 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术* N/ o! d O; ?4 s2 I
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
+ o4 w; N* g; Q" ?. \出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解/ J- n/ D5 J& }) z5 G' ^4 U
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
E5 z* V4 E. ]: F" ]1 V T* ^* M此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
. ^: O. G; X/ ^: m' J7 f1.正手握拍9 Z" M: Y5 P2 s1 A: W! x
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
5 t4 z& Z7 [- i( [" K4 W动作要领及方法
; J* ~! q U( |% I* z* a左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二: k" D7 m+ x# G* {9 T2 l- s
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
. ~/ Z' Y" a4 y; c& b+ Z0 G指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握) ^- l8 X5 \% u2 K, m; \/ z0 p3 ~
拍力度适宜。$ _/ G1 N2 p$ B, b! e! i
8 J: [# d, a% A* m) e! ~4 e
2.反手握拍
w( X8 a! h. M# C一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
: j" W- K+ l. k动作要领及方法% s* y+ J5 G* P/ c6 r/ D7 G! q
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指3 v. r/ K; l- o2 b4 J/ v, x8 h5 B
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄) C$ t0 K3 Z% f
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
j- A ], M! w7 |0 @6 G0 x二.发球
# }- _2 l0 G& j, n1 N6 b羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
3 H4 g! L! O+ n质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手4 h; B8 V: V5 ], o+ o" X
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当& y2 y: a2 p$ v
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
3 Q4 W. k( m" s1.正手发后场高远球. C) m' x+ s+ [% X9 r
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
4 b6 {2 [* C& y: R! O到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种 k- ~8 q: ^. p% Z
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单& b; O; S: `/ I7 x/ l- K7 h
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
8 Q2 G# O# v: o% ?5 I尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。 B+ y6 J T! @! X% V# C/ ]( Y
动作要领及方法4 I; o( E1 E3 J$ p* E" b J
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
. a; I2 o' Z3 o" s上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手* H" g% V: I$ n I2 L
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
8 U) O+ I1 z. y1 U4 H( w8 N( N1 ?引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
# Z. _* l% U8 @2 Q下而上沿半弧形做回环引拍动作。
% c- k7 _1 K0 A! ~' S击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
7 _3 ^7 Q) e m' W2 m7 D6 a快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。: V; \% J) {& p! b
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥8 I# S2 z0 S2 j8 l
动。
5 v4 H0 o8 m& x/ O在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。$ s7 A) {. d7 S# l3 Z' G
2.反手发网前球
7 t1 c' p, |; }用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
4 M% I- A" e6 s9 M# ?, U% \一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
2 }( |3 W$ p% y, W) ?球。
* c" p: F* J* w动作要领及方法
% \. n4 d3 W6 y准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
8 U1 m3 ]8 x q, x5 K0 N+ V5 s指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，" \, D# q- H9 S O3 B
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。! j: N" {7 i! P) D) D2 s( ], {
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前* Q! B) I, D+ @
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。& y, E, J; c) A0 i$ l/ X8 K' v
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
2 x' m9 V$ U8 e9 |- @- `前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线7 d! _& N6 U: y6 ^
内。5 n6 E+ S& X& l% c, Y0 q, b q) r
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。; |% Z1 a0 N$ W( S- w
三.接发球" k I& x: g- C
接发球的准备姿势
2 S% y5 Y( }0 D" F9 ]$ `5 K& H0 }左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
4 V3 m8 f! j5 g上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
% y8 ~7 b, K0 A7 T( x7 q4 V2 T3 G: l8 f方。4 {+ N% S; g' }' d, ?
