 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
- |# \) a" \$ ?$ [7 V! y M每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击! O( t! G- S; {% p
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
+ q8 ]' D8 a# s# F- i$ j5 `剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因- `3 j! D3 N3 r+ ~+ |5 K3 g
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。/ t1 H2 N; f4 {# [ D! T# M1 G7 ~
1.正手握拍 Q6 E! B( F1 n- [; l
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。2 q( _! r1 R6 C" h- r# H p
动作要领及方法
, O- j: Z. w* ?左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
$ a% e$ q3 u1 A$ J# ` o; y条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食4 }' w! S) y! z9 \) j& ^/ W
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
# ]) z& w3 |/ @/ `2 x拍力度适宜。, W R. e2 K; a* Y
: b/ R/ [2 \/ B8 Z& T
2.反手握拍
' Y2 U, G/ G, T! u6 z一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。0 t& W6 t& e3 i0 Q, B" T" `
动作要领及方法
& w/ z( x% Y% V' ?: D4 T) U在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指# f9 f" S- b. f T; b. a! E
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄* q& N$ F5 j" P' n8 }
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
3 e- B6 g9 j* S7 c. Y2 w9 k二.发球9 t6 O, a% b: G. I* Y* u
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
& X! B9 l% w0 h; H1 h( H质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手- @, e. ?/ {0 ?3 O5 k
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当& o4 z0 K- H4 S, e* h
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。7 }5 z* Y9 N' n; L" a, w
1.正手发后场高远球
* T6 T6 [/ j0 q正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
' k7 i5 a1 I. \" Y* U到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
9 Z" M) }4 q8 w/ P' X5 b5 x& j发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单9 a* Q7 p) T" n3 J( h
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，3 L }" j% ~: ^5 J, G) D
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。, h& \6 q$ h. i
动作要领及方法
3 T: T4 P& n% W ?准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
; @6 T+ u) E1 k1 F3 k上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手* \3 y7 j3 j1 c1 ]
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
5 R8 `4 g! ^3 A引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
( t# C2 V% d5 @下而上沿半弧形做回环引拍动作。
) b3 d4 S; Y, E+ z7 A( y击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，4 w4 m+ `' Z& Z; V, h
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
+ B1 R. U2 g2 K9 j6 Q0 d% ?$ @- t$ I& x击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥/ y; h; Q* Z0 F0 ^! p
动。' [: J+ S2 J4 E5 J6 n
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
4 z s2 e" N) ^3 K( }) u2.反手发网前球
8 N7 H3 [2 z* S6 k用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的9 W; W. `0 S/ ^% |( l1 [
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发( v- m- ^5 f2 _2 s6 x5 O- j9 X
球。( |* B$ ~9 \$ k% h/ L C
动作要领及方法' @; @5 `& A! `3 b5 Q! |0 x+ B
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食2 [ X& S- k- @ e6 J
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，) {7 w- o# e, ]( C' ]
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
) M5 q1 i0 Q. N引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前! `9 E2 A# p& P0 ]# v
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
/ a) V, _7 @ a/ I击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
( ~1 U8 z/ T( D0 G( D& x! q/ }前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线! I0 G" G2 t6 n2 s1 E/ t0 S. b' D$ P% ?
