 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术' K; v/ V3 J5 _
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
6 {, |: y3 s* @% e) b. J. W, {# I出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
( f: f, X. N2 S1 l. |( L2 Z剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
. Z. X, r* ]+ P+ ~2 {此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
( }; X1 C5 k, U' p/ w! k$ B1.正手握拍5 H' J @6 p6 j/ s/ e8 t+ ~+ C
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。) } [ @3 ^1 \! {- x: q8 @: }" u$ b
动作要领及方法$ ]- W/ [' Q. g
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
: _/ G: V w# z W; t8 l( C4 W条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
1 c* m6 k' n1 \2 J4 H- Y& E# r指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握- G' ?# r/ u/ Q" y0 y4 E; _. g7 q9 o
拍力度适宜。
. ~1 o. l4 p0 P
- W, Y4 {9 p& I* Z' @5 I' A2.反手握拍9 C* D0 G' Q2 f5 W5 b
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
' A9 q! w3 \4 @$ Y4 L动作要领及方法
' A# T+ f1 e1 F0 Q/ w, I6 H在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
. J' a( ?" _. n, D, F J顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄- i- p* r6 i) I- n3 M
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
$ E0 G# ^4 V0 y" S: p4 @$ ~: Q二.发球- V3 B+ x$ F z1 W7 ~$ h, T4 Y! e
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
- D9 T. j: C' Q# L2 @质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手+ n0 h, e$ a" p. P8 F
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当+ C% Q) S. j: y% K" O
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。: g( j; w* o. z( |5 I: \ o
1.正手发后场高远球
- S! ?; i' {9 f% R: V! O正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
2 X C6 l# B3 C @3 [- B到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
0 W b( n4 c. }1 g+ u3 w* ?发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单; ~1 |( Y) W7 b# N" o; V: V1 R
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
0 n) v6 q6 i6 E3 r尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
9 G g& ~( P0 {. ^" b/ U动作要领及方法
$ w: F( |3 t# q" W% {6 [; `准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚2 M% P3 |0 K8 r R
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手, @# L6 ^" A+ p
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
4 J2 `) }! J5 K" g; p P引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自8 f3 b; U3 |9 o* K. ~' ]) v, h
下而上沿半弧形做回环引拍动作。
! v- {' H2 P5 g击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
) u: r- \$ g. g }& D快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
! g) B8 u& t6 R, \0 | L击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
; o% R5 J5 u3 Y+ h: I动。
1 e: u% ^. B/ U4 I在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。: m- |+ e8 `) H4 k, @
2.反手发网前球5 q; ~2 h: ^. W9 |, l4 h/ M( v
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的( O$ g; }9 f0 Y: p7 U. ?5 m
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发1 @. V: V' V q# O* P# Z- t
球。
- B- c. m! p1 x动作要领及方法
. N- ?+ j, u/ s/ o准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食 Q0 W0 H" C; e& F" l' H
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
9 B( [/ {" B) p$ k) R用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。$ `5 `! } ^1 I5 D, w! N# }) ^7 ]
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
0 ^& {2 w' q! k/ V: ` E作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。) N) d u2 ?; _( _# V5 U1 Y) a2 r
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向4 w# r( D" s; m
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
% f. \3 _3 _- T7 o$ c0 D* P/ U F内。
2 T% O+ k3 y" D* T2 J/ K! |击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。/ Z$ J2 [) s' b( }/ K7 t( @
三.接发球
" F" T. {/ n7 a4 }接发球的准备姿势! R4 ~% a/ m# d0 |9 B7 q: L
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
3 A+ i3 i+ m, t) }+ u1 i: Z上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对% P/ `! _. G |% C5 a/ g
方。; D& m1 C6 L% A! }! b
接发球的站位5 C/ h7 @ j, G+ y4 G" w$ B) X
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
" Y* P8 k# N+ m9 ]8 ^# T' x! z位。6 f8 i6 r1 C7 g4 g) @6 r/ f7 n5 G4 R
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接4 ^1 h+ p( a+ U2 f$ g) I/ c
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后7 K- }4 t3 c$ E8 a
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。2 v0 P$ ?9 }/ e2 e9 G
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
- f2 x- Q/ u- n' J8 m的是在网前争取高的击球点。
1 ^+ e. N7 `" j& z- n# {& O接发球的方法0 x; J8 o0 R- ^" W! ^4 n! V& b
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是- u: h+ W5 l: n3 B: |, z8 M
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
( g+ v9 {- z9 d! d u接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要 {$ v O" D! ]5 _1 E ~, q2 n8 j
远离对方的站位。
/ L0 @( |' ?4 R(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。9 p: t6 Y5 A! j
四.后场击球技术9 c# {: w) D- q2 W
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
2 Y4 L3 q' j* p示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要1 x9 y. e; J( z8 V3 i1 ]
# T6 M# E7 C5 s8 T
手段。
5 B1 N: p1 N7 z1 v, ~# Z- g8 z 1.后场正手击高远球
! [7 Q* i% H6 y& B后场击高远球是将球击得又高又远，落
3 {" I3 ?" n2 _2 Z+ h至对方端线附近的一种球。它包括后场$ a* U4 T0 g: M( t, r- F9 m( }
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
7 m) |- s& o7 }0 |2 Q行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，/ N9 u1 N6 i, \- g
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
' d J8 c9 _9 D. {术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学1 D$ Z# E( C$ s+ \1 x" {* p
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技8 A) U6 A- j% ~9 i
术属重点掌握内容。5 V' _( I' q. b" z; t
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
+ O' G7 m K) i. S, ^球。, @4 }$ z! `! ?/ R) a
动作要领及方法
# L5 e" U% T% `( X' c6 y1 g9 M准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
6 `& g3 m7 S& F1 P2 L大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
$ I% d% v- R3 A" n$ i向。( h: u& s+ |- }/ m- j
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
' N# a$ `& v- O+ O轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
" W( X* j% x$ F1 x体协调屈臂向身体左侧下降。3 D( v/ U3 H% S- o9 Q
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
8 j1 g- f( x% b- }7 {0 F( S收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高! C6 s1 W% I9 Y8 L( a7 K* Y( _
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。! j1 r8 @+ u3 m3 W
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈8 u2 q+ j- W1 h( T% K
接球前的准备姿势。
. Z7 F+ I4 D% I. \5 n. ]. ]* E2.后场正手击平高球
: z+ @( F, t, U后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的 \% y T4 m/ j( `" v( s k5 a
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在" B z* R4 j8 ?+ k( ?5 V0 ^
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配4 o. n$ ^8 R3 t+ F
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平7 g+ i$ O: Q4 i8 Y' m
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
3 k! M5 d. j9 \& @& R4 Z! u( ^常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。4 {* h" H' I {1 Z
动作要领及方法( c' a& Y# M: Q
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：0 V, l, y3 C5 Z5 @ }* p2 |
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。0 F+ m/ S; y7 b3 W
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
# n9 i" w7 t0 l! g! ]- Q击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
- K s8 \3 V5 \' C6 u仰角稍小一些的正拍面将球击出。) C |4 C: X m% X0 w
3.后场正手吊球
! M/ l" a. J0 l, V6 `从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
' _6 Z" `) s e, T$ K网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后1 o7 d# v& v. }& z6 h' g
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地* w. W; U( h& c+ E& Y. k
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才) L7 b: L+ m( c/ e3 E
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
6 V: C8 {9 X" [8 a后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学6 u, x$ S) X" z. {3 ^; R
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
& \2 R% @+ W3 @4 L术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
& l P" x) O7 b& E$ x击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
' W6 \$ \% i2 g: j击吊球为后场正手吊球。# D' f0 [; U/ l* H
动作要领及方法
; t& \5 f$ Z9 U& J准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
+ G6 d) Q- C! y( o击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
; C0 e; c1 i3 [$ G( M* v时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
/ U, K$ P2 d8 y' t; @: d, L& ?旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
! f. @2 J: A4 l' j; L3 _$ @击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
3 z% R7 R. F8 |5 J3 ?( b" Y/ e恢复放松状态下的正手握拍。: H( I, H' S# ?$ M: ?% s! d
4.后场正手杀球
2 c2 @7 _; ~& C/ q x6 S杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后, r- ~7 \7 m& ^9 R( l# V) v
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
4 B3 H& ~, j0 e' a' x8 ?进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
9 K3 Y# ~! _( \6 P! B能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
5 F- @* [ K9 y吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
% x2 t5 T' ?, n: K& r杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。" P: E7 g/ w( f. {( o
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根; a6 B" Q2 X* A! G
