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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
6 x6 {. P2 E) J* \1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
" L5 ~1 k0 j( `$ X2。 每天给自己时间独处,静思。5 K4 z9 Y5 i. C" S( i) U0 f
3。 找回自己对生活的PASSION。
. _. {/ z6 u  \! i! U* S4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
1 l2 u6 v7 B; D  q4 N5。多读些有利于提高智慧的书,
; L2 C  X8 N2 M5 U9 u6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
  z( t- r" f4 ^" T( t/ n% a& O' @8 E) I( O+ |4 ]" C4 a3 m
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
- P3 [* t9 Z7 C& w
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
" f5 a1 x- _; M  @
- j* B, |7 ~/ W) F( PEat right and exercise
+ d# I% J! Q+ g% a; f5 z2 ^8 l+ o% S: }6 F, {
Set realistic goals6 f. c" t( e* I

1 }8 r, g% [3 [) i: {Handle important tasks first and eliminate ( u5 w9 Y: t) C" R# J3 ~$ c+ o
unessential tasks) ^" C5 H5 L8 p" ^
- K5 b& ~; E/ T$ X7 v- |9 B4 F
Take a break and meditate to slow down 0 j, E. W. r- l. P9 s) ]/ \  P
"mind-racing"
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; N) \8 y/ a) L- LReduce the urge to be "perfect"
$ o  o- q# h1 Q4 i# U) P& w. F. ~/ W0 O
Be flexible
1 Y* p" |& f+ u1 T4 _/ t3 `# @/ d# c9 E/ R  |. Z
Avoid excess competition& k/ _* Y3 ^& J( N* t+ R
: l. I( B# H0 g( s4 ]1 S
Reduce criticism+ S* q* c  {0 c

/ ^2 Y( v8 @6 i" @; k1 C9 g' X( rDon't stress when expectations are not met4 C+ ]3 i2 s) A: L# s

7 g) |- Z$ b3 w# C/ ?Manage your anger
8 f5 O9 T. ]3 l+ _1 F: [" c% R0 z# g2 M) t( S
Push away negativity of any kind9 X  m7 Z- q9 D5 I, C1 c% H0 s
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Give yourself "me" time# j0 ^# E. [7 [- T. H* x" s8 x

; g( c0 l! k% c# Y3 wChoose to keep quiet when you feel a 7 D4 a: c4 Z5 t
negative reaction
7 V6 m& \9 V* ~* F' d1 s, L4 [( b- I/ M3 N' Q5 s9 [" T; r
Be cheerful, it deflates others stress and 3 J- T& T/ b4 R
anxiety
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3 d5 W* x5 p7 O( FSilence your phone at night' J3 u# L1 E0 @6 k2 u6 O) j
6 b7 y& x+ H' M! O" N1 j
Dab essential oils on your wrist to reminder 8 G" T9 x# i' Z. e  Q5 \
yourself to relax
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; R1 p8 K' a# S& F2 W; ZUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, . s: _2 T, B0 F& P
Breathing, etc.; ^, e5 l4 F; C/ u
9 J) J" O% w  N& t3 j5 v
Laugh more, and often2 [6 \5 h/ q  j8 h
; N8 h; n1 f' e
Monitor your communication skills
* \; ~8 Z' t+ C* u# E1 [& d+ _& u8 q( b
Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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