菩萨戒,可以说实在是非常难守的。要真正发起大菩萨心的人才好守。$ E2 _  L. }, ]- [

# [5 H$ s3 y& Y1 m" a . \" u1 M& q4 b* m! |2 j0 {
9 c) M# i' Y, m0 u2 a% Z  C( j% Z
忍辱
; Y$ [# X" J( \
$ b& y8 m+ u% M: M! Y0 o
! o! A, z$ i0 J+ F
& d5 |1 n/ {  R. T- f忍辱,主要是从自身角度消除傲慢心、嗔恨心,并且在遭受外恶的时候自己不起嗔心,从而大量提升功德。- N4 ?$ T. m& m, L: }) a! [/ j

( g" [1 W- V! B0 b # H: H) i- ^7 D' R) i/ f4 L8 ~

( t& V; ^0 d+ j, S% x" j所以修忍辱,主要是要自降其心,对人有恭敬心,谦卑心。我的主张是一个人只要未成佛,就要持恭敬心,谦卑心,因为上面还有十方无量诸佛这样无数比自己更高的生命在,自己再怎么修行高,也及不上佛,没有理由骄傲;而如果成佛了呢,因为已经到顶了,倒是可以骄傲了,但显然也没必要。释佛成佛后,亦是以慈悲心、平等心对待众生。因为众生皆有佛性,皆堪做佛,区别只是迷妄程度不同而已。
" t# z7 R$ }2 `" S/ }
" W$ j2 V, \% K' a- Z
( Z) ^* }# n5 D/ s6 q% d
, e, D. ~, |" |7 H" h. A所谓‘上善若水,水善利万物而不争,故几于道’,怀著谦卑心才能不断得到,不断提升,不断进步。怀著大我慢之心,对己难以进步,并且易入魔道;对人,则易遭人嫉妒、嗔恨,导致不利。
7 W+ G, ^1 Q& K! a% m7 g5 T8 n
$ u) k) K* |+ s! v& m, |
/ Y+ b7 i' ?. j/ `
. I; c" D/ z5 c9 T! O& T有的菩萨针对众生根器,为传法故,有时故意示现大我慢的形象,只要自心实在不我慢,亦是可以的。
: L* C' i' L" X8 z
- |: e) K3 a2 N+ i3 N4 t! f
9 c6 s/ c  g1 N  @: x& i1 W; Y& T, `" I# n9 a) f# Q  V
另外一个修忍辱的方法就比较惨,也就是要在别人的攻击中不起嗔恨心。《佛遗教经》中佛陀对比丘们言道,即使有人来‘节节肢解’,也不要生嗔恨心。这样功德就非常大。耶酥基督也曾对别人说:‘有人打你的右脸,连左脸也让他打吧’。打人失德,受打则得德,但若一生嗔恨之火,又把这德烧掉了。
& R; @0 d# C: K; f( v  f
. N2 U3 L/ \  w' n+ R% u 8 u. E& N6 p  @' @2 D

$ J+ U' v! t+ S& I( _# O' U但这种修法对于绝大多数人来说比较困难。第一它还需要人‘配合’,不是平时就能修的;第二它本身困难,要在大痛苦之下忍受而不起嗔恨是极不容易的。所以我这儿主张如果受到攻击,还是要正当访卫,至于嗔恨心,从智慧的角度讲也确实是不必要的。要以慈悲心、公正心对待你的敌人。, r% I5 d0 m2 B! k. B: Q

