 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦
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; A+ q! T( \" u. r9 F5 U9 K1、黄瓜鸡蛋法4 M6 z5 v/ q* P( i
# q2 H$ E# ?: v1 k: n每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 * ~% t. [% I2 `1 p/ Q a" |$ k- B
j" x/ c" i5 }- G) x; Q8 s9 ?5 p原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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: {' U5 N- P, {2、过午不食法+ n2 d% G$ n1 N: ^6 T- g8 o
+ R4 |& ]/ X# f) B$ k0 H超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 # b& D& t0 n! Y+ h t! {
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原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
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健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 , g* K0 B$ h5 q, m3 U! k" o
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3、不吃正餐法
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/ V. f0 P$ c1 V: t& {每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
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原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
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4、苹果减肥法2 n) t! z1 u1 w/ V4 M. e: U
" \8 f4 R& t0 N L* t吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 ; g) Y4 U: I: c5 V1 a; `/ b: U
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原理：
; W" I# C7 t( F% X' W肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
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) C E6 ^7 O. `# k3 r# N+ k( W苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 " m* P6 z% s( |6 ?# r+ _
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5、荷叶减肥法1 B/ B9 Y' v, F1 a- b7 v
2 x' ]+ [8 w- h/ m8 D2 b' i7 r) V, c把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 ' }6 s; o* h) M$ _% \6 i$ [% {
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原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
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6、苦瓜减肥法
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+ c | [% I, g0 r, M p0 X: V$ }这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
: D& T* _2 K: Q/ Q# o原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 . p, @, B0 i9 H4 Z
3 T* U& m! B* |: A( O9 G: |) S 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 6 i) } y/ W* \8 `
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7、喝水减肥法
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少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 & P1 q, Y$ `3 U' o. o2 Z. J
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原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 " B9 b, N% J) ~* E9 M/ q/ E0 X$ F
5 F0 ?% V4 T- R餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 # L' R- Z- B; r) }+ |5 n
1 n" p; d; b- P% C! D- w下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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Discover The Missing Link In Weight Loss
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Fasting: The Fastest Way to Lose Weight
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Enjoy The Holidays Without Overindulging : ]8 Z; y, _+ ?1 C5 ]* b) a7 R
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发表于 2007-10-10 19:19
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