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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
5 @& q8 ?& |" i( |6 ]3 Y, u) y4 D: ]

* Q  A) G* w& R  l2 ]$ O; QChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet
3 _+ C8 P; {+ O: c7 s  ]( f' `2 G  u( B4 V
苹果鸡肉绿豆沙拉
1 W+ r5 ]5 y: u$ u8 }/ G. m0 Z) X# q2 ^) v/ b* ^9 T/ B

* m( Y2 D5 v4 q" K# m7 w# P8 ]$ k  热量低、营养高、制作简单  ], p1 S+ Z/ ]& `. ]3 F  ?* y7 z
1 ^% S$ V6 Q+ O8 X, W$ ?
  原料:% ]5 z6 c3 y9 f6 d5 M

* c$ g. i" X# z3 a  Q  鸡肉火腿、苹果、绿豆
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, ?$ V/ y0 `+ h* f2 g7 y  步骤:- A4 E) S; G1 e! d# Z0 O, W
# j* [2 z* B* ]  y9 @( q
  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。
) }/ c$ `' J$ C, S9 s0 L% s0 W* s6 C. K2 n
  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。8 U1 |: _+ ?# |
" p3 h; C* J% P: G
  Tip
; _1 A( B( r. [: c! h
" g! D/ ^" |: n& m, k6 V6 e$ F9 ^  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。
+ o6 |- A5 q0 ~' }% f
! b" q* V% z6 U, G  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。
( I% K* \3 n8 X2 ]# I
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9 e2 z" x) f& S   : b6 A0 @* N8 t# u' M- }- k$ V
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6 A" B. d3 d2 t2 X9 B5 `, NFoods To Avoid That Cause Bad Breath
: h! I$ x. @' }8 a  E, O
$ p$ g" b. a2 g番茄金枪鱼冷意面! W  [$ `; V% a, T$ ?) N

1 K4 N) Y! {0 }$ G' L' [9 i( q- |  Q8 j
  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
+ \* N: }1 Z- z, o" ^9 L$ K8 i" h& x8 B1 U9 l& `! `# Q) D
  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
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  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉
& ]9 s2 V: ?- A; H6 I+ k( _2 N" d: X$ A- F, M5 E( J% Z
  步骤:7 v4 z  t3 o3 `* n( p5 S
( z  U. g4 n3 [) ~$ J9 _( [
  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。, v0 U3 M/ N8 ?/ R! `0 B
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  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。3 a* t4 p) o" y- {2 J

6 R  f- v5 M# x& z- z) N/ @  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。: I/ O; j1 h1 ~$ [4 y
  ?7 E* Z4 i) R9 o
  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。) W2 _$ I5 w: q
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  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。
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Periodic Fasting Can Bring You Better Health
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  蔬果串 为午餐画上圆满句号
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  原料:黄瓜,葡萄,菠萝
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( m, D% O% @3 F* D7 @; `; n7 }  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。7 f+ e6 Q9 u: ?* d  I0 G3 D

. x! Q1 K2 Q4 u. T8 E7 F6 ~  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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