. q# i9 c# X; n4 r" Y , ]& m( L/ B* B
- e+ P; @( r* U8 E7 L* e) }
一般的受到别人的损害,比如对方踩了你一脚,或者抢了你的钱,或者对方前世杀过你,本来按照因果规律他该还,但若今世你持戒,忍辱,你原谅对方,你不报复,那这个果,就变成了你得功德,对方没事,也就是一种自利利人的结果了。
  m9 T+ b  k2 \
" Q! d. {5 O5 t7 D" [# K
# K2 u: S8 R3 L& K+ \' n" a1 H* w& Z! u) U0 l
所谓‘忍辱功德,持戒不及’,在提升功德方面忍辱往往是比持戒更有效的。
$ W, H* i& \" P9 V1 N0 d. Z. F6 C* h! V% p# b
5 t( F9 r2 a3 @  }* ~: t/ k4 z
, k) S- S0 \$ ?2 G
精进
8 s) z  ^1 [* |" ]; ?$ ?
( c3 y0 T0 i7 H& T8 Q
( h! C- g2 n# b( @7 L( N4 g* _1 [( Y* x1 I) v
精进,即在修善断恶、去染转净的修行过程中,不懈怠地努力上进。前面的持戒、忍辱主要是自己不作恶,精进就是要不但不做恶,还要积极的做功德。# @) }7 l- W1 P2 n( f# l
8 k: O7 K  U5 `0 D+ n

# M1 G! p+ G: u. L8 N
* w% m# G  @0 h$ u( ~" q) e在个人方面,不但要不做恶行,连一丝恶念都要不起;在社会生活中,要不断提高自己的道德品行。
1 Q9 ^. {7 n' q) I0 ?4 q5 A) ~- b+ r) K% v! \* D1 d* ~% n

5 j7 g/ D9 X( e4 t3 ?
5 M( G- T1 e  H4 A0 V什么是高的道德品行呢?大家可以看《华严经》中的‘普贤菩萨行愿品’、‘普贤菩萨净行品’,那是行大菩萨道者应有的道德行为标准。一个人德行高,得福也大,所以修德是自利利人的智慧选择。所谓‘恶人害贤者,犹仰天而唾,唾不至天,还从已堕;逆风扬尘,尘不至彼,还坌己身。贤不可悔,祸必灭己。’(《佛说四十二章经》)有德之人,自有大福报,即使别人来害,有德之人也不需要报复,害人者自将遭受冥冥之中的因果报应。
* `: c' M  M# X' l9 Z/ P8 H" K
4 H& B  a  A/ _ + u6 u1 K% Z% d$ J" X) `1 L9 K/ z
. m6 o' n8 J% U' P0 T
在个人的佛道修行中,要勇猛精进,或者多读经,或者多念佛,或者勤修禅定,不可贪图五欲安逸。
5 y/ |) j3 A2 r8 u* H
  I) U. V' \5 @9 r) r2 ]
! l5 A! c8 O! {/ B
/ J& G! _7 l/ _' u0 [. H3 N' Q禅定/ N8 m* E/ G+ ~% C5 a* p/ {+ G

6 F2 ~  C* y# D! P" a # B. U3 Z6 ?: ~- G: U
9 f4 s  {2 q" x* u) W& T. T# o
禅定,就是一种深度的精神修行。, x; [! k8 U: K2 ^7 {) {3 [! O+ }
" h1 y1 c! H; b9 k% j3 f, m4 H

& Y+ S: n  o6 F, @) E
, X, |1 D1 a0 j. I很多人听说修佛,就会想到老和尚打坐、修禅定,所以禅定当然是修佛的一个核心。但如果上面四度修得不够,世俗的欲望、烦恼太多,业障重重之下,很难修得好定;即使偶尔修得入定,也很容易误入歧途,为贪欲、魔障所转;或者即使不为贪欲、魔障所转,若是佛理知识不够,对境界认识不清,也难有效进步。所以修禅定的同时也要修心、修德,并精研佛理。/ ^. f6 w2 g( {4 d; X- O7 j

