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水果鍋餅

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅# }* b  B4 c6 P+ D& W" D8 b: F
: ^: e( F# V0 ~2 `) r
材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
' Z2 ]8 M0 W, J7 ^' N 營養分析(1人份)+ j  K2 |" F; C, ^
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
! L$ r+ U# b! x3 B  C
, z, ^& Y( j0 r" w0 K做法:
" }: [  A0 I+ A0 i6 j+ K' o1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。
" K1 |$ e( t+ S, d) r6 N2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。
& G- {6 Q/ r) s: u, [4 m- G3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。# U& W" l" i+ p& r9 F; t
4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。
, F0 L3 S. e" a2 ~" S! i5 p
5 `7 ^% F2 B3 w2 A【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。! y' m: X5 a1 K5 O; S
% r: c6 M: H  P- h- N/ Q
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
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理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司. Z) H+ n+ _2 y: d5 a3 {  f
0 @3 g, W' l# y: f$ g

8 F2 ^6 e' ]" N9 Z! l. S2 E時間:10分鐘
5 x5 |9 R& w' i! i; r8 W材料:! J  d! y+ _  g- d  V0 d( I
全麥土司4片
: a. P0 V0 |5 W% B4 P, r肉鬆4大匙
* N; h5 M  C2 W0 i' l 小黃瓜1條+ r' r& ^( r$ e' l# ~
苜蓿芽! z% p+ T+ s: V% Z) G  R! F4 m
火腿1片
4 N( {3 K2 e* O! ]4 `! `* w沙拉醬1大匙
1 r" D* s; K& C! i! M2 e 玻璃紙或保鮮膜8 o$ f1 f# d. @

( a+ o9 j( i' x, v$ J做法:# t, ?. V5 ~8 i6 x, G' t
1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻
0 E3 p1 e: m3 S: }* r,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
/ L. n8 p" m5 r2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平0 Y1 s' l+ G' j; o
,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
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发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
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发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
( ]0 k. |% X/ k+ u9 Q& O) _good
+ l( e8 V0 }, Y- R
。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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