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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。8 w( f1 _7 c, N) \
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Step 1:闻
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4 U2 D0 A1 U( o, W g: X' F& i; s
; z# K6 t: t8 {: l 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 6 `; X C" J" M8 k1 B& D+ U4 g7 X
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2 o3 S2 y- V# }: r 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品* k% P) s9 c1 h0 X- u
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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! ^ _9 Z: m: c1 e. G4 J Step 3:动0 S. S, l& o4 i) S l% O. q* U
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 9 ]5 G9 t+ Z. j6 w4 q7 E
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。' F% H! M8 l4 s3 c, G6 V# \
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$ {3 h$ B3 T. h3 `2 K7 u( P3 N6 g3 q4 N Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。# {! ^$ n/ G3 Z m
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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+ i# `1 r5 d' R8 f" B; J 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour
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( Y2 u4 p: v: i3 S. \6 D% z$ Y; E, U( UEffective Acne Treatments for Teenagers
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Acne Scar Treatment" _) U: J$ E# e/ Y9 C. G- l
& S* d% U* n5 G( q1 ^The Acne Sufferers Bible |
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