% ]3 f; w  F3 [! |" D
2 ?# ]) t0 l- A7 C+ Q
% L' B, J) s' P: h/ r这自身的修行和外在的修行是相辅相成,合为一体的。比如人若心地善良慈悲,那么念‘大悲咒’容易得到感应,而多念了‘大悲咒’,人也会变得越来越慈悲。
& s/ e" g, {# U/ x
$ S8 ]& e1 l9 E
  F  G4 r; Y1 t# W( e
% T7 g* m1 R& j" A- z修禅定也是有消业的意义的。比如禅定时的双盘打坐,一般人到了一定年纪腿就比较硬了,刚开始炼双盘打坐腿会觉得很酸,那忍受这个酸就可以说是一种消业的过程。打坐入静本身也可以说是一种消业的过程。《道德经》中有云‘浊以静之徐清’,这个‘浊’,就是一种‘黑业’。人打坐入静,身体放松,经脉畅通,那这个浊气就往下降,浊气消除,等于人自心清净了。; X  u5 ~3 v8 k1 b# h

3 H6 d+ [+ b- k 8 a- A: w3 F, n: X9 d' F
; t$ u9 @5 ^2 g3 t( D5 f8 z
所以有的修行者不出来做很多功德,光打坐,也能消业,消到一定程度,也能入禅定,开智慧。之所以要持戒,是别一边消业,一边再继续造恶业,或者别一边提升精气神,一边又漏精气神。
( V4 k6 O+ M+ E4 f0 h0 F- ?  d2 ]
6 k/ C7 }7 m( `" ]2 Z
& w% L  Q( L* d% I  Y
读者看到这儿,有可能会联想到两个禅宗的著名偈语,即神秀的‘身似菩提树,心如明镜台,时时勤拂拭,勿使惹尘埃’,和六祖慧能的‘菩提本非树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃’。前者是讲渐修,后者是讲顿悟。我这儿的论述看上去是讲渐修,但实际上,顿悟也是基于长时间的修行的。禅宗,无论南顿北渐,都要修禅定,都要修到一定程度,才可能悟。六祖的顿悟,是基于前世无数修行的。所以两者并没有太大的实质区别。就两个偈语本身来说,前者执著于过程,而后者则讲清了本质,过程本身不是目的,达到本质才是目的,当然是后者高明多了啦。若是光修,不积极设法开悟,总还是不行。所以我还是偏向南宗的风格。3 f" |- r2 u% E! q

# U# n4 j6 [5 ` ( K: U2 ?6 E, S/ d/ k

1 o- l$ n8 a; y" y  E光修,不求开悟,当然不行,但若是光参话头、打机锋,却不实修,那更是不行。这相当于一个人吃西餐。参话头开悟,是吃最后一片面包,觉得饱了。但人不可能之前不吃,光想著吃‘最后一片面包’,就让自己饱了。那纯粹是自欺欺人,无有是处。# y* |  Y8 D( a" R3 {( q% q: M$ a) K7 z( Z

) p- ~8 m& P! @+ f2 |4 w
6 f. D3 z" j, N  M( W) k/ C& X  l# L3 R
关于禅定的具体修法,很多佛道修行者有专门的著述,我这本书因为偏重于佛教思想体系基本框架结构的建设,和讲述佛教的一些基本教义教规,所以深度修行的方法就不多讲了。网上有一篇名为《定慧之路》的文章,讲禅定讲得很精细,可多参照,网址是:http://www.4ui.com/cart/dinghui.htm) J4 Z( B0 _% v( t
0 H6 s/ o- A, Z0 H: a
2 @( Q1 t2 s/ R+ t$ f  Z# }

9 M7 L6 d; f  O( l另外,南怀瑾先生的《如何修证佛法》、《现代学佛者修证对话》等也可作为修佛禅定的指导。  G1 y/ M' S( i( s6 ?. @
* D/ ~9 s8 [' `; z9 j
" H5 ~! B3 S- m3 q
! Q+ @4 a) U& t# i/ `$ E4 ^+ U6 P
具体讲禅定的佛教经典,主要是在三藏十二部的‘阿含部’中,上面的《定慧之路》主要是基于《长阿含经》、《中阿含经》、《杂阿含经》等小乘‘阿含部’经典。依据这个,最终可能修到阿罗汉果。再往上要修成佛道,就要读大乘经典,修‘六度万行’了。
  T9 Z8 d, z! B8 M. Z3 w# G1 a: c* |' P7 I( R

