埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2172|回复: 9

水果鍋餅

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅; K$ y6 d0 [: F. e3 K
2 n2 }! ^' z7 r5 f0 a- n* y1 F
材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量2 W/ T  q2 z! R9 q! ~
營養分析(1人份)5 W) \7 W! K4 Z1 |. Z6 i6 G
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
/ }- v# S0 ^' h  E" q
* p* @. ^: ], u, ^1 b# F做法:$ N! m2 o0 m& S" o: K
1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。0 R" O' G* C8 f* c1 G- B: Y3 S
2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。" V' Z: P/ G% c5 _+ k: d
3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。
% \# S. O' A6 E4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。
& o- ]# S0 k% x
; U4 p7 C/ Y$ M& z' g- e3 s- m【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。6 c$ I! K) q0 Z/ V

: y: F% _( O5 w7 {' M[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
036069.jpg
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司8 N  i) Z7 w: P  C. \5 ]8 s& k

  ]  o3 z' P( W# O
2 }# T5 P( M: f! h4 p時間:10分鐘
8 D+ m. `7 }! |0 [4 E材料:! t4 x3 Q0 x$ X
全麥土司4片
6 _1 v, v: _( ]. o# {' c肉鬆4大匙( ?% j' }$ z$ ~
小黃瓜1條5 {# O9 q3 w9 h* X8 p0 [( K
苜蓿芽4 H! |, |7 L2 C
火腿1片
# k, T* U. s$ }2 y  L! R% M3 v& i沙拉醬1大匙8 O" R9 u( N! b7 s1 W4 z) P* Z
玻璃紙或保鮮膜: k. J3 {# Q: A% E( Y
# `) Y- g2 O2 y- ]/ }9 x2 t
做法:
+ \% F* c! s* ?4 H& H: z 1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻# J4 Z2 C0 t: ]  _8 m
,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
9 H, t& y* i/ P6 D1 N% [% ~- b, c2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平( b6 |( B( f4 \! t3 V4 W, [/ ^+ M( [
,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:/ q7 w: q. m0 F
good
7 `- s1 x$ s3 R  s
。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
up
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-23 23:43 , Processed in 0.143468 second(s), 22 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表