内。
0 B% n9 O9 Y' R* i. l s击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
- Y! U: D7 Z0 z- {, R. d3 v三.接发球2 H! K& o. |+ C; e
接发球的准备姿势
) V5 W I" T0 k2 {左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
/ B1 T: G( Z! `& a8 v& ?3 j2 u上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对; Q- K5 R4 @8 N: ^3 S
方。# E3 x3 E! x- J |9 Z4 G1 B
接发球的站位
8 ]) r w! D% i- J5 V接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站: A. n6 a- q3 ~9 m3 Y8 C
位。
) G% I& G" U# i: k& c, C9 R; |单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
( e2 E/ A' N! k K* T8 q* s球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后 `# s& t' D; R, ]/ |! M) F
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。4 u( t0 G* n" ~1 |) U$ ?" _
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
n$ [, n% r5 {! m$ P5 h& s, p的是在网前争取高的击球点。
. @3 I# n) B* T) }( }接发球的方法6 Q$ U4 n" `' a4 _1 T" P7 E
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
- R# ~/ @$ B3 ~$ {. R一种进攻机会，还击得好可以争取主动。7 |. O$ n8 q, N" k0 b2 b
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
7 _8 z' p1 t! Q' N' \( Q2 N远离对方的站位。* u G# U, T1 E" e. p
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
2 o: ~6 e9 \( L1 F' x四.后场击球技术: ~1 ]: u( W8 B K2 T. B$ r
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所. L2 C7 U" O# g6 q3 l/ [
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
0 z- F- m* d1 k7 o& N) C; C2 L; i6 x1 S: y) L2 f* q9 G
手段。 $ L) F* e. I4 U; C& U c% Q
1.后场正手击高远球
* i' x6 z" G) u Q, l后场击高远球是将球击得又高又远，落4 T' [( \5 P) W/ Q! Y
至对方端线附近的一种球。它包括后场
% v5 D4 v: a' S x! |9 l) r正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
' c; p5 N% r7 H1 O% t8 K( l行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，. V8 M- q: `% h: r4 |2 s
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
; v- s6 b; v$ ~3 t! E% s: u. I# J2 s术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
% T0 P% h! y* Z6 \$ r) F; u- Y时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
1 F$ P$ U7 E9 a, ~- V7 q" f4 W! T术属重点掌握内容。
2 ?# i: {5 _7 i1 X以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
* _1 B3 j$ h; X5 ^0 x+ e& q* e球。
- X& M5 `6 @/ p4 A动作要领及方法: H# F! X Y6 n3 a& Q7 q5 Q
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
# S' C* M9 p; Z, r7 S! z7 R) c# X大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方4 R6 I. H1 \. q4 ^0 `
向。
+ K. Z9 i3 L1 ^4 V' t; m4 D引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
; F4 O; g6 B7 _& @3 i轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
) Z f) f% t( u8 k. I9 W9 T2 [3 J3 q体协调屈臂向身体左侧下降。
- }; X% B% D$ `$ ~& Q击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈3 V `) _) v6 y
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
- S& R* I2 _: Y- ?) o度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
. f9 c2 b2 f. @% y3 J9 @击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈( d3 b# P+ l! d
接球前的准备姿势。9 O) v8 I, l2 u- W5 t
2.后场正手击平高球1 Y+ O. A# } @
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
+ c# ^3 z- R! Y% \一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
! G. r2 ]) w' i( \4 X$ I. t7 ~比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配4 V$ f6 W; g; b& M2 J& M
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
. E; z' I9 C' Y: n高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更5 h$ O6 `! b/ ^9 p% v9 z4 [# O3 u
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
0 j% j+ y5 e) R' H# L2 U6 k/ u动作要领及方法
B9 ]1 L" f' v Q- R: b* d与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
2 H1 n8 o$ r$ q2 E, G要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。( K1 B9 [7 @2 F- @! H
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。) t6 G0 h/ U$ n% T2 Y# R0 p/ U
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球; n4 x2 h; @4 g' k. U
仰角稍小一些的正拍面将球击出。: h9 p8 F: p0 ?8 Y6 Z
3.后场正手吊球
3 g& v( Y" A& M1 j从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近3 Y: N$ {- u) a, w
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
: S% x# I$ S2 z: l& Y2 n3 ?# b场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
( Z. d1 e: G( P+ f7 s同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
2 z1 E( R- w2 R能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。3 M& ^3 O' ^2 G) A0 N ]6 v. l9 X+ P
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
) O7 C, v, S) Y* r. R2 M" n中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技: G L, J1 p3 }; i% B# e2 S( \3 S
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
' H: l; |. C, `: K7 U击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域! Q+ D- I% I' \1 _
击吊球为后场正手吊球。
9 i0 \1 J2 G% s# v动作要领及方法
6 P, M' C9 w1 E% I8 a2 s准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
: z! O& w" e+ R8 s; {击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
; [, j, v4 g* K1 f( v" ?时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外( Z3 J+ X5 @- R/ B% c
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
# ?5 v0 F$ n) I& r6 `击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，* I! D' z0 E( D, f; X+ @! c
恢复放松状态下的正手握拍。
9 M: g1 w& Y) c0 q, u: x) }4.后场正手杀球
+ O% s# K# E7 w, a" z杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
% u! y0 p) j" E5 C9 A1 m场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是5 V& S5 ^& e: `+ @
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就, |" X$ y% c4 \
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、, Q! d, X4 E" q1 v. b
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和: n' x" U$ Z4 `! o$ N
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
: I; `) c3 G2 {4 c8 P; t, g后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根! @' z, O: M! ~1 l
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同， I& _ E. I% ], J7 }' X. T
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
3 T; M; z' c( n打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀6 H+ s# a4 v$ g
球技术。& y* V2 E# Y6 z6 S" Q* K% T- a! u/ ?
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
: w: W2 o' J: J2 _动作要领及方法
) \, f0 ^5 F2 T2 I# r- e6 O准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。2 M9 K$ }. y( z# ^ S
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身0 e G. H# o" X; e4 Y
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由; m4 X* ^5 w7 B2 y, X9 v1 `
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。& o( z8 r( t* B3 ?& \& m) ?. T: X" M
5.反手击后场高远球
9 e( _! F/ e% L) ` R% U$ S用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。" _: U# m: f! ~ T0 y
动作要领及方法$ L w g' p) S5 s. y4 Y
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右$ s& U3 o2 G; k
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地( e+ P7 e7 R2 e/ G% k
方，两眼注视来球。" z- r+ D0 c" E; N' B
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
7 ~4 i' X& Z/ A' m: \" N同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
0 D" l, }) u+ T, F6 ~8 F击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加# y$ l& v! P6 u/ S
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
8 r5 G% q8 _) T" D9 R' }通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
8 u3 z& j' D9 `7 K指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
* M7 X2 D" ~8 O& {" m0 t) c击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
4 g2 [, C; f4 o, R* B右转体，面向球网跟进回位。
$ U9 [1 L3 g @五.前场击球技术1 J% t/ c6 w( J5 ^
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
# N# X+ p" _, @3 h技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常4 @3 B, s+ ? m
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
3 |! a$ ?" m# a& b/ E6 [4 @2 N( P时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
2 y5 b( X. `7 q9 u4 \ w8 O复自己的位置。0 d; M, g9 j$ H% K: i' P$ H. h
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争8 X9 i' b% K4 _) c A# g, m6 u d
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。- }7 n( _& v, `9 b* y5 K
1.正手搓球2 R5 g) ~* \5 S; @" G
动作要领及方法
% I0 I) m* E5 j, G$ t8 p2 z6 @! I准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，# U* p( L8 f: n
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
( t4 ?& T+ `4 O6 v2 N# I对称的反方向，保持身体平衡。& c0 Y [/ J! ^
引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。8 f% U# z3 [& p+ X8 ?
击球动作：有二种方法- B ]( u: }* J0 q, F
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后4 l4 `" E5 s, h# L/ \7 H
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。 c% S, a& ?. v+ u' m" Y* V, A
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后" ?* y( v, ~) ?% v7 }
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。) o. [5 m2 p: T6 R+ E/ h/ l
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回* `: V& n- e0 D7 l, L1 r7 z
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。* I! C) e+ V* O& Q4 R
2.反手搓球3 y3 M* N" r- N+ k X0 l ]4 n
动作要领及方法
1 M h& k' a( R& S, d准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
8 {. b8 g) u8 q- a. E! B# X" \正手搓球。
( c( e9 C2 q. ?; R引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。: S! K1 _; P" `& Q3 h5 P4 o$ \5 R
击球方式：有二种
. o0 y0 p$ ~0 J0 i4 Y(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。! b+ M* ?6 a( \- n# n' g
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部& o' b- t9 n% w& m% G
位。 B) n: U! z3 i2 B, g) W4 A4 P8 `
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
8 H# h" G- `* e+ h/ a% t1 F% G
x. b2 q; j6 Z; N( n, C3 V6 {' q, G8 r3.正手放网前球! O. I! H9 p4 a/ o5 N6 w
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而+ r- H7 c( \( g- ]3 C6 {0 e; d9 `! ?