: U- l( S# {; T
: e0 R/ K/ L7 ~7 E9 E2 O所以我的主张是以《妙法莲华经》、《楞严经》、《华严经》、《金刚经》、《心经》等大乘经典作理论指导,依《长阿含经》、《中阿含经》、《杂阿含经》等小乘经典做禅定实修,是比较好的修行方法。
, \- R: i) W: f$ N7 G0 I. g* T+ ]# s8 E6 s, @$ I8 Z
* ?: P- y, d) a  P% q, [. e$ S
. H% n/ a+ v# [6 \& Z% K
《楞严经》中则也有讲修法的,主要推荐了观世音菩萨的‘耳根圆通法门’。末法时代人耳根最灵,所以修定时以专注耳根,听呼吸声音为入定方法是适合最多人的。  n. `2 H  {; I  O, V" G" E

. @) F9 G0 r; A 2 W; D, _$ |9 Q- p% c; v0 }$ _! v

% U6 a# N& m& _, r3 }7 g修定最好一定要双盘。首先双盘容易入定,就算入不了定,也能消业、打通经脉、提升能量。若是散盘,首先是不容易入定,而若是散盘入不了定,就有浪费时间的嫌疑。单盘则介于双盘和散盘之间,实在不能双盘的则一定要单盘,绝大多数人都至少能单盘,单盘炼时间长了慢慢也就能双盘了。若是单盘也做不到,可一腿盘,一腿向上屈膝盘,两腿成直角,累了再换另一只腿,大家可以看到有些观世音菩萨的像就是这么坐的。但总之不可伸直著腿。2 r3 E" B: ?" x. x+ e

3 J3 x6 w, i% P8 v: c" Y
: ?- H* A- [& C! N
( k2 x3 D0 L. H# i前面两节的修法,念佛念咒念经等,也最好双盘打坐念。+ G; V: |8 ~' _' @$ S0 s3 T

0 m9 ?" K- w; z# \  P ! y, l  B- Q9 G2 e5 W

$ d3 [3 d0 p0 n$ S1 k4 Y2 p" c, ?般若
6 N1 G9 |9 k4 \2 R, H9 d# ?; Y2 |+ m6 ^- v+ V

9 B* N1 H( |$ U  A4 `, E! f
% P' g. `& x5 b3 p" j  }9 ?9 o" e5 j般若,这词是由梵语音译而来的,基本的意思是‘智慧’,但这种智慧是基于前面五种修行而得的一种超世俗的大神通智慧,一种明见一切事物及道理的高深智慧。$ t5 U& e; p, }- R+ X7 j

* @  G. u8 {5 n! o' W
! B1 }2 f% c! X1 ~+ Y: x. H$ m0 x5 ^, B! k9 [$ N2 {7 g
心经开头一句‘观自在菩萨,行深般若波罗密多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。’这‘波罗密’也是梵语,就是‘到彼岸’,‘圆满完成’的意思。
  s* Y3 _: H5 Q, m( \+ O0 s4 D/ S2 L5 ~  v. m# _4 R

; |1 I; z1 p8 w0 e
9 d( Y$ q/ r: k* U, Y: _- a现代人进行般若的修行,我以为具体来讲主要就是以追求开智慧为目的,以《心经》、《金刚经》、《楞严经》等大乘佛法作指导的深度禅定修行,以及日常生活中对自心的时刻观照。
4 o3 [% M7 @5 v" |. t7 m- m. `2 U; h) S% h0 T/ d# ?" h

' S8 z& ~: b! f; X
0 M2 ~* u$ J' Z) R  l& ^智慧和功德圆满,即能最终觉悟成佛。$ A6 X0 n% S" M- [
% K  a( g4 w. o' {  n
+ L8 z8 @7 {) `; Z% J% Z$ s

