水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
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* p* @. ^: ], u, ^1 b# F做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
% \# S. O' A6 E4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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; U4 p7 C/ Y$ M& z' g- e3 s- m【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

: y: F% _( O5 w7 {' M[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司

  ]  o3 z' P( W# O
2 }# T5 P( M: f! h4 p時間：10分鐘
8 D+ m. `7 }! |0 [4 E材料：
全麥土司4片
6 _1 v, v: _( ]. o# {' c肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
# k, T* U. s$ }2 y  L! R% M3 v& i沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

做法：
+ \% F* c! s* ?4 H& H: z 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
9 H, t& y* i/ P6 D1 N% [% ~- b, c2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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