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
, \! F( R( b5 J8 d: N/ M u和反手放网前球两种击球方法。
0 k, V+ _- s0 X- z) F' k* \( l用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放2 V. }: m: x2 |
网前球。
3 U' @2 {( ]$ R2 C! o动作要领及方法- }$ _9 \; a* B2 O
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
1 E! A2 [5 _6 l3 p* {击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托) N. K% {/ X4 f2 l+ t
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下8 d6 D6 u9 w2 {0 M, ]/ P
落。+ S3 g" w! z8 P( k5 j, l1 f% k
4.反手放网前球" E: f% F: I2 G4 ]5 V# d
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
6 z1 l* p- ~ w" E' {4 e. d' g网前球。
7 ^6 |% p+ w7 S2 A动作要领及方法
8 M- U0 v% N5 C# T" b准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。% b4 K3 g6 N( ?
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
1 @+ M* R4 ]+ q8 V2 B/ |7 M力切击球托底部。
% N) g" k/ f% d8 H2 s' ?5.正手挑后场高球& u; y, l% C! w* O, T E
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫4 y. [& t5 {& o7 |
网前正手挑后场高球。
: D4 E4 w K+ Y4 L _! L1 T动作要领及方法
4 ~5 k, g. p9 T+ L+ S# B+ d+ ^准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。 C) q& ?" D# U) D
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿( O* f7 _) w) v; Q; X1 K. x* f6 i, u- |
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手3 {+ t& O' j. {1 x
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，9 h& x6 M( B+ W: R- o% q
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
! D. ?' i) i3 `/ j: p% U3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
, \, r2 T# A! X [$ ]6.反手挑后场高球
( E; M6 u1 r* o4 k9 q2 {! Q用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
) U! m7 ^) H; u6 {) W9 p$ ]前反手挑后场高球。+ g6 Z* Q5 J1 X# F+ Q' U
动作要领及方法
; c2 ?4 z' }1 S# G/ A: N) O: b1 s准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。
6 A$ k% e( x# r击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展, d% U; A' n& Y% ~5 P' J7 J7 H) v
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手2 y) ^0 n% \% }, z
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
9 t3 f* `- @& b1 }8 @# \4 o- v击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
% @; x6 v+ i9 I3 f& _% j击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。" \6 J+ P% ^& h3 c w+ e
六.中场击球技术
% E1 z* w2 z _2 J8 {中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要3 l- W0 p- ~0 L% {! S$ }
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放2 } i( `; f- W8 Y" z5 @
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜2 e N. V$ V' B% [$ x3 v6 Z* w& ~& {
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单. N/ w% n3 k) A. G! p( J* c/ p5 r
打防守时调动对方。6 S* N# q; Y4 y+ E, {
1.正手接杀放网前球) S4 J6 w+ w3 ^" F3 H
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
3 D( l A5 C. Q' @4 N前的区域，叫正手接杀放网前球。
$ o0 B# {8 K6 d) I* F( Y动作要领及方法
8 j" E. e9 \, @准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、9 ?4 R3 H$ [; E4 K6 I
眼视对方击球动作。
1 b' t, M7 M. E5 I w0 \+ d引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右3 P& J; h7 x9 a# U; n
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
, V( i; ~; {4 c4 r击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
( e3 A/ Q3 h0 m; u" ?8 \击动作向前方推送、轻击球托底部。 ?6 O0 b& k, x* J7 G+ U) F! T% x
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。9 m' m, B% M5 J- C' m& w, ]
2.反手接杀放网前球. a; J1 m5 y. z2 p
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区0 ]- B4 K, p5 b! j
域，称为反手接杀放网前球。
0 u [7 d) j- t, v动作要领及方法# v) L9 O4 e. P" C
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
& E' |" D* `6 {& s引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的: B+ k7 ?9 a# i5 O
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。8 ^3 t# z; n! U
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和% H% ~0 p! Y1 j5 z4 v& @& _
角度，切击球托底部。8 F" |4 W9 N: t$ ?, P% U1 e8 Y
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来* U% g4 m9 T+ \# z8 e) w0 N( a
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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