乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。
4 N/ e+ u% j. D: `/ v
　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。

　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
( I( S) M. z2 _
　　以下介绍几种茶饮料：

　　(1)双乌茶
9 f8 |$ b0 P4 Q4 q  v
4 K- U& A! I, |　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
5 s7 V- e6 P# {! C
9 R0 l0 o0 @) p　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

8 g# H7 M! T  W0 E　　(2)玉盘葫芦茶

　　健康提示：
  }( X; D2 H. }, D& B' w" E4 f, t
　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

　　(3)清络饮
# _4 e4 ^( `* x+ n+ `
5 L4 o9 Q( I2 Z　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
* i( V  c, F8 D
" U( W5 k& g: N7 n6 m8 e4 ^　　制法：

　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

% K2 E5 ]  U" _0 h　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。

' P+ {2 U; o5 k5 t' ~, _- D
延伸阅读：

% `. e  p9 O" v# Q8 S0 h3 UAn Effective Approach To A Healthy Life
* L5 J3 |3 W  V# m
5 Daily Steps to Effective Weight Loss

" E: C1 E) E; ?8 n4 M4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer