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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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8 f/ i& J& N- v9 \9 x, V6 [Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet
- V0 B/ d) |9 y' H8 U
$ ^+ C& [% ^' u1 O+ a3 O苹果鸡肉绿豆沙拉
+ Q7 W# y. @8 v3 n/ V
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1 [4 n) I( P! K( B( p0 N  热量低、营养高、制作简单
) K8 p9 p* w; j) F2 f0 F# w5 n/ H5 x) n: h
  原料:
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% N4 k" i. G" A! ?' x  S  鸡肉火腿、苹果、绿豆
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  步骤:
$ Y0 V% u3 c6 T2 ~* b  Q) |+ I: |7 s' o2 L6 s+ p2 C
  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。2 n, W! P' O2 z: ~( t$ d
! y/ |- h. y2 x, ]% ]( b
  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。. m7 B& G/ p7 Q7 s, x

' U" h2 t' e) Z3 ?+ I2 A  Tip/ G9 n1 Y$ B- U  Q" D

  J6 `) |- s4 r0 _( r  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。. V  L8 k% }  W+ p

# V, k9 x3 b& E3 A  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。
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   7 U+ E* k; s8 x2 b  O6 l% H

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Foods To Avoid That Cause Bad Breath
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1 j7 C8 S" n/ Z/ E番茄金枪鱼冷意面' x( \, ?+ R% v  u
1 X0 w; C: w8 e4 T* j
( O) z0 f2 X, J5 A( U+ [! ]8 h
  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
, A9 P2 B* X* O' N; r8 B# i$ Z
- |; z" ?9 X1 C- _8 O5 u  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面+ x# V+ ^. r# S; s, Q' E' ~
( @9 s- d* G- x; B% ^: t
  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉7 U" k9 \" V9 c) |6 B

) {! }( Q2 K5 ?9 D/ Z1 ]  步骤:
) ~) p' R# k+ D% w: j) u6 ]$ X- k5 M
  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。
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  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。& b" E# O4 l# K( I

; e# J2 \; r+ K  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。
* O+ I( C, H* p; n6 ?; d& {! b' |* ?& M
  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。3 K7 l4 n4 ^, q4 ^4 W+ b
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  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。
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Periodic Fasting Can Bring You Better Health. i: Y! v) u" n5 ?

! n9 T1 J$ A* h- i  蔬果串 为午餐画上圆满句号
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  原料:黄瓜,葡萄,菠萝' z+ h6 q9 V9 Z6 {2 N2 A
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  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。
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  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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