 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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. b- [4 [# _3 Z$ H# [$ u2 I2 N5 u夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 6 M/ W# u. H% H- L0 P0 S, w3 K6 j0 c
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番茄+ u' m& h8 _4 p0 j+ x1 Z: W8 Z
2 m$ \$ F6 `. E, Z. g- h [( ~ 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
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柠檬 3 C9 C |7 D% ~( I1 Z: o$ s
0 W# R* L6 m4 M( W+ u' X- g 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。: a: b+ P5 a& ^: N4 g2 o
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坚果
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' k# M0 e2 J. x/ q+ z 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
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7 ~; y" i3 o" ^4 m, ^) D) P3 ^ 鱼类 a4 l. s3 @* R+ `1 w1 S
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科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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