教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网

" d6 R6 Z- k1 [　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！
+ A) s. O! Y$ L9 S# v: C
) W4 T+ X7 t: j8 ~　　玫瑰情人粥：



. S6 J' z: v+ L; H7 Y: {& X. [1 n　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

* N5 w) F0 B+ Z6 ?9 {; u$ b- i
$ S" J. I+ f. y. f6 B　　苹果粥：
  
( Q8 y% v$ l$ |3 L3 Q' f8 w4 V7 h

5 J- g" ^- S% n% Z# {: A    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
' K0 j$ E3 C% L& g3 r

    山药枸杞粥：  
; W4 j# j2 w4 b8 q0 m
% Q" A0 m  n) q7 j  o3 r  S
6 \3 R7 ^" ~  Z* }
3 n0 [( u6 a' Q" \" r    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

* t" s% i( i# W2 {9 L0 E2 h. V* q
+ V# Y* V3 R/ u& K. z1 M5 `    桂圆莲子粥：
; C1 G8 c: H% |) [; n7 ~  M$ ]
% o; {$ n9 r. _( e# h  E) T

    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
. B2 V4 o! @# W( t" [
1 Z4 g  N* T( Q$ m+ Z" O, W3 Y" C# e
    南瓜牛奶粥：  
; R6 B! w; M9 Y$ m& E6 v; }, A
4 J5 n. {" i  w" M0 k3 {

    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

    皮蛋瘦肉粥：

6 Y: q# B! {/ f4 x3 U# N1 R3 @/ f

* f5 ?4 k( j0 I3 F    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
4 X& C7 d% v+ z7 N/ z; W% Z+ g
; Z. W' ?4 r# f2 G* c. l4 E
    鸡肉粥：


" M* \% E# u8 ^2 _
# S& W2 t& e/ u2 s  ?9 e- ~    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。

: k, I) W. i) K% ]3 C* X& k- ?
* G/ ~9 O8 H$ l$ I
5 s6 H. `; t  J
延伸阅读：
! C7 V  y% N9 q  [
When it Comes to Good Health and Energy
5 b" O5 D# L/ d, Q, @8 D1 _
* k8 @: {$ o& jDrinking Water Scams Revealed
+ i/ H, Y! U* \) r8 ?. d
Stress And Diet: You Arent What You Eat
1 p% k3 m' D( G# s0 K! Y; S+ z
8 m9 n$ \/ n$ R- \# b1 ^Addictive Foods And Their Harmful Consequences