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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻& F4 b% Q& I) G/ \2 X4 U% P* T* K% P
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- e1 u y) [. w' Y 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 # [( ^1 c- ^) p. j
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5 o8 z, T3 @" g7 a; f; n U% L 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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3 X* H8 `7 {" R3 ] 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。 N3 h: S& g( K2 y5 |$ v
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Step 3:动
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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2 G9 G# n0 x! p5 N, l; [ 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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, W: Y0 O2 U9 i/ y# N 4 ~! C7 p0 Q, r+ j+ ]
# @1 m8 g( s1 l Step 4:按摩
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; u+ q. E" s5 ]- o+ m 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 ) h8 f) [: ?+ ` F" Y2 ^
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。5 P$ l. \+ w+ p! u* U, h
% b& y" N( [% n ~ 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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) f6 m( ]; C+ o% K, H 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!% Z1 e. H) f& X+ h2 I" g$ c1 U
" N7 w& R- ?- f- Y% c6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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* }: u! \+ j) u0 g& ?. P& TThe Acne Sufferers Bible |
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