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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
, n1 H, `% b1 z; ]$ i3 R7 z1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
$ q5 M" ^. m( g5 E& K2。 每天给自己时间独处,静思。
3 r; u; T2 r( j/ f& R% \3。 找回自己对生活的PASSION。
- g- N1 y3 g: G( \' j0 \7 O( E0 w0 {4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
& X# t5 U# |! d5。多读些有利于提高智慧的书,: f9 a# X+ U! b8 w3 s* I& T  s
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
3 ~! E& x9 K- f1 C$ G3 J" ?
& Z' a+ x1 E3 @* B6 X1 S总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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) [# M4 Z. Z0 H% h3 _+ X- @3 m圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。6 B$ p% A* g  Y) L5 [; m

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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips7 W: x1 ~: n/ m# m8 _

2 i+ u1 ~( j( u6 K- }9 LEat right and exercise
8 v$ ^& ~+ Y5 H# L3 q/ f+ r/ r6 [* I# z$ S4 s: {
Set realistic goals7 q, d6 I. O( r$ t4 F4 a

) J' z$ J( F8 n3 e$ a0 ZHandle important tasks first and eliminate , h; R9 z" e% V$ D+ b
unessential tasks# K- N5 m( q1 F- ~
! i( G4 b+ H) ]
Take a break and meditate to slow down + s2 O& l; p  |- a
"mind-racing"8 T% J9 Y1 ?; y0 H2 N& [
' b4 b3 l( @6 v6 C, ^
Reduce the urge to be "perfect"" B3 b( R( E7 Z$ P) W- b: F

5 y$ Y% b4 k( h/ `$ ^6 fBe flexible
, Z2 L+ Z5 i7 E& h
$ F) i8 F$ Q1 O# y( q2 @7 U7 w3 lAvoid excess competition
' P4 Q9 K" e  m9 y; r4 l/ L: B; ]: z# ]; o- Y
Reduce criticism  Y6 o( M9 `4 S! n# I. X9 l% E) P
3 Q1 F2 m7 i" \6 l6 m
Don't stress when expectations are not met0 r4 f; w# R. M1 m

  g+ I4 {9 v* q0 ^Manage your anger  g0 u- l* I7 ?3 ?0 n

- m( H7 N2 P6 KPush away negativity of any kind: q. e- j  F" D
+ T* t9 H, s& c
Give yourself "me" time9 j, O0 E6 |* G9 Z  \, o

9 L7 ?' b: e/ sChoose to keep quiet when you feel a
3 L# @* Q" P+ ?7 Bnegative reaction
7 h- s$ p$ v4 h5 w7 p1 `( o7 A" t
5 @* a  l2 a7 ^" H) M7 i  G5 ~7 @Be cheerful, it deflates others stress and
/ q$ N4 H1 K( `9 M7 J3 X/ w4 sanxiety
6 \9 w# O2 I% s/ a
8 C' L) c9 [7 G3 x! }Silence your phone at night' z) p2 w7 @* H# W# I2 U3 K7 f

3 L# V5 E. V7 P  yDab essential oils on your wrist to reminder * x- @+ W  @) d; s1 w: s9 L
yourself to relax
1 e) C+ `- G$ O/ y: H
( r% g, x5 l9 z7 t2 q. ]3 NUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, . b3 N9 d: Q9 t. A+ ^& o8 N& j* v
Breathing, etc., W% Y- R3 P$ E- N# C

! `# a) F; w. t1 Y. g/ r3 L5 [Laugh more, and often
" y- q, _8 \3 G4 o) n; q3 t( R% R9 ]% c$ g
Monitor your communication skills
, H9 Q; v$ f6 T  I
3 D' l/ J8 y; w" i: f, MRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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