水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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. E( C0 X) c1 A. l9 Y5 }0 @6 p6 J0 ?材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
# @- Z; J( Y( F; J. ?' U 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
- O1 e7 O. y) ]. V$ {2 U3 w1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
& W7 W$ C4 V: P& }4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司


4 F- n) n  U6 y9 d4 ], ~- r- y時間：10分鐘
& F$ T3 q" L) p4 A* I材料：
全麥土司4片
肉鬆4大匙
( ?9 P1 J- g: [' d2 ?) _+ y8 y1 K" x 小黃瓜1條
苜蓿芽
& _7 C9 L/ E1 r+ d6 r( d火腿1片
+ ^2 I0 b7 q  L# R# x- m: z; f, n沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

" F, W# W; U0 g. D. B做法：
% E, q8 Q  l& [, d 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
" w6 k4 Y! M5 |2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
$ E- I$ \. Q( m/ [，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
7 t9 l; {; `8 T. qgood

. N( A% o2 p4 R. n( s- n1 B。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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