接发球的站位* @: r9 t$ k! C, E
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
4 H9 o) y# \5 T2 k6 ^6 A位。
5 j4 e- c4 f! b$ w单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接. o5 q& u$ I& n+ e, w& r$ r0 ^
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后/ _; f M1 C+ T4 B6 c. x1 v
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
. I& y2 q; h$ {( H6 c双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
7 r+ y0 Y& m7 {的是在网前争取高的击球点。1 I# k, h$ b; v& v% L3 H1 U2 q- `/ \
接发球的方法
1 F# v& G. S/ g }接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
- u2 ^' {3 E5 S7 t7 z1 C- C一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
5 C: x4 H, L! J* w5 ]0 d接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
+ `# Q* i& N, S# z! X远离对方的站位。 W" `& x* m0 R0 q3 Q1 r0 x
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
: k* N$ m, s4 H! {% ~四.后场击球技术9 b; H# V) `* Y. O+ E% ]* M, M
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
8 [9 y: `, v! R示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
) \ R4 _: M F1 B+ E/ H6 T, I7 H" E
手段。 $ }! H, E, k( r0 q; p! i$ S
1.后场正手击高远球+ i( M- S* e" z: F! z
后场击高远球是将球击得又高又远，落
4 s# c6 P) M& S8 W* i至对方端线附近的一种球。它包括后场& ?' L- f) P& ^: ]9 m
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞& z7 N) b2 c6 }& `: ^- ^
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
0 S" O7 O6 h. A6 y+ \6 w L0 `故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
1 c$ m" \& T; o& f% m! W术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学( ?# ]$ i: I) j$ D4 Z2 W. Q
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技% L: A; {& p. k$ p" Y, ^" } c
术属重点掌握内容。# s q4 ] w! y! A% b# T1 p. K
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远; E( r# p- q' t$ w9 q
球。
* S1 d3 C2 v% L- l, I/ X5 H; P$ s动作要领及方法5 q) r) X" v3 _' M8 T
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，/ ?/ d$ k/ a$ s6 x, K
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方# D; x7 w- C( x q/ F' O& e
向。1 |+ Z; }% D2 f: s8 k
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为! @. V; U. x& V# {& ^
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转1 o% c8 H$ d0 a! {
体协调屈臂向身体左侧下降。
k8 S2 x2 l# `击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈9 z: o( _: R1 C) B: R+ Y
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
8 W1 o* r/ G# d) \0 u+ f3 s2 j度以持拍手臂自然伸直击球为宜。( n7 b- p0 p: V( C( S0 ~! R' I
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
! B, _6 b4 Y# y- W4 L接球前的准备姿势。1 t5 ^) I& A" Z J
2.后场正手击平高球' Z( G- Y* c( ]1 ?+ E) q
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的8 p3 @/ l: E$ k" r' ~
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在& O- K h* {: S- b+ U6 R, i! Q
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
# A8 a( L' W* z K- o合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
0 ~$ ^" j! o d0 r+ k, T& w! g高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更, j0 h7 x0 m3 T9 }' i8 j# s3 q
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。0 Z2 Q4 Y' d Y- E8 R1 ]# w5 S
动作要领及方法
1 T( X* ^/ t, p& X与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
" [% _6 V+ X5 H2 ]2 {要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
9 u7 p O2 t/ K; q3 J. G- a" w动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。/ ]" _% Y, O$ L. K& N! r
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
" r1 p. W. ]5 ~9 a5 n- j仰角稍小一些的正拍面将球击出。
- {2 U* g4 M6 P3.后场正手吊球( s7 f8 O* Y+ {: n2 k5 K/ l
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
: g2 o2 N3 B/ b1 }0 B+ z/ B网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
3 c, K! m, W1 s% X4 L9 s场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地3 E4 H. ~ o) l
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
, W$ d+ g. ?0 j能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
& Y; H6 ^* @9 E后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
5 x1 B, U" N& p) x中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
5 ^2 m/ E; }+ I8 N5 D, c术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。# c& B7 Y* |8 m H- u0 g9 m. j4 n' j
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域1 J# \! U7 j! B' d
击吊球为后场正手吊球。
, A& [5 D# g+ \4 P8 l动作要领及方法
- |4 L5 q( o/ k4 Q3 l准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
4 d5 u4 W5 ?/ D. o! n5 A& h" _2 Q击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
, @+ P/ w9 }' s时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外* Y. G* M2 o$ _) u% J; ^; o6 ?+ T8 H3 j
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
0 \1 s3 z3 y& ]8 g1 m% @; @击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，( |1 g8 x8 f; |; K2 U
恢复放松状态下的正手握拍。( @' R% O- D6 r: ]) X3 s' n) f
4.后场正手杀球
5 U* S* v$ U4 W8 S: C; Y/ @杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后& S6 U4 x7 ~: c1 b" f/ E0 |
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
! P' ^6 e/ d, S$ b6 |' o4 [& W进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就) O: c1 w3 F9 h& h) }
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
+ K" s9 l; y7 J. Z' x6 D吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
" i, W5 W' @7 ] Q杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。% s' A7 L; H& L/ T
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根$ P7 A- o: i1 w: B9 a- V0 k( ?6 E
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
~9 a) X7 S' R8 ]0 F# b# `可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双 v. g; H! f5 f- R% ^
打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
* Q, z; J, i+ H' w* v4 {% a球技术。
: W# q1 ^% P' G: O9 {在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。7 Z: {7 U3 v! M1 l) G' I
动作要领及方法
/ N, A9 ?7 X! p8 l7 W, l准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
0 D& a: V K/ _- M击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身/ W8 y; h) q+ T: _
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由2 i& F/ n) m2 F9 M1 ?
