乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。

$ e. G( C% {& ]7 X: u& D7 K- V　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。
/ M$ c: q5 ^9 I! Y9 u+ P$ J
　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。

/ W1 ^. A" N0 h! @: N& _　　以下介绍几种茶饮料：

) g3 F5 y+ }& @! h1 R3 g　　(1)双乌茶
" o4 ?% h% G' v8 V% q) U- i
! |' t  w* h4 V' T% e; ]$ ~　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
4 c) t. }1 D' k; @8 S
　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

　　(2)玉盘葫芦茶
! U' r+ J1 m8 F
$ Q2 k' I+ P2 S% z  o　　健康提示：
2 {' x7 m+ h5 h# J6 U
　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
' L5 A' G6 p5 G; v8 I6 \3 a
4 y, v/ |. U/ \: R% V5 G9 ~　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。
, h( r  v' ?! ?9 p7 L
　　(3)清络饮
! `! {7 K& ]+ W/ O& M) b
- K3 }# l% b/ U$ @' g　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

+ Z* m0 I2 ]: \3 s# v　　制法：

　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

1 j, Z! _9 n/ U9 W" V" t" R- o　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
4 O* w3 z8 \: j+ N/ S
　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。

. ^* y+ k1 }+ T' ?
延伸阅读：
( z, T" T$ d0 _! |: `. }
1 Q2 Y7 R. G' G* V. n: t5 _An Effective Approach To A Healthy Life
4 A  i/ L) g: |$ `
5 Daily Steps to Effective Weight Loss

4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer