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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet4 K8 m$ p! i' X3 ]' h9 o0 }8 Q  J3 ?
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苹果鸡肉绿豆沙拉
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0 e* Z6 ~6 O, }/ b5 f$ j7 C$ J  热量低、营养高、制作简单/ a2 T/ a4 q" w% `! W. s

. I1 Z* G# F- N" |  原料:# {8 H# X" T( y7 H* l$ V1 V
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  鸡肉火腿、苹果、绿豆
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7 W6 Q" t* ?3 l5 X6 \1 x  步骤:
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; J4 E) w2 ^0 Z  j5 ~  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。
2 f; M8 V/ G8 B; _. p+ t
) S% p' c$ E" t8 t' c& n- ]  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。4 ?$ i; a7 ~0 h$ k  s7 {" C  m
) ]6 Y! i8 s9 c% v3 D
  Tip  C, s, e  r! Y9 J: F9 {

; r& o/ G3 n" L4 Z  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。
0 P" z2 j% N" L
: `4 C* @1 K6 D  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。, X1 }: y9 f6 [3 V
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! O+ i2 \0 |0 w: b- \
  
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- F; E: F5 Y; \# z% V$ S) {$ R% y' `3 y" G# |
Foods To Avoid That Cause Bad Breath
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番茄金枪鱼冷意面
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8 f, H# ]+ n6 m1 l3 I( w" s7 e  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴0 l: o5 A, |7 R/ L" Z4 m  v
8 x# D  j& D7 H; _  p! w( @
  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
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  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉4 U" ^+ z) i, L. K$ k5 F( a7 [( K

0 d/ u1 T( q# w: I/ Z/ ?  步骤:
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  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。7 k- a6 g5 H( N& q9 z- ~1 z/ x

+ l( k& D' @2 u# c+ [* s4 P, z, {  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。
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  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。' g. Q( v$ D6 w6 o

3 M/ b3 H6 F( k4 q* x1 U  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。
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  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。
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Periodic Fasting Can Bring You Better Health* ]# l$ u/ T* H% S' n
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  蔬果串 为午餐画上圆满句号* ^( h$ \& `! o0 |, |! m
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  原料:黄瓜,葡萄,菠萝
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6 m" C! y9 j5 k/ u/ a1 B; H  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。5 P. F# d6 v. ^7 ~* S, h' {
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  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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