 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
% E1 b8 Y" @: O每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
0 {, P: j y! d& B; u: D4 w出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
# g' e) Q. h3 s+ c, M0 L4 u% c" p剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因. K, ?+ h' Q# X; q
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
% Z' z/ O' S' P# D# g( b3 @# u1.正手握拍
+ O6 O4 H& E& R. q/ \) q, M一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。7 B* H2 p3 S/ S7 F8 @1 A
动作要领及方法
/ w: e! M5 K/ ]9 J左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
: y) w6 b, z" U* [- \* U; D% a条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食# L3 v( T7 A+ |" \* G
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握/ i* ^7 ?, c$ k. l& J
拍力度适宜。
7 u) U9 t( b9 t
7 G8 a# k) F+ B( X& V2.反手握拍' F$ J( k: [7 g. {9 i7 _3 w+ \4 H
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。) |' R, I$ V1 b' Y, `# \4 d6 ~4 _
动作要领及方法. ?% z6 Q" k6 G% u% Q# {* Y8 V
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
% J! d( a4 M, e2 {/ {9 g# J顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄1 X: l" y) |, v$ ]+ w U
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。9 R4 L5 a7 C( B
二.发球
/ _; @& x9 a& Z# M; F$ ?羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
0 x5 _) m% K/ Z1 j质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手/ b4 M, t/ `7 r3 C6 d5 }
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
9 Q! G* e2 G7 |2 c9 |中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。+ [7 R4 Y: a' \
1.正手发后场高远球
9 L9 _ V* I" ~9 P. b正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行$ }+ M% C/ f3 @0 V
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
& Q4 u" t/ T/ S) z% X7 f/ r' C发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
: M* K! H+ w5 r: {: Z$ I, m打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
" H2 w% [! _" Q1 {$ E$ M( }6 |尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。6 D5 G1 Y: r7 i+ `8 x2 D/ M
动作要领及方法
9 t0 a/ _ S [$ X6 N准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
# i" X1 e( _# ~上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手1 o1 ?% n# m- \2 g V2 N1 Y
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
9 c5 N \' Y% Q$ r- S; @) B, i! j引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
$ U& M. u7 e" S0 b下而上沿半弧形做回环引拍动作。
. ` ~# n4 L5 G/ y q* [击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
- G) Y9 z* r6 d( s& X _ j快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。! f0 H" k7 a# d! V7 H
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥; P! \1 a Q) r
动。( l$ B i, ~! F- d
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。! k# m d) c9 K1 w
2.反手发网前球9 k0 Q7 a: m w& L5 p
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的! b1 L, O$ P/ ?# D" A9 `
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
/ |/ \+ b! d, i, r6 S球。 o- s2 _+ k, D5 q! W: j8 M
动作要领及方法
/ }4 k6 r: f7 k% T; \; A) u% d/ w准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食, N* d" i7 x8 u9 J" N' m# M
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
/ b( R. l: M0 k+ z/ Z @; H用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
@( l+ b8 E( s3 ~ R I! X引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
( E9 y# [! m' h作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
+ B8 `! P1 a0 s8 E) c) O4 S击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
: W2 B# H/ U+ V$ y. F# B @前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
6 E/ ^7 L- v( g3 o8 d; u内。, Y9 k8 y) [* a# H
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。$ N, [* r& m e7 M7 v# v# E) g3 I/ L
三.接发球
; y' o& o4 k- m8 T接发球的准备姿势
, n. @2 o- S" J6 ]1 L左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚3 }5 e. ?0 \3 v6 j7 b4 S
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对6 O& ^7 k8 \% p: h8 H4 l3 X
方。1 y1 p7 k$ w3 |! e
接发球的站位
- R- Y) ^3 p5 X& X* g& Y; x接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
% k; P) @! N5 a) \5 W位。4 n v3 l4 [: U9 Q# a
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接 I l# r3 C1 [+ d7 t, D/ t
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
4 C: K5 \. Z. u场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
/ G3 T5 x5 V2 v4 w0 |. T% `6 j5 \双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目$ D3 p5 ^' j6 _- D3 T1 w- N
的是在网前争取高的击球点。; A$ x5 v1 T4 O' u/ Q S; \5 V& }
接发球的方法5 h( l6 q8 z" B G9 ?! w% O4 a1 i
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是& r% Z0 [# U/ [+ p8 p0 Z
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
4 `! Y# h! ]/ |0 o接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要9 u( m0 `* \- u% W) e: i
远离对方的站位。7 `7 V' q2 O9 R0 A2 {9 q
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。5 s7 ?4 A6 t3 K# C; Q
四.后场击球技术/ J- c" |( p3 e& p
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
! [% c L0 G ]& _+ D! f3 V7 M" W- _示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要3 C2 V% C4 e7 G3 X
/ T$ h3 {/ j. q( u. _" t2 s! b手段。 / Y! @% O1 G8 p9 ?+ C4 H6 J
1.后场正手击高远球
+ S/ Y3 X2 v0 Y4 x/ M6 K1 J3 N后场击高远球是将球击得又高又远，落$ q/ C- `5 e8 m& y" r5 m
至对方端线附近的一种球。它包括后场
) {- A; v2 x( X+ A* @- x正手、头顶和反手三种击法。由于它飞6 R- E; V9 @- v4 L! c
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
* E0 {: r( d, k& u" q7 P+ C- K5 ]7 H故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战2 n( x# I$ u+ o: i7 ~+ @$ A
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学3 a6 K8 z$ b% h! s
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
. B# u% {8 b% R2 C术属重点掌握内容。
5 }: F* r' c4 S以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远: Y1 k! T( S. S! I7 \
球。
2 b2 Z. m! x9 g) ^& P0 g动作要领及方法: M6 o) x! t" R( _' P$ X- R4 {
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
0 w3 G. ~+ |- X/ l$ r$ a; }大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
1 j$ {; q1 |# A/ I: C$ Z向。
$ P' B3 X; B- L8 o v7 Z6 G引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为$ `$ k8 y, L5 ]. w. W5 ~+ A+ E8 h
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
; V5 f: j: X& `4 n% r9 L体协调屈臂向身体左侧下降。4 Y. e6 k4 v# ]9 y- I/ G
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈/ M: ?# i: Z. }) t9 ~
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
3 Y4 G9 c- w, p度以持拍手臂自然伸直击球为宜。( d2 Y( }) }6 b; E) [% J
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
7 j5 G$ o8 P0 K# i, J2 u接球前的准备姿势。
% {# W8 m( O* @7 S3 M2.后场正手击平高球
9 \6 p2 Q& `# d0 h后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的6 n/ W [' E" i5 |' K( M9 B
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在$ r4 D; r2 [ \. T. I
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配" B7 r- H& V5 f: M# x1 e
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平0 I5 r8 Z9 q8 m7 o
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
! R4 g2 r, H3 N- i1 X' |常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。" @9 j$ V0 y" Q1 K" _3 G9 I2 }# w* r/ f
动作要领及方法
( B* p8 n. b0 d, W# j与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：* D6 _0 D- x# \3 I' }' e, j
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。7 |) H. I2 l1 p. h/ n1 A) |
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。* ~# J) ~5 I5 r
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
S, L7 F: p+ Y' j9 D7 \ z) K4 J仰角稍小一些的正拍面将球击出。
; a) o, b' i7 U4 e1 O3.后场正手吊球4 P" z9 a0 B7 ^1 v b2 m
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
! J' l3 Y7 r2 `2 F3 s- t6 J9 W网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后- S; W- d1 Z% r* |
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
4 \$ h7 F" C8 Y% ~+ K/ F! p同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
* y( ?+ g" E! ?0 c7 \能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。+ b2 r+ m; r" X# D% q
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学& ^ [: U9 |% H- G) \
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技, h: r0 k& B h( U( \9 a
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
9 Q: B. X1 Y* u! y, h# k* K击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域1 N6 y& [6 R! {; H& x0 y( K! Y
击吊球为后场正手吊球。4 H; d! Q( a. C; H1 W, h* Q2 C
动作要领及方法4 A" o" G7 s' R, a6 o! C! t
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
( c. P3 e! ?4 T) p4 a9 Y) J ]击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
0 F+ t8 Q0 y* e b) }7 \时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外 r. K: g( n2 {# m4 Z c. S- s# [
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。& j3 B P. m+ `
