 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
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番茄0 R* w4 `" u2 G% t( t- }$ D# Q! Y; K
# H. ]- ]# o) f9 K3 k- G* N 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。) V7 |) K) b/ Y/ B$ J
2 J$ u7 O c h" P, b4 t 柠檬 " a ^9 c* P" n4 P/ _' M1 [; i
$ A7 ?+ Z- a% ]# F, ^9 g 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
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坚果% w# k* y- ~) M' X) Y
" |! R) X3 N2 k! h5 s& _ 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。$ l; T& ?* [9 L8 }' K7 L5 S
0 o, Q4 ]! c& j0 P% f0 B 鱼类
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( U' B5 M+ @! z0 b6 S7 C. r+ z 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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