' N; ^' }% A7 p1 y& b1 z# W成佛之后
- j- g1 N: ?: H' V% Z5 N* a
1 U1 ?" v8 y3 k& {- d & @# |' {% Q( v9 E

) q8 {) z5 N7 X* G成了佛以后,就要大转粪球,广传佛法,将无始以来传承的无上佛道继续源源不断的传下去。
. P( X0 K: E6 ^) I& W5 w9 z
6 f- V" J* @: ~; o; G8 k. p2 l; n
# I) H+ G1 H  z) W
4 Y* D7 v5 S! o$ j! p3 l* x据传释迦牟尼成佛后,就觉得这个成佛之路实在太艰难了,自己极其稀有的证到,应该赶快入涅槃,幸好有天人在旁边劝他要再转粪球,才有佛法出兴于世。所以不要小看这个问题,大家修佛时要多发自觉觉他的愿,这样成佛后就容易记住还要传佛法,未成佛时就要记住看到佛就要请转粪球、佛想要涅槃时就要请佛住世。
6 w2 l2 {$ \* L) V! g& m* h6 e& k4 o, O* Y2 U$ s$ h- }2 M( _' _

2 }. k7 K& m# _- j( \% h( u1 S% h- v4 u" L# B) A" h/ c
成佛之前人一直是欠佛菩萨的,跟佛菩萨学、得佛菩萨帮助、加持、护佑,那怎么还呢?还在后面的众生身上。也就是将佛道源源不断的传下去。就像现代的父子一样,子女一般是欠父母的,在世时也往往还不了,只能还在自己的子女身上。
5 v* ?# t5 x- `- d7 E# I; e5 d. j0 Q
& d6 }+ a. X- R# c6 o' w4 M
" _" X) u- @3 p6 B. y2 k% F0 x# f4 w; m, D* o8 \0 s, j  i
最根本的当然还是要按照佛的教导修行,直至成佛。
3 Z1 o1 t0 T' k% ^" Y( R" v3 t
- b4 I9 T' \: e& R, h- C " `2 k* D5 t/ J, P) t& X

