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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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. l0 g' u: Z# \; L5 ~8 g; {3 E
Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet
  t% |) k0 H2 i; }7 b; f& B2 C* r0 i0 ^
苹果鸡肉绿豆沙拉, R0 ~. Z# \7 q( i: p
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; w$ ]$ L+ w7 `! ]3 ]" z2 f8 g& ]  热量低、营养高、制作简单3 M; {4 v) ^+ }2 F
( F. T! G, W% S7 n. P: @; E# q
  原料:
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  |( Z2 z- [& M3 _( [4 B  鸡肉火腿、苹果、绿豆6 e: [( J7 o* L7 j' a

, {( O; p5 v' I% j  步骤:
; x5 _* B" l( O. v
, P( F+ B2 O+ G% D  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。
2 Q9 q0 e# `: P/ v/ N' m5 J" _5 k. W7 z
  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。0 Q) C7 s! l/ @9 q

4 {: e) A  F+ n% J  Tip$ O, r: ~( `; r! Y) B& s+ p) k

. t1 x) A+ l8 p% E0 u6 v/ f  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。
0 p+ P5 x2 J" J( u0 r, Q7 F1 i2 H$ H+ O* E& K" ~
  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。1 U1 L. q& C7 L0 _6 i: ^

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) j+ x& _. r& B. x9 R* J/ P2 \   7 [7 W: \9 N& }$ @) }3 w5 A) ?5 V
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' a3 |+ s% b- x) g% dFoods To Avoid That Cause Bad Breath
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# t+ Q" t$ A- o* `0 i6 s0 Q) v番茄金枪鱼冷意面
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, C; j6 l+ W* _! L7 A$ X9 }  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴$ N% w/ X& m4 Q8 q
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  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
; d4 F, D) \- R2 m0 S" {, {) c1 c7 L2 Y
  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉
  c) x8 A; }8 I" _5 J# D- G
0 H3 I# ]* w- N$ v  步骤:' s5 _9 f: B2 L, I2 d' J1 y

  H1 S4 `: ^+ A0 ]: g0 Q  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。% L: P" v6 t9 J- @% d
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  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。) l; [4 ^7 T6 ?8 L0 l5 u

# ~/ L4 ^6 E/ v9 E6 _' [5 }, T  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。! T9 g( S- v2 b, L) f9 Y: X% r

3 X) I; h2 a0 }: }9 @  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。
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9 B/ `, F) o2 ^9 o) \$ O- A3 w  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。
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Periodic Fasting Can Bring You Better Health
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" y. Y# a; g% }2 K  蔬果串 为午餐画上圆满句号1 f% o5 _9 ~3 S
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  原料:黄瓜,葡萄,菠萝% o$ o# I3 {" y

. q; t4 @# Z/ b; q2 r  m  a2 R  u  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。; ^) n; J4 Z$ z, u4 |' T
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  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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