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
* H l9 w( H3 B可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
* n% N. E6 F* Q打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀4 T! |; ^1 v2 H( Z% }
球技术。* T/ i( J" w# {- f, ] T
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。6 m G0 A5 G6 p( K# D }# d
动作要领及方法2 R% X. j3 @& M) T% t
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。$ g* A0 X# Y5 W% I- t
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
6 Z/ @, a* ]2 `) C( R& j; E4 g! G体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由4 ]) C. m* y* v
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
: W1 _! R5 P7 U1 T+ t& i7 F2 r5.反手击后场高远球. _3 z4 Z, W E/ `0 t
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
+ l) @" ]9 d* |1 r# L7 h5 i# E6 V动作要领及方法
( e2 c6 D, I1 w7 O+ l3 B4 Y1 |准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
9 G9 B: t+ ^/ q% t# w* j脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地$ p- n6 O2 a) u) j
方，两眼注视来球。( R$ h" J; o2 o4 `
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，& x$ ?9 @3 R& \7 l3 Z3 d
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。, p% B* g; K- F1 v% e" l1 G
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
$ W# \: ~ c$ y3 f速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
$ r+ J2 k; W+ ^通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
! P8 `% X6 K/ f) r: A S3 o指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
3 X& t% y8 w4 T, r* S击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向! @ b) {( e7 a& j/ G4 ]
右转体，面向球网跟进回位。4 \, x! }* y, b# O# J( g k% a* s
五.前场击球技术
7 ^' Z5 L0 A" j& q0 G; n前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
& ]1 t/ M0 h' G: i; T/ g& }$ R, \技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
g+ R$ Y0 ^+ U3 x, C) j采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
4 G& l0 r+ K, L j3 J3 U7 V/ a时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
7 Z/ [7 s+ a, h/ W4 E8 u$ p复自己的位置。8 h; o9 W, S& u3 N
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争) [+ O$ ? t4 `: l$ Y
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。2 p: J2 Z9 p3 O
1.正手搓球8 L4 z l4 b7 t/ a) z$ H( P7 V
动作要领及方法
7 V9 V M- e3 p2 {" A. M准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时， @8 B) ]3 U% H* q" p
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手6 P/ r# O& s$ y2 \
对称的反方向，保持身体平衡。$ w% j) a) S6 j2 q! T, d3 w
引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
( \. T' \4 Q$ }! m击球动作：有二种方法
, ^2 ~2 N8 G0 X5 n(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后! _" j: V; j$ @8 ?2 k; r7 z; y
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
% p5 N& J5 t% b: x1 F1 f1 S(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后1 ^4 e9 E0 S3 b( ?3 w% a+ U6 |- m
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。* ]. z* J0 l/ |- S8 N# L/ {# y
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
. j, ]) U0 I" \, V7 [! m至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。/ o! X$ j: ]6 s) {8 ]
2.反手搓球
# E% E1 |( a; h9 S动作要领及方法8 [0 k5 D4 L7 j- y @5 C: }5 V
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同4 B W. @8 m5 t% _/ Z/ D' d, Q' X
正手搓球。/ e$ E0 C% |. ]: E7 [
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
* b* n8 d6 y) y8 z/ y o- p* z5 R击球方式：有二种
) I% }* w9 a1 j7 l! o/ j(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。% `+ O) y7 Y4 t( d' w
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部1 i3 i, m- j6 N$ a3 e; C. ?4 \$ r
位。
, f: t* a" C0 c$ c7 D. S q4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。1 q: K1 ?! s2 r+ U
3 ~9 j) D8 ^" O6 A% t/ w$ l
3.正手放网前球2 \; x3 @2 x! g1 g" o- S0 @- G
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而& [# d: T$ U s4 l/ m
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球5 [, c& V3 S* w. ]8 W- ]! \
和反手放网前球两种击球方法。) B- R2 \) y" K: V
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
1 n5 I# r: o& f9 L* P2 _5 M网前球。
' g# O% Q- ~7 l6 A1 Q' ~/ K9 j/ y动作要领及方法
: u/ x( q) h& }9 Y/ a# [7 e3 {准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
* w/ ^: m, g5 A击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托" O' R( f X9 h8 ~/ t, [
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下
0 Y, |* g3 B' x. s& H5 C0 P落。. H5 s+ Y3 I3 _5 o' Y- Z% k
4.反手放网前球' [3 X, J- m( m7 G' A- Y/ K8 X
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
2 C5 U/ V( @( j k# F; o. d: [网前球。
' N( M9 k& N0 d+ U/ n1 ^动作要领及方法1 K6 o' }) a, M0 y7 |
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。4 }) ~* c$ t6 O: _4 t, ?
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发" I# a4 A8 K: g( u& \2 v4 U9 S
力切击球托底部。! ]; \; M: ]# d! v' _' L$ {8 w% x
5.正手挑后场高球
; g# x3 \/ G3 w* e用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫" Q. k/ }1 ~1 M, ?" a# F* G; X0 C3 V
网前正手挑后场高球。( H, X. h7 X3 t3 Z0 D) M9 q
动作要领及方法3 Y0 R* d& G+ {
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。7 B6 v+ B, t5 J$ s
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿0 q+ ]: L& p' a. z
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手% P7 C6 j3 G" g& y0 l( D
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，" Z: C" R2 V7 K: _8 {2 H4 a
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。 `8 G' e) A' p6 H4 f/ U
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
- Z, j% |) N2 t' y9 I+ Z" _6.反手挑后场高球! z- e4 @( }( p/ K8 m. |
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
" C" u* f2 U& q前反手挑后场高球。
/ B' @, h+ O# t8 r L! F m动作要领及方法
?. s) y- o% v! y- [1 x6 |准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。
+ o& ^3 s6 s- e0 u8 ^; s6 J击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展" q0 {' X* O8 V$ c! Z. T+ S8 z
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手* \/ L k C. {# b( |) R
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力" F! i/ o* T' W! z- t3 y
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
q- j3 | H' ]2 `* O. {击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
r5 B2 M) m& k7 S. v六.中场击球技术" T8 c% g4 \% D
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要) A! U/ |+ ^- {$ W& P
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放3 M$ F P" K% g
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜" O/ J/ [' n5 N5 A8 S2 O
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
2 g5 p2 z- q8 w' D打防守时调动对方。
/ A2 o* q; I, _2 [' w2 K1.正手接杀放网前球
9 o& |8 {- \4 l, O: b/ W* Q以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网) g( J. e. M: p* R! N7 y
前的区域，叫正手接杀放网前球。. N, D& ~5 y% P3 \. e' u
动作要领及方法) B4 ~5 k8 t7 ~- a9 D$ z& R. I9 c( R
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
5 W% h* o& C1 O4 W# S眼视对方击球动作。6 B- E5 K: [8 c
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右$ u7 v' j2 `' \
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
$ M2 X9 s. u% Y4 c% g8 n击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
9 u8 v4 ]8 f( K击动作向前方推送、轻击球托底部。$ u) A# D0 O9 K* `* S4 C) l; i q
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
( r* [! s" a% h" g2.反手接杀放网前球! M6 o; W% l; J5 M3 S; Q% M" w
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区2 ?5 v' H) M; {. J: K, Q
域，称为反手接杀放网前球。4 R$ ^( d @- M* n9 }# i
动作要领及方法4 \. `$ e0 A; O
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。9 N. k$ o9 G6 o7 A, g
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的7 J7 F% x0 Z" T( p8 E* k
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。& c6 r% S9 t/ \. R" B
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
. e' o8 A, G7 Q' t; h) A. L角度，切击球托底部。+ M8 v% `' l0 H; S' Y
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
( H, J5 I2 Y( i- f9 N6 m# ?+ Q球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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