蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉
% x- K2 |  U- c6 A" ?7 h& `
材料：
6 V  }  x  A) K& h5 N0 T雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
營養分析（1人份）
熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
! B1 j' h5 B& v& E2 f" K5 I6 Z
2 `  [* B2 c& n2 ]1 D做法：
% F/ @& V8 v6 ?: w$ j1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
* s# Y1 ?% C' A3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
; e, V3 N% T  M3 B【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

linda

up

活点地图

颜色很好