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
! }) i5 D7 {1 K恢复放松状态下的正手握拍。
" O. T; s3 }4 y) [$ K3 [) [4.后场正手杀球8 A9 w2 Q& \0 O4 I
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后5 z5 X# ^6 _ j4 g5 h/ C
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是' L7 f% {3 K/ q
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就8 w Y7 [6 M" ?/ k! ?* F+ t/ I
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
& \ E5 d0 g0 z, ~! O0 g吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
- X' S# q1 G/ f/ g4 Q0 o5 i" a, P. V杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
/ r8 r/ a- d' {$ g4 F4 \后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根% v: m8 }/ M% U4 i! U1 P
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，, m. n# n0 p* p0 c9 E3 F' Q( e2 ~
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双( a! p9 ]4 e) R' S% `& L/ I: C
打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀( [0 P# \* S) v6 i/ l
球技术。
$ r! ?( z! I" g5 e在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
/ f/ ]4 @ C% e9 d动作要领及方法" f6 M2 T4 W# m, z
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。9 |9 O* |" ^" r* U5 y! o
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身4 h% T) A3 G% C5 z$ ^8 T
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由% j( P1 L) w6 I3 K) [) A& J& x0 f$ M
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。# W; g L5 P4 Q3 @: l) t/ z6 M2 r7 a. u
5.反手击后场高远球
. C+ J7 x, D* f8 G: e c" H6 U v用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
1 }# n: t6 d4 E& l G7 @动作要领及方法. `: Z8 a0 U$ [0 G: K5 R7 s, |
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
. Z% m5 K) r+ C! g脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
' M4 }! X, M5 \; \5 H方，两眼注视来球。
# [9 p# d7 e" u: i1 E) ^' [ M引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
% m& B" D" N5 n- r, v& [同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
9 B0 M1 ~7 |/ ~/ v* P% e击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加' s1 u" l+ W9 X& @" a
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后# P, A- M: {) S" g0 C/ N: w
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三, @) W3 t4 C5 Y2 p; |2 F
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。, [9 x% k& c! f; Z/ q3 I0 h( H
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向! w3 M: x, s5 c7 D5 V
右转体，面向球网跟进回位。. H {* H2 _! V5 I& H
五.前场击球技术: K5 _4 p7 b* g( l) G, G* K
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项2 _, X8 u3 a2 D- [0 ^6 G2 i
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常+ ]7 a6 u) {* x' d7 D. K
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况( f* |8 o/ S* n
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢0 \9 B j3 {4 H0 m
复自己的位置。
/ E5 |/ r3 x3 D: _要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
( x' L1 C/ b5 k& v6 K- h取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。- V) U5 g+ n: K: l6 E
1.正手搓球
]0 ^. t: \3 }+ b' L' b2 k7 M/ d/ R动作要领及方法
]/ Z3 `7 a9 E3 l/ p准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
# L' o: j* F {5 Y' s0 W持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
' A; c" S8 V, ?. z* D4 K对称的反方向，保持身体平衡。# g7 I& j8 H8 d% E7 E( j
引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
; V" U" s$ [$ P& t# r0 F击球动作：有二种方法
9 a, }1 z' k, C( j1 h/ t(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后4 k1 k3 X; ^$ H/ k. |2 _8 K
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
y7 I. E, e0 r8 g- H; {' [# l(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后7 ]( k! S' j9 @" R# P! O% Z
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。6 Y1 S+ U* j; T% j7 d! C/ u4 J
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
_# P/ ?+ @$ p. I" l2 d/ d, s# `至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。: f/ `* W6 w$ S0 f
2.反手搓球8 G) ^; u4 w# P$ r, e& t
动作要领及方法/ [% |" \; m& q- g2 W
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
5 g" V! a' @4 ]6 _- N正手搓球。3 o' y; o3 z1 [" N
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
, }/ l2 y7 n' ?' Z. Q: y7 J7 Y5 A+ H击球方式：有二种* T( k' C7 G7 k7 O+ P( m- r
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。 _) A# i- w9 c# u6 J& [) ~" z
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部4 {& ^( N7 x9 S- p+ w+ h. O) \
位。! [$ ~0 r' Z3 _
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
. T) h/ O# \; c+ c0 r* `! I
) ]! d- b% e! g7 O; k7 L) n; N3.正手放网前球
. s4 i( I' O& N7 K, L将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而. g2 ` s+ l2 U- `) a
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球$ D' z1 a ]9 }2 _' A9 n2 s
和反手放网前球两种击球方法。
2 S; S9 M) i3 k, H! g( z3 i用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放' C: V4 f4 F+ b- W. A
网前球。( V _) C8 i' n+ C' \, P
动作要领及方法, m$ ^" [- f' K: y# v
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。$ C! G [0 [$ y0 H
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
; Q$ I- f; X$ }* _- l8 W下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下, y& M0 v. m* s& y$ H9 |
落。' n' Z& [- w8 C) J5 q0 i
4.反手放网前球
$ g- u' O( W7 [& f" a/ z" n' o4 |# X用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
; a% W$ Q9 M* Z0 i+ G. I网前球。
) T" H- K2 b8 k; z8 g, y j6 N h动作要领及方法
5 q1 ^; h8 d7 w' v- ~准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
5 m" }, Q# A* L& ~) y. I击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
2 p$ }" _ O2 z力切击球托底部。3 w2 E) |8 D( R& c& Z- ^. w+ T# w6 o
5.正手挑后场高球
9 S! q1 b# K. b8 T- V5 s用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫7 H: W$ V0 x) x
网前正手挑后场高球。
* A8 F) T, `+ |7 h2 \动作要领及方法 w; w: V7 D* m2 r$ c- \) Y
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。+ v/ \ h5 P( G3 m3 |
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿% w/ M, c2 [& C# W ^- t
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手4 Q2 q9 g2 \5 l; O; R
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，6 O8 G+ X- i- R, L- C
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。' G0 C% e% q# o
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。* s+ z. `0 P, m; `: E6 c; Q$ F! Y
6.反手挑后场高球
# N. V# @6 u% ^% A用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网4 q% k8 `: S5 E2 `1 H8 _. u
前反手挑后场高球。% X8 b2 j' K2 Q3 X2 z9 u# Y% z
动作要领及方法
. d, V4 K* _4 P准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。
/ L2 q6 M' E/ p; ~0 B. D: c) s击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展' [4 J3 v) N/ e8 D0 N+ r
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手% O( |2 _, Q6 |' j0 x: S9 b) p% [
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
$ h6 m2 c5 M; X9 [4 Z H击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。6 D5 F O, j" j5 p4 s
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。% n7 _2 g4 d# x) H
六.中场击球技术
7 y4 c% ?3 w# \8 k( a1 z& a中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
' `% d# c, \2 h* K" v- J9 _0 @用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
' ?4 Y/ T) _1 T8 ?网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
$ n$ v7 \: w7 F' j, A( v线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单4 {* K; a9 B- ~3 W. f
打防守时调动对方。
$ l" R# ~) o& T8 G$ @1 ^1.正手接杀放网前球3 N* b, `1 }' a$ H) q
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网1 N- h: B; A6 h4 Y
前的区域，叫正手接杀放网前球。9 L' j/ _" Q* I0 P( ^$ I
动作要领及方法
) t7 v* W: ^# j) _$ p: Z8 V准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、4 [( m" m! P) _
眼视对方击球动作。2 }( H3 L( d' n# i( v
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右" [# y( k {5 m0 F6 I
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。2 I3 u* R* H) M, L+ h A! j L1 N
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切8 @4 s7 O }0 W: C
击动作向前方推送、轻击球托底部。1 W d( e9 t8 }3 A) h
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。* ]/ P9 P+ e# n. X8 {* V/ O9 F
2.反手接杀放网前球
1 b( r z+ t( u" o; T以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区! R* d6 _2 C; M, R
域，称为反手接杀放网前球。
$ k5 E6 W. U s& T动作要领及方法
3 r7 r h" T: r6 Q* j准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
0 f. c4 M& X: ^: a/ f引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的) X* P1 \- }6 K: Q ^ Y( r/ t/ y% x
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。% G7 C2 R5 p9 D. K% A/ z, v
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和+ M) @9 J5 u( i/ C( L
角度，切击球托底部。3 b; j X5 @6 S1 U3 E
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来/ \1 p' ]4 G7 f) c
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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