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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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: `- z4 l. s5 K. C+ O+ q Step 1:闻& t- s6 W: K- f4 ?3 k
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. [# m; B" b$ o9 C- W$ B( p 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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/ c" ^$ D: Z* N ~. x7 K, f3 W Step 2:品6 Y+ k; F% `( C" V, d
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% Z) q% J# E0 ?9 F8 \3 C$ p4 c! G 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 ( S9 t2 e M; Q8 E; ^; [4 A
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7 z, W+ _$ T2 ?" z8 a* \- u/ m 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。% Z/ {, a6 e a1 i/ t( h: o! }
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" D8 g+ B1 _+ p l* U: F' ~2 `- M Step 3:动
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% |6 j. l) P+ Q) F 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 ! S- t! Y. R" r: b1 }. [
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。( [" w$ I" v6 q
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3 c" y( H2 z3 x7 ^ Step 4:按摩6 ?% W' F7 [2 Z$ p
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: @* r u7 S" \- M 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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9 M' o0 G3 L& F Y/ ` 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。% z1 Q1 ?% Y' f
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。3 {9 p/ o x4 w; h3 d. r+ |* h
( I$ G8 K# _0 i K 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour& |2 d+ r) j6 U9 B) V7 m
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Effective Acne Treatments for Teenagers0 L$ k% G, r" T, B5 \) Z A
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The Acne Sufferers Bible |
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