# J' E/ g% t$ n! U最后,预祝读者佛道修行一帆风顺,早日成就无上正等正觉。" ^. G' z. x1 q5 ~& E6 o8 ^1 _
) P# \8 D7 R6 P3 r

7 R' B8 j# S. B1 `- }
5 ^4 U; G  {$ n) _6 y- Y附录, t+ M4 Q; K4 y0 p1 [+ q8 W

' b( _  ?# h% V9 a : V+ z, A* l% @- H" z( k+ R7 F
1 R. M9 i7 x+ m0 ]( l* _
一、千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼
8 `/ S/ _% C5 T# j, [1 l6 X7 W8 _, q9 @2 y; j
) N$ I+ a; X& l& s
: b2 b$ [% I0 R: `$ k! ~: w
南无喝啰怛娜哆啰夜[口 *耶](此是观世音菩萨本身。大须慈悲用心读诵。勿高声神性急。一)南无阿唎[口*耶](此是如意轮菩萨本身。到此须存心。二)婆卢羯帝烁钵啰[口*耶] (此是持钵观世音菩萨本身。若欲取舍利骨。诵此存想菩萨持钵。三)菩提萨埵婆[口*耶](此是不空罥索菩萨。押大兵。四)摩诃萨埵婆[口*耶](此是菩萨种子。自诵咒之本身也。五)摩诃迦卢尼迦[口*耶](此是马鸣菩萨本身。手把钹折罗即是。六)唵(此唵是诸鬼神合掌听诵咒也。七)萨皤啰罚曳(此四大天王之本身。降魔。八)数怛那怛写(此是四大天王部落鬼神名字也。九)南无悉吉栗埵伊蒙阿唎[口*耶](此是龙树菩萨本身。大须用心诵此勿疏失菩萨性急。十) 婆卢吉帝室佛罗[口*楞]驮婆(此是圆满报身卢舍那佛。十一)南无那啰谨墀(此是清净法身毗卢遮那佛本身。大须用心。十二)醯唎摩诃皤哆沙咩(羊鸣。此是羊头神王。共诸天魔为眷属。十三)萨婆阿他豆输朋(此是甘露菩萨。亦是观世音菩萨部落以为眷属也。十四)阿逝孕(此是飞腾夜叉天王巡历四方察其是非也。十五)萨婆萨哆那摩婆伽(此是婆加帝神王。其形黑大。以豹皮为裈。手把铁刃。十六)摩罚恃豆(此是军吒利菩萨本身。把铁轮并把索。而有三眼是也。十七)怛侄他(此是剑语。十八)唵阿婆卢醯(十九)卢迦帝(此是大梵天王本身也。神仙为部落。二十)迦罗帝(此是帝神长大黑色也。二十一)夷醯唎(此是三十三天。是摩醯首罗天神领天兵青色。二十二)摩诃菩提萨埵(此是实心更无杂乱心。即名萨埵。二十三)萨婆萨婆(此是香积菩萨。押五方鬼兵以为侍从不可思议。二十四) 摩罗摩罗(此是菩萨相罚语即为齐也。二十五)摩醯摩醯唎驮孕(同前。二十六)俱卢俱卢羯蒙(此是空身菩萨。押天大将军领二十万亿天兵也。二十七)度卢度卢罚阇耶帝(此是严峻菩萨。押孔雀王蛮兵也。二十八)摩诃罚阇耶帝(同前。二十九)陀罗陀罗(此是观世音菩萨。大丈夫身即是也。三十)地唎尼(此是师子王。兵验读诵。三十一)室佛罗娜(此是霹雳菩萨。降伏诸魔眷属。三十二)遮啰遮啰(此是摧碎菩萨本身。手把金轮。三十三)摩摩(某甲受持)罚摩啰(此是大降魔金刚本身。把金轮。三十四)穆帝[口*(隶-木+上)](此是诸佛合掌听诵真言。三十五)伊醯伊醯(此是魔醯首罗天王。三十六)室那室那(同前。三十七) 阿啰参佛啰舍利(此是观世音菩萨。把脾弩弓箭也。三十八)罚沙罚参(同前。三十九)佛啰舍耶(此是阿弥陀佛本身。观世音菩萨师主。四十)呼卢呼卢摩罗(此是八部鬼神王。四十一)呼卢呼卢醯唎(同前。四十二)娑啰娑啰(此是五浊恶世也。四十三)悉唎悉唎(此是观世音菩萨。利益一切众生。不可思议。四十四)苏嚧苏嚧(此是诸佛树叶落□。四十五)菩提夜菩提夜(此是观世音菩萨。结缘众生。四十六)菩驮夜菩驮.夜(此是阿难本身也。四十七)弥帝唎夜(此是大车菩萨。手把金刀。四十八)那啰谨墀(此是龙树菩萨手把金刀之处。四十九)他唎瑟尼那(此是宝幢菩萨手持铁叉是也。五十)波夜摩那(此是宝金光幢菩萨钵折罗杵。五十一)娑婆诃(去声。五十二)悉陀夜(此是达一切法门。五十三)娑婆诃(去声。五十四)摩诃悉陀夜(此是放光菩萨手把赤幡。五十五)娑婆诃(去声。五十六)悉陀喻艺(此诸天菩萨尽悉以集。手把金刀。五十七)室皤啰夜(是安息香也。五十八)娑婆诃(去声。五十九)那罗谨墀(山海惠菩萨本身。手把金剑。六十)娑婆诃(去声。六十一)摩罗那罗(此是宝即王菩萨手把金斧。六十二)娑婆诃(去声。六十三)悉啰僧阿穆佉耶(此是药王菩萨本身。行疗诸病。六十四) 娑婆诃(去声。六十五)娑婆摩诃阿悉陀[口*耶](此是药上菩萨本身。行疗诸病。六十六)娑婆诃(去声。六十七)者吉啰阿悉陀夜(同声。六十八)娑婆诃 (去声。六十九)波陀摩羯悉哆夜(同声。七十)娑婆诃(去声。七十一)那啰谨墀皤伽啰[口*耶](七十二)娑婆诃(七十三)摩婆利胜羯啰夜(七十四)娑婆诃(七十五)南无喝啰怛那哆啰夜耶(七十六)南无阿唎[口*耶](七十七)婆卢吉帝(七十八)烁皤啰夜(七十九)娑婆诃(八十)悉殿都(八十一)漫哆罗 (八十二)跋驮耶(八十三)娑婆诃(八十四)
; [/ p. R' M8 f! n# E! `% }8 @! s7 w+ m, Y
! ^9 ]- _% a: \! d4 A, \

