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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
4 z# Z: N+ K! ]# v1 ~1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
% C. e9 x+ G& y/ g0 u2。 每天给自己时间独处,静思。
0 J1 i. J! \4 P0 s2 k3。 找回自己对生活的PASSION。
1 s; {1 F) ?5 u) V% k4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
7 U+ q6 d+ T$ R6 c! L& ^7 m5。多读些有利于提高智慧的书,: r2 }5 M3 f8 p1 z7 \4 U0 U/ j
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)9 I, W2 T  B0 f. q
3 P5 a& u% Z* F: ^$ e7 y
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。) P1 j; `7 t& \+ {9 B$ p5 ^

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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips3 O2 L  m0 W& o0 X- m
+ C# V9 l2 g" K3 q& Z5 U5 Q8 W7 p( e
Eat right and exercise) l: S+ k/ R2 e8 d1 ~$ S
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Set realistic goals
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Handle important tasks first and eliminate
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# Z, ~3 U+ ?* S( v  e- @1 ]% Q; p
1 c) r" ]- p7 N  ~  ZTake a break and meditate to slow down
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Reduce the urge to be "perfect"$ l) s5 E0 Z0 g  h/ N

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0 C9 I! _  r) ~# N' b% J" EAvoid excess competition  o6 J. |7 k; D0 F' a1 ^; B

# ~3 _7 O+ Z' d8 ]4 oReduce criticism
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, o# Q' m4 I# `$ ~Don't stress when expectations are not met
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Manage your anger
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' r, j* w, N1 ^1 e. E9 gPush away negativity of any kind
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  A+ X. m% Y8 x5 V( w- EGive yourself "me" time
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Choose to keep quiet when you feel a # y* m; h& J3 D) C0 y
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Be cheerful, it deflates others stress and ' {( F' ~" N, Z0 Z8 O1 l: d! q
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Silence your phone at night
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5 @+ V* K, j  K! i4 v# sDab essential oils on your wrist to reminder 6 H/ n; L7 U" A5 W
yourself to relax- V; O) s- l! d4 s: w
, b. O& l* C, {5 A! M1 P
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 8 N% i: g' I" N9 |" }
Breathing, etc.) T' |$ }4 ^" O, a* S- R+ l
$ E* W( V& p; O2 t5 K
Laugh more, and often3 i  P' U4 H4 x- X

. }* B" L' y0 t  m/ u1 _( a; ]2 r! ^Monitor your communication skills
! m  ?& _3 c3 F" ]3 ]7 S% V" }1 O5 ]. q4 s
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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