护肤技巧：水是好皮肤的根本

fitness66ww

好皮肤一定是很有水分很润泽的，不可能是干巴巴的，所以补充水分是很重要的。我平时会喝水很多，拍戏时我每天都会带一大壶水到现场，而且每天都完全喝掉，一点都不浪费，我喝水比一般人要多很多。

　　好皮肤应该是这样的
+ Q3 K3 q/ d) H: n
　　肤色健康，皮肤光滑滋润有光泽
5 {+ ]( b: }9 d8 ]. U( C& n
1 f2 z* k) y$ w, n% S1 t5 W, F　　中性皮肤，皮肤紧致，色肤不是很白但看上去很健康
, k7 ~! L% G9 C' n" g
( j' \4 {! [) _5 B! e3 C( u1 V　　会出现哪些问题
$ k8 N, ?7 n; O, f1 P) ~5 h
- [. w7 v; r; w7 S( Y. p) O　　皮肤干燥。在一个地方不适应，脸上会长几个痘痘，好在不是长很多，只是偶尔长一个两个的，我一般不去理会，让它自身自灭。
) o1 C0 L4 \" }: `
' |  j7 m( W3 I6 i- [4 z　　美丽肌肤要“三好”

　　好心态、好饮食、好睡眠这三点我认为对皮肤最重要。其次用适合你的化妆品，并不是越贵的化妆品就越适合你的皮肤，一定要先了解自己的皮肤状况。

8 V( V1 `# d- _4 f% h; `! G$ e4 e　　洁净是好肌肤的基础

　　我注重清洁，我认为好皮肤首先它必须是洁净的，这是好皮肤的一个基础。

& v# \) }  E1 V　　每天卸妆一定要卸干净，再困再累也要卸妆睡觉，然后根据情况，一月或半月用一次去死皮的磨砂膏来深层清洁皮肤，我不会用太多的护肤程序，基本是柔肤水--眼霜--晚霜/日间就是日霜/防晒霜。防晒是每个女孩子必须注意的。

9 y7 T) ]8 W  }! w3 b　　护理方向/补水+清洁

因为工作原因，化妆品会经常侵蚀我的皮肤，我会做面膜来保养，有时做排毒面膜，有时做补水面膜，根据皮肤的状态来决定。如果拍戏我差不多每天都做补水面膜，不拍戏我一周做两次补水面膜，一次深层清洁排毒面膜。
  T! \: ?' V9 P+ E4 D2 i4 E
　　饮食/平衡很重要

5 }) e1 ]- X% B. y% I& E# D　　饮食要平衡，比如说我今天很馋吃辣的食物了，那吃完以后我会喝点绿豆汤来清清热，或多吃点水果，来平衡一下。因为北方很干燥，不像南方比较湿，吃辣椒身体不会有事，在北方吃辣椒皮肤就很容易有问题。

3 e6 a1 x- t; E+ j1 m　　排毒一杯水

( n$ t( y& j& D! ^. t* q, M　　虽然饮食不固定，但我有一个好习惯，每天早上一定会空腹喝杯清水或淡盐水，来清肠排毒。

　　滋补养颜乌鸡汤

　　我以前不爱喝汤，最近才开始喝，因为演员的饮食及工作时间是很不规律的，这样身体的营养会跟不上，喝些滋补营养的汤对身体和皮肤都有好处。

　　我喝乌鸡汤比较多，基本都是买现成的来喝，因为时间不允许，所以到现在我自己还不会煲汤，我一年四季基本上都生活在剧组里，以后有空一定要自己学着煲。

8 e+ I8 G% {, D' Y5 U/ O5 [
1 y1 R, r! n7 Z& ^+ }延伸阅读：


: Q8 l" X5 d$ w! t7 @9 q" \$ gThe Anti-Aging Wonder Food

The Magic Of Facial Exercise

Terrible Effect of Acne: Everyone
) J5 Z2 D" D! G
, [6 L# }2 A3 h* [* @! W* ?. n6 q; ^Hairstyles and Beauty Tips of the Stars