教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网
0 f! E: ]4 g* \0 b& }
　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！

　　玫瑰情人粥：
- A4 `, v3 Q/ N; t7 }; O$ _7 s- K7 c

, _% W+ x$ A; g- u3 C
, Z: \; n  q/ ?& L* T9 {' C- b　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

1 R! S3 ^2 g& x( Y( j
( {1 {8 ]2 t# p7 D6 `　　苹果粥：
  
* H# N/ `' P2 ?7 f7 N
8 \" i. N7 k' q% F
    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
% |. l  d5 w) g' X2 q1 l/ W5 Z

' |! U2 j4 c# \5 S0 {3 A3 k    山药枸杞粥：  
+ [1 _, p+ W2 a1 _0 x


  @7 R2 H; S: A( I+ D' o# b# J    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

3 X7 G7 G; F! M& n/ v9 C2 M
. f4 y9 g1 s' m+ [% l, A5 y1 q, ~' @    桂圆莲子粥：
8 A3 d* i0 h/ J, Z
0 V+ I$ {8 ~5 U, H6 a

% ]0 r- l0 a8 x    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
. A: t2 b4 M( \; M3 i! E( h; _. B
3 R" x# l5 S+ T6 B( R
    南瓜牛奶粥：  
4 ?6 ^4 O. A$ Y. i


    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。
  q0 p, a- u$ |) P
    皮蛋瘦肉粥：

1 B3 k8 K$ K% I# s# U" n

    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。


    鸡肉粥：
; y8 B. p/ G: v1 h  Q4 U" w& ]

: g  l8 D2 h+ L8 ^
    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。




# ~. D8 B+ A0 Y& t! J$ ]延伸阅读：

( D5 d2 p+ h& V! [When it Comes to Good Health and Energy
4 L2 a2 ^5 R( `; z1 `7 Y
, P* t) \, c& W1 k8 `Drinking Water Scams Revealed
# E1 R6 p2 c* x1 g
Stress And Diet: You Arent What You Eat

3 Y# J% M0 ]# H9 v, cAddictive Foods And Their Harmful Consequences