! B9 h  [$ Y) p3 T$ p  Z7 n( W" R& a二、佛教网站
1 \& j, M9 X- _5 K
  |8 s: {3 L( _. B. z7 G6 P6 [+ a( X2 o $ w: o2 {4 W# I) ~$ Z3 c+ I& G
9 ^4 k+ N0 ^7 _" A. c
◎综合类:
7 ]$ p) a! P# Q* s8 x% U) W7 \/ u+ L9 E
. P7 g1 V$ ~# b
8 V* k! s% w$ U" R1 p
佛教导航:http://www.fjdh.com/4 F9 h9 }( B. {) E% Y, H0 c
" P" i; b* M# @0 {  A* I4 B
佛教天地:http://www.ebud.cn/
0 q6 F# a, ~4 L" z6 a% Q( P0 ]6 O$ l- [) T0 E7 `5 C3 L# B! `- w
中华佛教线上:http://www.fjnet.com/8 V, p/ ^& A0 v4 ]9 r+ A
& x; C( p7 b1 A; w; k# F
美国万佛圣城:http://www.drba.org/5 n* K& H, G0 o8 m; B9 w3 b

$ b+ ~$ b# \+ W5 h/ c中国佛教资讯网:http://www.buddhism.com.cn/) E6 D5 }$ b9 K" h9 W8 I
8 z% L* G# P! y$ e/ P& `/ ^
& f; d2 X% G/ O8 l: `% i+ j+ Z

4 {- ?8 x$ \/ E% j/ Z* a& k◎经藏类:
2 q  j% ]$ O3 J% I) s5 z) i, ^2 B! Q  i" f8 q0 s; [

& q3 W; @* M' d* ]: f
* o% [' B( k6 C" l中华佛典宝库:http://www.fodian.net/
: C# y  T/ R* f6 c+ F8 o+ C
4 [# y: G+ v7 [% h3 Z) n乾隆大藏经:http://qldzj.com.cn/
7 [  B: {. @# Z* B, C8 z
- \' d  w6 @3 t8 Z4 x8 H$ f般若文海简体站:http://bookgb.bfnn.org/index.html
3 g* I7 U7 p/ d% _) v4 i
' G' t! C, P; f! M1 C' h! \3 I
! B$ Q. \6 M& }; e5 @. h* i% q) F* W0 ~* P* k4 n: D  ?
◎社区类:$ F3 W* [+ t; Z5 E4 h
3 N: i& P9 L5 _- \# n2 b* l/ f
0 n# C. k; ^1 {# w
  Q7 F% Y% E% {2 a( W7 K
佛学线上:http://www.foxue.org/: d) a! h+ @$ j2 ^  z, W/ \
! l# t- D: L/ m. j( ^# ]; M- `* p
佛教联盟社区:http://www.cbfn.org/

