减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
) ^4 G3 g5 r* G% s, `在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
* J3 Q3 `+ K" w1 E- H身高：169cm，体重：150 磅
( u5 p. K1 s3 `% B目标：110磅
; G, Q; h' K! R7 b# n
1 ?5 ~* U' S5 q睡前：瑜伽 （45分钟）

) _' A/ ]2 k- K' T: F) C. t% Xgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
6 V8 ?. M+ C- i5 K3 d* a从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
; B3 l& _$ m5 b" j在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
; \6 x6 z) ?1 W5 B! }+ F& H身高：169cm，体重 ...

( J2 U. F* [% y( V) I1 L5 g
你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
& z/ n" B1 L! B实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
, `6 e% y$ ~  e7 O169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
  r; P. Z5 j6 L1 y0 @$ S不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
/ z6 m" _# p. j3 g; m: Y* l" [. P但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
3 z( h/ t  }; d/ {还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
( s9 A% ^0 Y. X: Y' S; n还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
. V; h" M+ b) y0 i  Z5 Y' v7 o实际上这个个头130-135都不会觉得胖

0 Y! y  M  ~) c: ~2 D
同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
( [" I, I/ A: O1 O! K7 _4 t可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
( e7 V; O4 x; G1 h0 p
' i! Z- N: H& q今天的饮食：
4 z3 y+ _# Q' g' C5 {" t! m早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
3 E+ l5 z- G4 k4 C+ t今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
1 h$ C/ U! b# j1 J7 d9 h+ x刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
  I7 F1 i3 U4 j. l3 w1 O可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
0 m4 W4 p$ ?; m: r  ~$ M: |- m
  J- r% @7 j1 q2 z0 F2 M) J今天的饮食：
8 Y5 u$ z6 E# H早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
  e6 k' p0 Z& C: Z5 ?7 J$ L午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
- R8 }2 R1 a( H" ]8 t5 a' h晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
$ Z' g  b. G. K0 d9 Z; {: q; P, u, K今天的运 ...

/ e% A  @- B# w1 k' N5 l9 V9 w# s4 _已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
# R# I: P1 O& A/ q1 `我是每天晚上临睡前量的体重
1 A' T6 U7 ?- S4 p昨天是140P

还是减少食量，然后瑜伽。
- l  V2 |* {  U( N$ V3 K很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
' A* S: z2 X- Z- U. U今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