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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
# u8 r) I; L$ Z. H1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
. ^. I8 _8 i( }, [# U" @2。 每天给自己时间独处,静思。, c: Z* D0 Z$ K& k1 u* x
3。 找回自己对生活的PASSION。
, b" o( r" O9 o' I4。 深刻真实地分析自己,了解自己。1 o; E  ~; n# b* {1 T! N. V; X
5。多读些有利于提高智慧的书,
6 b( ?+ o) U& f& I: y! R- f, K6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
, `* l) {5 T8 o4 a. T5 t/ y
# ?' W* J) O6 L+ V( V* Y2 h8 X总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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# V! c) D0 H: d8 e3 w$ _圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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" L% S: b( q5 D+ E楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
4 _# ^1 s& `( o; a5 d, c% P: X7 E
Eat right and exercise
. Z- l2 w' j) X9 x
$ C$ V, q9 s3 M! u- y8 y0 wSet realistic goals6 K' k6 q4 v: W9 @4 \5 H2 H
! c  g5 G7 o: \. w
Handle important tasks first and eliminate
) r1 \# G! j6 N' U1 u& b7 ~unessential tasks
* ^: G5 q0 ~5 M3 ]  {1 W) R9 w. r
Take a break and meditate to slow down
6 ?% k7 Q* T% W: @7 t, Z"mind-racing". J+ j* S/ H6 {& G! G
9 T8 S) c* s3 R2 f
Reduce the urge to be "perfect"
+ W4 ]- H4 p9 w+ M+ S' O8 S
; G- k! }2 ?8 q2 k) Q( m+ oBe flexible! u* T" V2 X2 S0 `1 K! s7 r
. c# r; J$ X* |7 {6 B" z
Avoid excess competition
1 |& z% t+ J3 B' b  w  b
" j+ Q- \; O3 m% BReduce criticism) R1 g' l8 b2 d& D. P
5 n* a' ^% G, [. h4 x6 D
Don't stress when expectations are not met
* Y' h, m' S) e2 v. V6 x; _/ ?' D2 O* _
Manage your anger
8 [2 N& o3 w5 V! q' q1 E3 E$ M( d3 Z# h7 `+ U$ E4 ]# e
Push away negativity of any kind# U) W& b! r5 ?; g' P
/ E" S4 X$ M9 o0 P1 i
Give yourself "me" time* [3 l9 ?6 O- y# L9 U2 j1 m/ x

2 m6 {. [/ J' j6 E; r: cChoose to keep quiet when you feel a 6 m4 m/ m" v9 j. j7 a
negative reaction' g+ D+ x) z' w/ y# v

/ Y$ B$ ]9 @/ W' C2 M/ gBe cheerful, it deflates others stress and / u/ W5 f( z/ H% ]0 ~
anxiety
0 S. F- |3 `; y, x# \& z0 m* @7 L! P2 C' L! u% u% R
Silence your phone at night
# ]1 M) E5 [! |) a
) S9 x) \7 L. v/ x. o# E3 u9 qDab essential oils on your wrist to reminder & d% m4 l( W4 Y6 v: _' J  _
yourself to relax1 `, z# X( V4 X) Q0 E# i- }

7 b4 f, ]  M! @Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
/ ?( o6 e( G# y7 ZBreathing, etc.
0 G- c9 p7 L. {% G: x! R, R" a+ ^+ [% D2 P
Laugh more, and often2 n* k: ?6 s- a* [; Y( _

+ X/ o; T# D- SMonitor your communication skills0 O. n. A: |0 A3 W/ P

0 c% @' \+ W7 W: u$ ~Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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