越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。
) `, s  j0 B" G% T4 O


Foods To Avoid That Cause Bad Breath

　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。

5 }3 H( ]/ S0 {9 @, N& |　　A素雅沙拉
4 d, k7 C3 a) t
" }  M$ `4 H: v) Y7 @- B　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；

　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。

9 c0 n# ]" |  n3 D- i  ~　　制法：
! U% T% d. a- a: B" Y



$ `& D, |2 {* e$ b6 z
6 H" J) f* X) D( E3 qPeriodic Fasting Can Bring You Better Health
; E: M5 B% c- y3 C$ A2 I
5 q6 ?1 s, _! d1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。
, n) e6 b8 }* j$ Q8 _0 H

* Z% X. [' n. I( h3 V8 i* n

2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。



* r! T: }4 E, H' b. t1 @# C
2 w0 C7 G% s6 N7 q1 {+ q0 Z/ i6 gIs Chocolate That Healthy?

3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。

9 z4 @: X( P) `, `! M
- g1 N, r5 W5 x3 @! f+ M
4 P% F. B$ o  J: A8 g
　　B青瓜蕨粉三文鱼
4 r5 S& R0 }' b4 L/ c7 {3 ^

* ]0 o7 \2 k" y. m/ X9 E+ C
" H4 _2 @, V3 L! r" x' h( p1 lIs Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?

材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；


　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。
: v. v7 `7 X, y% T. H" D
　　制法：

! A$ a- U( a. L  E: R" ?0 E　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；
" _! ~5 l6 E# O- l6 o& E1 `; c
0 _0 p) f2 i0 e　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；

　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot