六种娱乐可以抗衰老 ! p8 r/ D) ^$ P游子孝心网www.saskatchewanchinese.com ) j! u, G9 R. b) }音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。. A$ B9 u: N) y2 B
' m& r' P4 A+ W+ \ b书画:有人把练书法、绘画比作\"不练气功的气功锻炼。\"首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。/ p/ q( ~' v7 n1 @, |) t4 e& a! n
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垂钓:适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。. o7 R! U7 q* `+ n% v; r
/ u# @# @. ]6 w( O& H* X 养花:养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。 ' \) R: o* E+ e, k3 U2 y 9 J" B$ X1 g5 ?5 C$ N9 P$ S1 o健身:舞剑,玩健身球,柔力球都是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。可以锻炼腰、颈椎等身体部位,非常适合中老年人。 % x2 E+ w2 [! }: u9 Z/ R) K0 }2 g J: L4 |* c
旅游:旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在异域的风景,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。