4 \3 A9 m1 h8 R# n0 \
  }( u+ k& k1 B* b$ L4 l* x1 x[ 本帖最后由 PTL 于 2007-3-22 17:13 编辑 ]
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-22 16:26 | 显示全部楼层
辛苦; T( v( w& }' N1 Q" N1 a, o
谢谢* e* W& {. `( y, S
慢慢消化
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-23 07:53 | 显示全部楼层
just finished reading.....Very good education.....always following the great masters or great cultivators's word,  会避免我们走弯路。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-3-23 14:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 rockylily 于 2007-3-23 08:53 发表
; V- l! \; O, Z: b  M7 U7 \just finished reading.....Very good education.....always following the great masters or great cultivators's word,  会避免我们走弯路。

  x+ e8 ^" q7 [1 X( B4 B1 m: u
3 _" [' \8 e! G" K& V6 P9 _我也觉得这本书很不错。想发心印一些给有缘人看,有人想一起印的吗?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-29 00:22 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-3-23 15:30 发表% i* p' D1 u2 b8 K; ]' v$ F+ ^
* T& n$ B2 j3 }3 R6 h
) r' }% m# X. p3 \! Q
我也觉得这本书很不错。想发心印一些给有缘人看,有人想一起印的吗?
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-29 12:24 | 显示全部楼层
Count me in...
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-3-29 14:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 rockylily 于 2007-3-29 13:24 发表
- m  d1 w0 z) j; w  @ Count me in...

6 F; \* \4 D& Z; w  h* T! d
; m/ L7 o3 Q. l! B3 v/ u) I  A+ }太好了,等我去问问价钱。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-29 19:45 | 显示全部楼层
呵呵,我也要来随喜。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-29 19:49 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
是在加拿大这边印吗?要不要纠错
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-3-29 23:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 saltyf 于 2007-3-29 20:49 发表. L; _, e" X8 b
是在加拿大这边印吗?要不要纠错
! x7 g0 c  m2 E# }6 u' u7 x1 X
3 x+ W5 o& p% F5 U' P
没懂你的意思?什么叫纠错?
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-30 09:31 | 显示全部楼层
是不是“校对”?
! _$ a  A" I* H9 K5 O# C! j* ?& Z
我从前一直想发心印《妙法莲华经观世音菩萨普门品》和《地藏菩萨本愿经》,最近又想印《般若境缘集》,(一直觉得这里印书可能会很贵,其实我根本都没有问过。)没能如愿。0 S4 q& X$ p6 Y1 s9 D

7 C: L# l4 a. V9 P8 m5 H) f( o国内有很多印经院。加拿大还没有。可惜大家都上班忙,否则大家可以发心成立一个印经院。这是后话。he he..8 p" M" J; o( u0 w
/ v& [7 e; J% h- [% P7 M% w
突然想起来,在EDMONTON时有一个佛友,她家里似乎开着个印刷厂什么的,我等有空了,问问她还开着的没有。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-30 19:42 | 显示全部楼层
我的意思就是校对,网上的文稿难免有些错字。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-4-1 22:14 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 rockylily 于 2007-3-30 10:31 发表
8 n4 P/ ^( H5 `/ j% b" H/ J是不是“校对”?
7 @) M: \% C, X- x; ?# c1 I2 p& s( C$ u  f' X$ m& X
我从前一直想发心印《妙法莲华经观世音菩萨普门品》和《地藏菩萨本愿经》,最近又想印《般若境缘集》,(一直觉得这里印书可能会很贵,其实我根本都没有问过。)没能如愿。
8 Y+ Q' s( A: D% R$ ]; ?1 m% M) m4 z. s
国内有很多印 ...
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-3 08:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Quote" 太好了,等我去问问价钱。"
; t# T/ B6 f$ U! o: x+ n! C: [' t+ f8 o' h6 Q2 Q* u
got the price?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-5 10:35 | 显示全部楼层
原帖由 saltyf 于 2007-3-30 20:42 发表
7 O- l1 _$ K: T( W7 k我的意思就是校对,网上的文稿难免有些错字。
+ t* s: A3 [, a9 [5 ~
就是。看:转粪球
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-5 10:36 | 显示全部楼层
阿弥陀佛。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-8-23 13:53 | 显示全部楼层

re

同言同羽 置业良晨
ding
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-8-11 06:39 , Processed in 0.438565 second(s), 19 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表