三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：
% b% m- B" x5 C( c1 h6 i5 _
　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；
: m1 T% u1 p; f; Y' {+ {. i
　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

1 f+ A) W3 o; B

1 s' Z. }: l3 X1 G0 [9 F8 t& M　　菠菜大蒜批：

　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

) m& ?. x# f. D, v" s* e; L　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。

! y' M1 @2 M+ c! q
5 h, w% P, V( U0 o
4 C4 z3 z; x  Z　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
4 q; k& s1 E7 ]! i& v+ ~
: A6 |7 R& Y6 k. [# D. \
: O: ?; q; j" {1 n. a* g
) f9 m+ {5 P" X$ X% @: r* |延伸阅读：
, C$ ]4 X2 _$ i$ h7 q
$ G0 M: h) I5 K, `A miraculous cure for obesity: Diet Pills
* ?  W( f% r, W
Analyzing Weight Loss Diets, Part 1
7 i# k8 a7 c* Q; Y7 X' v
An Effective Approach To A Healthy Life