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。4 }8 c' `( ~3 Y* W( h0 y" L( S
5.反手击后场高远球0 q' d1 J* {3 `4 ] h& \$ B
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
4 C, y' Z6 `, X/ f' k5 k动作要领及方法, m: t0 M9 O6 I3 x4 F2 i
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右* X, L4 ?+ h; b* B4 p! M5 S4 p
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地+ d6 x v# B6 k* n: t. Q
方，两眼注视来球。0 ]3 m0 t% k1 s6 N0 Q. J
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
+ i$ u2 q" F7 L9 H w0 P& A同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
& m K* D6 X' n) g9 \2 n. y击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
; V: M2 k0 T, d; G& l7 h! s速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
: R0 N) V8 Y: A9 G, W# O: N通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三2 w7 o' H5 c$ B% d+ A
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。: j2 e& ]) C1 h' X
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
+ m! Y3 `. j0 ?; ?% u$ f右转体，面向球网跟进回位。5 G5 x) v8 A/ n
五.前场击球技术
/ }$ {' |7 O o4 U5 w" r前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项3 X9 }; y% q$ `: b! h- ]3 o
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
: t8 u J* q; f/ W5 E) w采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况$ ^4 A, u% p2 \; @# O# [/ o2 s
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
. N7 A$ a7 r% S' u7 }" ~复自己的位置。
9 D1 m! F! Z' i2 g要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争 X; {" B7 g* E
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。8 i( [, X; D i% Z7 u4 M H. K) }* a
1.正手搓球
& Y* f3 t9 ]9 j! l( a o动作要领及方法; i# u! X- ` U8 `$ u; z0 @
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时， N) X4 R( c7 N
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
* @! f+ k8 q$ E6 n" `对称的反方向，保持身体平衡。
. e+ B7 z! M% `5 V- ]2 c7 J/ S引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
, w; Q9 X* u1 _7 i击球动作：有二种方法; K Y. f% d! `: g, w
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后5 b. {+ R% i3 u, y. g
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
d) ^5 B) n6 H1 Y: D/ A& }6 U(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
6 ^# B4 T0 R' Z6 v' j侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
: W8 c1 {# [+ r" D# g击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回: j4 i# s7 X, Y. d/ K/ }
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
3 m' c, V+ E9 U l2.反手搓球
0 X& Q$ _0 t5 @动作要领及方法
3 P6 X" O" W8 Q: Z准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同/ s) h0 \9 O' `
正手搓球。. j- ?4 Y' I$ F( z0 B% k& j) m
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
. M A( ]% h/ J- _0 ]击球方式：有二种
) t1 p, D, ]# u: J2 i" K(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。8 Y5 a8 o) I" r
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部) h/ G- e: S( H$ \9 c+ H
位。' D* c' |; r' p
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。: D5 ~" x' Z- a5 M: ]* c% n' d
/ Q* r3 T Q% S0 H9 N' h
3.正手放网前球8 s6 g/ Q/ H) y g; v
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而# v( o* p2 k* o
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
8 C8 j" E5 l2 X% W( t和反手放网前球两种击球方法。# O7 w$ A! N. o6 g2 p0 D
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放3 q1 Q$ K9 g% d1 z4 F; T
网前球。
3 {6 n7 P6 E( u动作要领及方法% H9 F! y% } q, W% N
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。- [& B* R* h" G3 ]6 Y9 X8 L0 f
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
# f/ K& U6 t, R" a: r) T4 W1 X9 O下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下& B, \5 Q7 [, B8 D1 t) l
落。5 M" x y6 G& E B$ O4 t
4.反手放网前球
3 t; v; F, i! q- \用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放9 A6 ]. @0 o: b# B
网前球。
" {8 [% W6 E* K, I动作要领及方法
. |, w) y* Q7 _2 I) F# O/ B" C准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
/ v/ C" P% T! |* o7 D6 d+ P击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
7 e/ k! E# Z- ?+ Y力切击球托底部。
1 H9 D* J. }! H8 K' T! Y% F0 K5.正手挑后场高球
" W. n4 d" y& s& p( m: ]( X用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
4 `" U1 v+ c" j6 Z' r4 U7 g网前正手挑后场高球。
6 \( k5 X/ m' H& S( Y动作要领及方法
! q5 M; t/ a. s准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
4 T) P9 D" M0 r# A* b击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
! h, T+ v5 v5 _5 l- X半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手# ]5 L4 x! B K9 m. n
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，/ j+ F& L6 N) T ^* P
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。9 m1 R8 t! m. K, |& c! d9 `8 z `. f
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
- [; E/ l- H! k/ }1 G8 ]7 G6.反手挑后场高球7 z% Z w9 E! G
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网- i, e% Z& b% Y$ \
前反手挑后场高球。
- m. S5 A, u0 J0 h. B4 J动作要领及方法2 A5 s5 Q! `8 R
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。2 i- E6 L9 y3 V5 G' i7 \, h
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展5 D6 `2 p! g( Z# Y7 _) D; U
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手+ y2 y% F+ W0 @7 f- Y
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力9 O& ?$ K$ b. y6 g# d8 U! c8 j
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
$ b/ p# Q8 E) E& T4 ]7 h& O击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
$ p' O* @6 G! b/ E6 |0 Q. C% k; w六.中场击球技术
" N& |& w, @; Q$ }; u9 M) v8 i' P中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要% I9 n% n+ V" N' c4 {; a+ @7 v, L
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放8 I. v( }7 R9 W" T* b
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
; L* a; l7 k3 L+ S: F$ \线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单% R Z8 c; D- t! e: \/ o
打防守时调动对方。0 }% P6 g' Q* a) M
1.正手接杀放网前球: E& K2 U5 k' L" p. D3 C
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
) l% `; J' d1 D. c$ X前的区域，叫正手接杀放网前球。, S! U8 S* H$ @. e4 F) B
动作要领及方法* ], _. h- m& C6 J5 z7 u
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
/ ` z1 ~; n' O5 W2 d3 U眼视对方击球动作。- {8 D7 ?; n$ g
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右3 }% ~: \& p# L. E2 L
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
9 O3 ~* P* ]( C C# b击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切3 s1 L4 f; n& ]. [
击动作向前方推送、轻击球托底部。
6 d/ G0 I- D8 f+ e- H5 E1 c4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。: m8 F2 m( K7 e
2.反手接杀放网前球
|, q* h) W' C/ D以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
' C7 K" L0 @+ ]4 m$ E- d域，称为反手接杀放网前球。* n4 P. ~9 V# E' F3 Q* t7 k) H4 A
动作要领及方法
& i2 o( G8 E" r7 P( k8 |- a5 t准备姿势：与正手接杀放网前球相同。6 J( J+ o2 P7 T
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的! E" O" w. p$ q2 h
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
' L' u \ |0 ~" }( M+ |击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
' x8 n/ n6 z" `: O1 }1 _角度，切击球托底部。* j9 v4 X) j5 {
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来" z/ c- H- S I4 N. t J) e
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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