三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：

3 d% @% D% w6 y* n8 r　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；
5 W- c% K9 G* d! @7 k
　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

% x' D8 y, P) |0 N6 w* o

　　菠菜大蒜批：

2 E9 u  g$ _0 H5 V' o0 e) P　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。


4 W- @2 ]3 P" ~) p
! ~, D9 n+ s% R$ N$ H& l　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。

8 x2 P% d2 C+ d& }# p! Z
" Y0 {) ~: r) {+ g
延伸阅读：
+ ]3 s5 F+ h5 Q1 z3 f
A miraculous cure for obesity: Diet Pills

Analyzing Weight Loss Diets, Part 1
. c" r, O! F9 @& |8 C3 V( n( T
6 S. S/ {/ \5 I3 j. vAn Effective Approach To A Healthy Life