减肥：2周见效 30分钟咖啡瘦身法

fitness66ww

　　减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。

( W! f! A8 v, C9 M  P6 _　　Step 1：闻

4 l! V: E+ K' D! [+ b

' V" }% J; e+ W* B- I/ `# w  D
, P! i" G7 S4 h) E) h7 `　　深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
! d& e/ \, k) O9 O2 Z0 K

　　效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿。


3 \$ q5 n* ]: |: Z: w
% z% d* K% i3 |- _* L
　　Step 2：品

- ?' k. F3 R% n7 k/ g/ D


　　饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。

! L, w" z  n3 Y0 E! K3 e
9 l% x: m! y$ \2 ^$ ~2 k　　效果：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧。
5 a) i" A9 m& V( J  k
2 h2 \! m) h* n

　　Step 3：动
  Q3 @5 x6 T+ m% x& I


3 Q+ n5 V3 b5 ?4 B; G# y! J/ n
　　下班再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。


　　效果：下班后步行15-30分钟，或爬楼梯回家，咖啡减肥事半功倍。



　　Step 4：按摩
% t: d: e4 k) h& a4 a, E

0 ]6 ]. \8 t3 G, m0 {. x" B
" H9 R3 Z( Z4 z' W4 S. \. M. |0 l
  k, b8 u2 v* M5 |: G! l8 ?　　用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
' I4 [; }3 q& E2 w! x8 x! k  v( ^

　　效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。
- D, w+ n" r% A7 Z. ?( g1 e
* @  `4 ?$ b4 ]　　提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。
* o3 r5 }! Z5 l& Z2 Z
　　每天花30分钟时间，喝喝咖啡，让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧！
" f7 ^8 j7 E: [" G- k( T
& U) C7 w% u. k1 a  E  V6 Usefull tips to fight body odour

8 z  J* o" z- E* |* X7 eEffective Acne Treatments for Teenagers

Acne Scar Treatment
1 C; e9 Y4 Y# d. B
The Acne Sufferers Bible

挨着门洞

喝多了晚上睡不着....起来上网,吃一堆零食...长得更多

小美猪

我是典型的嗜咖啡者,长年喝,咋不见一点效果呢?我喝咖啡从不放糖,很少加奶~~~很多运动~~
依然肥胖如故

tutu

真的假的？天天早上喝，加狂多奶，糖，是不是把减的又增回来了。。